27 закусок для похода, которые помогут зарядиться энергией в пути
Завтрак — это то, что вытаскивает вас из спального мешка… ужин — это то, чего вы с нетерпением ждете, когда снимете походную обувь… но ЗАКУСКИ – это лучший продукт, который поможет вам прожить день!
Закуски для похода — важный компонент вашей стратегии питания в походе. Они не только составляют почти половину ваших ежедневных калорий, но и значительно поднимут моральный дух в пути.
Постоянная заправка — ключ к тому, чтобы не «упасть в стену» (вы знаете это чувство: вы смертельно устали, и каждый шаг вперед — это борьба воли). Рекомендуется съедать 30-60 граммов углеводов в час, чтобы поддерживать уровень энергии и избегать переедания. ( источник ) .
Также важно взять с собой в поход разнообразные закуски! Меньше всего вам хочется, отправляясь в путь, заглянуть в свою сумку с едой и понять, что вы просто не можете переварить еще один такой же старый батончик, которого вы упаковали с дюжиной.
В этом посте мы поделимся десятками наших любимых закусок для туристов! Некоторые из них полезны, некоторые не очень, но все они восхитительны и заставят вас с нетерпением ждать следующей порции.
1. Пакеты «Выбор Хизер»
Создано туристом с Аляски. Пакеты «Выбор Хизер» — это вкусная и компактная закуска, которую можно положить в сумку. Это кокосовое печенье имеет такие вкусы, как шоколадный эспрессо, вишневый миндаль и мятный шоколад, не содержит глютена и подходит для веганов. Они содержат 160 калорий на унцию, что обеспечивает отличное соотношение калорий к весу!
2. Энергетические батончики
Каким был бы список закусок в походе без энергетических батончиков? На рынке представлены десятки брендов и вкусов, поэтому обязательно возьмите с собой широкий выбор. Не делай мою ошибку только возьмите с собой в долгий поход свой единственный «любимый» аромат, потому что, ПОВЕРЬТЕ МНЕ, он не будет вашим любимым надолго!
3. Энергетические файлы cookie
Батончики могут быть случайными, но кто не любит печенье ?! «Энергетическое» печенье — это забавная закуска, которая поможет смешать вещи. Попробуйте печенье Alpenfuel Trail с такими вкусами, как Немецкий шоколад и «Монстр» или Ленни и Ларри протеиновое печенье и мини-пакетики для печенья .
4. Ореховое масло
Идеально сочетается с сухофруктами или крекерами — или наслаждайтесь прямо из упаковки! Ореховое масло содержит жиры и белки, и вы также можете найти его во многих вкусах. Обычно их можно найти в супермаркете и Target.
5. Вяленые и мясные батончики
Вяленые и мясные батончики — еще одна богатая белком закуска, идеально подходящая для походов. Вы можете приготовить вяленое мясо самостоятельно, используя дегидратор, или в продуктовом магазине есть масса вариантов. Мясные батончики, как правило, менее жевательные, чем вяленое мясо, и часто содержат другие вкусные ингредиенты. Мы неравнодушны к ЭПИЧЕСКИЕ батончики и Дикая Зора (особенно вкус ягненка !).
6. Медовые вафли «Стингер»
Вдохновленный голландскими штрупвафелями. Вафли Honey Stinger прослоены медом и изготовлены из органических ингредиентов. Мы думаем, что это отличный утренний перекус со второй чашкой растворимого кофе.
7. Энергетические жевательные конфеты
Моим первым опытом «волшебства троп» была находка пакета Honey Stinger. Энергетические жевания в моей медвежьей канистре, которую я точно не упаковывал. Я нашел их как раз тогда, когда начал терять пар, и в тот момент они были идеальным усилителем энергии!
8. Крендельки с арахисовым маслом
Эти небольшие закуски Крендельки с арахисовым маслом — одна из наших любимых закусок. Соленый, хрустящий, с арахисовым маслом… в нем есть все!
9. Оливки
Соедините их с орехами или сыром! В коротких ночных поездках вы можете упаковать консервированные оливки в сумку на молнии. В длительных поездках или в ящиках для снабжения вам понадобится упаковывать индивидуально запечатанные пакеты, например Оловы , Валеско или пакеты «Всего лишь горстка» от Trader Joe’s.
10. Сыр
Сыр – еще одна классическая закуска. Выбирайте твердый или выдержанный сыр, который дольше хранится без охлаждения. Пожалуйста, руководствуйтесь собственным суждением, но по данным Министерства сельского хозяйства США , «Как правило, твердые сыры, такие как чеддер, плавленые сыры (американские), а также блочный и тертый пармезан, не требуют охлаждения в целях безопасности».
Или, чтобы быть в полной безопасности, упакуйте сушеные сырные закуски, например Шепот или запеченные сырные кусочки Трейдера Джо!
11. Трейл-микс
Вы можете проявить творческий подход, создав свой собственный микс! Вот куча идеи микса маршрутов чтобы вы начали. Трейловая смесь может быть тяжелой, поэтому, где бы вы ни находились, выбирайте высококалорийные орехи, такие как макадамия, пекан и грецкие орехи.
