Обезвоженная каша из киноа с яблоком и корицей
Эта обезвоженная каша из киноа с согревающими сезонными вкусами, такими как яблоко, корица и кленовый сироп, станет отличным завтраком для похода, который можно попробовать в следующей поездке в отдаленную местность.
Проснувшись бодрым утром в горах, ничто не звучит так привлекательно, как наблюдать восход солнца с чашкой горячего кофе и теплой миской каши. Овсянка быстрого приготовления обычно является фактическим вариантом для туристов, но иногда приятно сменить ситуацию! Вот почему мы захотели изучить альтернативу и начали готовить обезвоженную кашу из киноа. Это быстро, просто, вкусно, а главное не овсянка .
лучшие походные шорты для женщин
Помимо того, что каша из киноа имеет более сложный питательный профиль, чем овсянка, она обладает уникальным вкусом и текстурой, которые могут стать приятным изменением распорядка дня. Как и овсянку, ее можно готовить по своему усмотрению. В этом рецепте мы использовали согревающие ароматы яблока, корицы и кленового сиропа.
Форма подписки (#4)Д
Сохраните этот пост!
Введите адрес электронной почты, и мы отправим эту публикацию на ваш почтовый ящик! Кроме того, вы будете получать наш информационный бюллетень, полный полезных советов для всех ваших приключений на свежем воздухе.
СОХРАНЯТЬ! Что нам нравится в этой каше из киноа с яблоком и корицей:
↠ Это не овсянка! Ореховый вкус и отчетливая текстура киноа могут стать долгожданным отличием от однообразной овсянки быстрого приготовления.
↠ Персонализированный вкус. Приготовив эту кашу дома, вы действительно сможете почувствовать ее вкус перед тем, как положить ее в дегидратор. Не слишком сладкий, не слишком пресный, если вы сможете попробовать конечный продукт на вкус, вы сможете его получить. от Юуууста верно!
↠ Киноа — отличный источник полноценного белка и отличный способ зарядиться энергией в начале дня.
↠ Орехи пекан имеют восхитительную хрустящую текстуру.
как отрастить бороду быстрее впервые
Как приготовить сушеную кашу из киноа и пошаговое видео
Узнайте, как приготовить это походное блюдо, посмотрев это видео или продолжайте читать ниже!
Дома приготовьте кашу на плите, используя большую кастрюлю или жаровню. Как только все ингредиенты будут добавлены и киноа станет взбитой, попробуйте ее. Настало время внести какие-либо коррективы. Еще немного корицы? Еще немного кленового сиропа? Получите это так, как вам нравится.
При обезвоживании используйте твердые листы дегидратора и распределяйте кашу ровными слоями с помощью лопаточки. Установите температуру 135 F и оставьте на ночь на 8-12 часов. Как только каша полностью высохнет, разделите ее на порции. Чтобы повысить калорийность, мы добавили в каждую порцию 2 столовые ложки сухого кокосового молока. Вы также можете использовать сухое цельное молоко.
В лагере просто добавьте воды и доведите до кипения. Варите на медленном огне 5 минут или пока вода полностью не впитается и каша не приобретет нужную консистенцию. Наслаждаться!
как сделать вяленую говядину в дегидраторе
Необходимое оборудование
↠ Дегидратор: Наш текущий дегидратор — Nesco Snackmaster Pro. Это недорогой дегидратор, который подойдет новичкам, которые только начинают работу. Более модные модели, такие как Excalibur, оснащены функциями автоматического включения/выключения.
↠ Многоразовая сумка: Стремясь сократить потребление одноразовых пакетов с застежкой-молнией, мы начали изучать возможность упаковки обезвоженных блюд в многоразовые пакеты. Они хороши, если вы собираетесь гулять всего на несколько ночей, но могут оказаться неподходящим решением для длительных походов, где вес имеет большее значение.
>> Получите наш полный Контрольный список походного кулинарного снаряжения здесь<<Другие туристические завтраки, которые вам понравятся
↠ Малиново-кокосовая каша из киноа
↠ Гранола с пеканом и кленом в пакете
↠ Абрикосово-имбирная овсянка
↠ Кокосово-шоколадная гранола
↠ 35 идей еды для похода
Обезвоженная каша из киноа с яблоком и корицей
Эта обезвоженная каша из киноа с согревающими сезонными вкусами, такими как яблоко, корица и кленовый сироп, станет отличным завтраком для похода, который можно попробовать в следующей поездке в отдаленную местность. Автор:Свежий вне сети 4,64отодиннадцатьрейтинги Сохранять Спасено! Ставка Время подготовки:двадцатьминуты Время приготовления:10минуты Время обезвоживания:8часы Общее время:8часы 30минуты 2 порцииОборудование
Ингредиенты
- 1 чашка Лебеда
- 2 яблоки, нарезанные 1/2 кубика
- 2 чашки вода
- 1 чайная ложка корица
- ¼ чайная ложка соли
- ¼ чашка кленовый сироп
- 1 чайная ложка экстракт ванили
- ¼ чашка сухое кокосовое молоко
- ½ чашка орехи пекан,нарезанный
инструкции
- Смывать Лебеда в мелкое сито под проточной водой до тех пор, пока вода не станет прозрачной. Добавьте в кастрюлю вместе с яблоки , вода , корица , и соль . Доведите до кипения, затем накройте крышкой и уменьшите огонь. Готовьте 15–20 минут, пока киноа не станет мягкой. Снимите с огня и добавьте кленовый сироп и экстракт ванили . Попробуйте и при необходимости отрегулируйте приправы.
- Разложите киноа по противням дегидратора тонким ровным слоем. Сушите при температуре 135°F в течение 8–12 часов или пока киноа и яблоки полностью не высохнут.
- Чтобы упаковать еду для похода, разделите обезвоженную киноа на несколько частей. сухое кокосовое молоко , и нарезанный орехи пекан между двумя закрывающимися пакетами.
Подготовка к маршруту
- Чтобы приготовить еду в лагере, добавьте киноа в кастрюлю вместе с 8 унциями воды на порцию. Доведите до кипения и варите, пока киноа не станет мягкой, при необходимости добавляя еще воды.
Питание (на порцию)
Калории:750ккал|Углеводы:114г|Белок:пятнадцатьг|Толстый:29г|Волокно:12г*Питание — это оценка, основанная на информации, предоставленной сторонним калькулятором питания.
Завтрак РюкзакРаспечатать этот рецепт
