31 день фитнеса: Раджеш превратился из тощего, издевающегося мальчика, в супер-уверенного мускулистого мужчину
Оглядываясь назад, я всегда хотел стать игроком в крикет, и все мое детство прошло на поле. Затем для меня наступил шок, так как я, как и многие талантливые молодые игроки, не смог пройти национальные испытания и, к сожалению, был вынужден бросить биту. Мои родители и учителя просили меня сосредоточиться на ужасных экзаменах.
Тогда я был очень худым. Настолько тощая, что ребра мои были видны невооруженным глазом! Люди думали, что только потому, что я был тощий , Я был слабым, из-за чего над мной издевались. Временами мне это приходило в голову, и я хотел дать ответный удар, но, поскольку я был слишком худым, они часто пересиливали меня.
как зажечь огонь
Этот постоянный позор подрывает мой боевой дух и снижает уверенность в себе. Тогда я подумал, что если я поправлюсь, люди перестанут ко мне приставать, и я смогу постоять за себя.
Я пошел в спортзал исключительно с этой целью. Когда я вошел, я не мог даже поднять гантель 2,5 кг, и даже упражнения с собственным весом могли причинить мне вред. В спортзале надо мной снова издевались. Через неделю я разочаровался в издевательствах в спортзале и решил бросить. Позже той ночью я увидел трансформацию тела Яша Ананда на YouTube. Он был худым, как и я. На самом деле даже похудее! Но благодаря последовательности и упорному труду он построил отличное телосложение. Это побудило меня забыть о своих хулиганах и сосредоточиться на своей цели.
С того дня пути назад не было. Неделю за неделей я преодолевал свои слабости и становился сильнее. Я учился у разных индийских ютуберов и составлял свою диету, которая соответствовала моему образу жизни и бюджету.
Обучение
Я обычно использую две группы мышц в день и делю их на толкания и тяги. Сложные движения по-прежнему составляют основу моих тренировок. Прогрессирующая перегрузка играет еще одну важную роль в росте мышц, о которой я всегда помнил.
принимать пищу
Я посчитал калории, которые мне нужны, чтобы набрать мышечную массу, и на этом все. Я готовлю все свои блюда и слежу за тем, сколько я ем и что ем в течение дня.
Моя конечная цель - построить такое же телосложение, как Ритик Рошан, и я считаю, что за последние 2 года я добился некоторого прогресса в достижении своей цели. И я буду продолжать совершенствоваться с каждым днем.
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
