Как определить, является ли ваш протеиновый порошок подделкой
Индустрия фитнеса, и в частности индустрия пищевых добавок, быстро растет. Согласно статистике, индустрия пищевых добавок стоила 32 миллиарда долларов в 2012 году и, как ожидается, к 2021 году вырастет до 60 миллиардов долларов. Это почти 100% рост менее чем за 10 лет.
Каждый раз, когда вы посещаете фитнес-выставку, появляются 10 новых компаний, продающих протеиновые добавки, и утверждают, что они лучше других. Это битва производителей пищевых добавок.
Афера со скачком протеина
Большинство потребителей не знают, что некоторые компании проводят небольшую аферу, известную как «выброс аминокислот / белков», когда они добавляют дешевые ингредиенты в свои порошки, чтобы пройти тесты и заявить о более высоком содержании белка, чем они есть на самом деле.
легчайшая 2-местная палатка
В этой статье я дам вам информацию о том, как компании это делают и как вы, как потребитель, можете следить за этим и не стать жертвой этих мошенников.
С ростом образования и информации о том, что сывороточный протеин предназначен не только для бодибилдеров и что его могут использовать все, кто хочет получить удобный источник протеина в своем рационе, спрос на него вырос.
Многие компании увидели эту возможность и начали заманивать потребителей сеткой под названием «низкая цена». Правильно, компании обманывают вас тем, что содержится в добавке, и, обещая сэкономить, продают вам сомнительные вещи.
Этой аферой управляет добавка протеина. Как это делается?
«Повышение уровня аминокислот / белков» достигается путем добавления дешевых аминокислот, таких как глицин и таурин, в протеиновые порошки или непротеиногенных (строящих белок) аминокислот, таких как креатин и бета-аланин, в смесь.
Затем они получают лабораторные отчеты о содержании азота в протеиновом порошке, а не о содержании отдельных аминокислот, которые являются строительными блоками белка.
лучшая еда для кемпинга
По этим результатам каждая аминокислота (строящая белок или нет) считается белком, но не все аминокислоты помогают наращивать мышечный белок.
ЭТО ЖУЛЬНИЧЕСТВО!
Возьмем пример: вы покупаете протеиновый порошок, и на этикетке на передней стороне упаковки написано «25 граммов белка на порцию с 5 граммами креатина и 5 граммами бета-аланина», но индивидуальный аминокислотный профиль не указан на упаковке. .
То, что вы читаете - эта добавка содержит 25 граммов белка на мерную ложку.
наивысший рейтинг сублимированных продуктов
Что это может означать - Эта добавка содержит 25 граммов - 5 граммов бета-аланина - 5 граммов креатина - 15 граммов белка на мерную ложку.
Если отдельные аминокислоты не указаны на упаковке, точного способа узнать это невозможно. Подойдя к решению проблемы здесь, как сделать обоснованное предположение о качестве добавки, прежде чем отдать свои деньги?
Это трехэтапное руководство поможет вам:
Шаг 1: посмотрите на этикетку ингредиента и на содержание лейцина
Если на этикетке ингредиента на обратной стороне упаковки написано «запатентованная смесь» без разбивки ингредиентов в этой смеси, скорее всего, производитель добавляет в смесь несколько дешевых аминокислот и скрывает ее от вас.
Шаг 2: Если там указан лейцин, сколько его?
Лейцин - это аминокислота, которая запускает синтез мышечного белка в организме. Примерно 10% белковой порции должен составлять лейцин. Если сывороточный протеин содержит 25 граммов протеина на порцию, 2,5 грамма или более должны поступать из лейцина.
Если это не удается, не покупайте продукт.
Еще один шаг - проверить, сколько протеина потребляет профиль BCAA. BCAA - это лейцин, изолейцин и валин. Мы уже знаем, что продукт, который мы рассматриваем, должен иметь все отдельные аминокислоты, указанные в их индивидуальных количествах на обратной стороне этикетки.
На порцию BCAA должно приходиться от 20 до 25% общего белка. Итак, в том же примере с 25 граммами белка на мерную ложку профиль BCAA должен составлять минимум от 5 до 7,5 граммов.
рецепт вяленого мяса без соевого соуса и вустершира
Шаг 3. Сравните его со средней ценой за обслуживание продуктов на рынке.
Сыворотку продают сотни производителей в Интернете, и это лучшее место, где вы можете ее найти. В среднем стоимость мерной ложки добавки, содержащей 25 граммов белка на порцию, составляет от 60 до 80 рупий.
На один килограмм сыворотки обычно приходится 30 порций, таким образом, стоимость упаковки за килограмм составляет от 1800 до 2400 рупий. Если вы видите, что стоимость приобретаемого вами продукта находится далеко за пределами этой территории, и если нет какого-либо предложения или продажи в настоящее время, возможно, лучше держаться подальше от этой марки.
Я надеюсь, что эта статья облегчит вам задачу по выбору добавки с сывороточным белком и защитит вас от мошенничества со стороны нескольких производителей.
Биография автора :
Pratik Thakkar - онлайн-тренер по фитнесу, которого считают человеком, который упростит вам понимание процесса, поместив вещи в правильный контекст и предоставив научно обоснованные рекомендации. В свободное время Пратик любит читать о психологии или играть на своей PlayStation. С ним можно связаться по адресу thepratikthakkar@gmail.com для ваших запросов, связанных с фитнесом, и вопросов коучинга.
Обзор спальных мешков 3 сезона
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