12. Конфеты
Поместите это в колонку «не очень полезно», но «очень эффективно». Ваша любимая конфета не только поднимет боевой дух, но и поможет быстро зарядиться энергией, которая поможет вам преодолеть крутой подъем на вершину. Нам нравится приносить эти органические Шварцвальдские мармеладные мишки , и кислые мармеладные конфеты тоже всегда пользуются успехом. Избегайте вещей, покрытых молочным шоколадом, поскольку он может таять при более высоких температурах.
13. Хумус с крекерами
Порошковый хумус — еще одна отличная закуска, которую можно подавать с крекерами, кренделями с солью или сушеными овощными чипсами. Вы часто можете найти порошкообразный хумус в отделе оптовых продаж или Сделай свой собственный с дегидратором! Если вы цените удобство, обратите внимание эти отдельные пакеты которые бывают разных вкусов. Просто добавьте воды или, может быть, пакетик оливкового масла, и наслаждайтесь!
14. Салями и летняя колбаса
Салями — еще одна пикантная закуска, которую мы всегда с нетерпением ждем. Обычно мы стараемся найти салями меньшего размера, поскольку они лучше помещаются в нашем хранилище продуктов. Тес салями на один укус хороши, и эти немецкие колбаски Хранится в холодильнике несколько дней, и эти порционные кусочки салями придут. мягкий и острый версии.
Если вам нравится летняя колбаса, но вы не хотите покупать гигантское полено, недавно мы наткнулись на него. эти 5 унций от Veremont Smoke & Cure, которые отлично подходят для совместного использования.
15. Йогурт с изюмом
Изюм, покрытый йогуртом, — одна из моих любимых закусок из продуктового магазина! Они делают идеальный маленький перекус. Следует отметить, что они могут таять в жару, поэтому в жаркие летние дни их можно не использовать.
16. Кунжутные семечки
Эти милые маленькие крекеры с кунжутом дешевы и калорийны! Они идеального размера для хранения в карманах на поясном ремне.
17. Сухофрукты
Сухофрукты — еще одна классическая закуска для туристов. Их можно найти в мусорных баках продуктовых магазинов или в отделе закусок. Хрустящие банановые чипсы — лучший выбор, поскольку в них больше калорий на унцию, чем в сушеных фруктах, а также есть тонны сублимированные фрукты варианты, которые являются не только интересной закуской, но и отлично подходят для добавления в овсянку утром для придания дополнительного вкуса.
18. Ароматизированные орехи
Горсть орехов — всегда легкий перекус. Но мили за милями простых кешью могут не помочь — вот почему ароматизированные ореховые смеси так здорово иметь под рукой! Представьте себе смесь без наполнителей. У Trader Joe’s есть много вариантов (тайский лайм и кешью с перцем чили… мммм), как и Сахале Закуски , Грушевые закуски , и Смешанные орехи БоббиСью .
19. Шоколадные вафельные рожки.
Представьте себе нижнюю часть рожка мороженого Drumstick с шоколадной начинкой… да, это именно то, что эти Шоколадные вафельные рожки похожи. Они пришли во время моего последнего похода, и это были закуски, к которым я стремился в первую очередь! Они входят темный шоколад , слишком!
сколько времени нужно, чтобы пройти 6 миль
20. Кусочки печенья
Впервые я купил их в REI во время голодного кризиса в середине похода по магазинам, и я так рад, что сделал это! Это в основном кусочки лиофилизированного теста для печенья и они вкусные. Существует также шоколадное пирожное разнообразие.
21. Печенье с вафлями и кремом
Возможно, это не тот типичный продукт, который вы увидите в списке закусок для туристов, но мне они действительно очень понравились во время моего похода по JMT. Я думаю, мы принесли большая сумка из них, но вы можете найти в индивидуальной упаковке тоже.
22. Мини-пакеты разнообразного печенья
Возможно, они не так впечатляют, как «энергетическое печенье», но вы не ошибетесь, выбрав мини-размер классика детства, такая как печенье Oreos и Nutter Butter!
23. Пакеты с закусками Энни
Еще одна забавная идея — Пакеты с закусками Энни . С кроликами чеддер или Грэм, это малыш. и для взрослых.
24. Батончики с рисовыми крисписами
Думаю, здесь мы действительно склоняемся к ностальгии по детству, потому что дальше Рисовые криспи-батончики ! Кому не нравились эти хрустящие и сладкие лакомства? Они поставляются отдельными порциями для удобства упаковки.
25. Инжирные батончики
Фиговые Ньютоны и Батончики инжира Nature’s Bakery — еще одна полезная, но удобная закуска, наполненная фруктами и цельнозерновыми продуктами. Только не забудьте положить их в верхнюю часть канистры с медведями, чтобы они не раздавились полностью.
26. Рисовые наггетсы моти от Trader Joe's
Если у вас есть доступ к Trader Joe's, бегите, не ходите, и возьмите пакетик с этим для следующего похода! Они довольно прочные, поэтому не раскрошатся в упаковке, имеют хорошее соотношение калорий к весу и представляют собой идеальный солено-хрустящий перекус.
27. Любимые смеси для дневных закусок
Если вы предпочитаете сладкие закуски, а не пикантные смеси, стоит попробовать эти смеси закусок: Смесь для теста для печенья , Шоколадная смесь с арахисовым маслом , и Сморес Трейл Микс все это звучит как восхитительное дополнение к вашему меню закусок.
