Питание

Преимущества душа после тренировки

Вы можете тренироваться днем и ночью, чтобы построить это разорванное тело и получить телосложение, подобное греческому богу. А вот тренировка после холодного душа - это совсем другая история с другим результатом. Это не только сохранит вашу чистоту, но и восстановит ваши мышцы и повысит иммунитет. Вот как!

Оставайтесь чистыми и ясными

Польза после тренировки, душ, чистота и чистота

как пользоваться инженерным компасом

Это не нуждается в оправдании: гигиена превыше всего. Конечно, после тяжелой тренировки первое, что вы хотели бы сделать, это привести себя в порядок. Душ после тренировки важен с точки зрения гигиены. Принятие душа становится особенно важным, если в ваш распорядок дня входят занятия спортом на открытом воздухе или такие занятия, как бег, бег трусцой или даже плавание.

Успокойте свои мышцы

Польза после тренировки, душ, успокаивает мышцы

чугунная кемпинг голландская печь

Вот хорошие новости для вашего мышцы . Приятный душ способствует восстановлению после тяжелой тренировки. Ледяной душ (удерживая насадку непосредственно над больными мышцами) может успокоить боль в мышцах. Горячий душ по утрам помогает увеличить приток крови к мышцам, позволяя им расслабиться.

Худеть

Польза после приема душа при похудении

Это не просто упражнение, которое заставит вас похудеть. Добавьте проработку стойки для душа и почувствуйте разницу. Ваш метаболизм значительно увеличивается во время холодного душа, чтобы оставаться в тепле и поддерживать температуру тела. Это, в свою очередь, сжигает калории. Время праздновать!

какие хорошие коктейли для замены еды

Повысьте свой иммунитет

Преимущества душа после тренировки для повышения иммунитета

Возьмите это: когда вы подвергаете свое тело воздействию холодной воды, оно увеличивает запас мощного антиоксиданта, называемого глутатионом, который укрепляет вашу иммунную систему. Не только это, холодный душ также является неотъемлемой частью многих режимов тренировок, и считается, что он помогает развить гордость и упорство.

Вам также может понравиться:

Преимущества холодного душа