Мотивация

Горячая йога глупа и не принесет тебе тела, о котором ты мечтаешь

Фитнес дошел до того момента, когда дезинформация и легкие выходы заменяют тяжелую работу и дисциплину. Модные тренировки, детокс-диеты, чистая вода (разве вода уже не чистая ?!) и бог знает, что еще рекламируется. Последняя глупая тенденция садиться в поезд, чтобы «никогда не прийти в форму» - это горячая йога. Что ж, на самом деле это не так уж и ново, но тем не менее чрезвычайно глупо. Позвольте мне проанализировать это для вас и помочь вам сэкономить ваши деньги и, что более важно, спасти себя!

Что, черт возьми, такое горячая йога и кто ее начал?

Мифы о горячей йоге: почему вам не следует заниматься горячей йогой

Горячую йогу популяризировал Бикрам Чоудхари. Во время обучения в более холодном климате на Западе он постепенно увеличивал температуру и влажность в комнате до 40 градусов Цельсия при влажности 40%, чтобы подражать климату Калькутты.





Избавьтесь от токсинов: логика горячей йоги ошибочна и в лучшем случае идиотична

Идея горячей йоги состоит в том, чтобы заставить людей потеть в надежде сбросить жир и вывести токсины. Больше потоотделения не означает большую потерю жира, и точка. Пропагандировать эту идеологию еще более идиотично. Если вы какой-либо тренер и говорите своим клиентам, что потоотделение означает потерю жира, вы должны отказаться от этой профессии. Пот состоит из воды, соли и магния. Его состав не меняется только потому, что вы практиковали несколько асан йоги в более жаркой, чем обычно, комнате. Если бы потоотделение могло выводить токсины из организма, любой, кто много потеет, мог бы есть все, что ему хочется, не заниматься физическими упражнениями в течение дня, и жить вечно. Но так не работает. И если все дело в потоотделении, зачем вообще заниматься йогой? Просто посидите в сауне и назовите это фитнесом! Потоотделение не имеет ничего общего с потерей жира https://www.mensxp.com/health/weight-loss/36630-sweating-more-doesn-t-mean-that-you-are-burning-fat.html

Опасности горячей йоги

Мифы о горячей йоге: почему вам не следует заниматься горячей йогой



Когда вы тренируетесь, температура вашего тела повышается. В Hot Yoga сообщалось о случаях, когда внутренняя температура поднималась от 103 до 104 градусов. Это может убить тебя! Или хотя бы погладить тебя. Практикующие, получающие инсульт в середине класса, не являются чем-то необычным. Другие менее пугающие вещи, которые это может сделать с вами, - это то, что это может вызвать головную боль, тошноту и тепловые удары. Не говоря уже об обезвоживании, которое может быть вызвано жарой и потоотделением.

Сообщенные случаи, когда люди теряли сознание во время 'горячей йоги'

В своей книге Hell-Bent (одержимость, боль и поиск чего-то вроде трансценденции в бикрам-йоге) Бенджамин Лорр рассказывает о многих случаях, когда ученики в лагере Backbend, где он оставался и практиковался, часто теряли сознание или их приходилось торопить вышел из комнаты с острой рвотой. Увеличение частоты сердечных сокращений, которое происходит во время тренировок, повышает кровяное давление. Но когда вы тренируетесь в отапливаемом помещении, это повышение артериального давления усугубляется потерей воды в виде потоотделения. Результат? Что ж, ваше кровяное давление может подскочить больше, чем должно!

Итак, что особенного в Hot Yoga?

Мифы о горячей йоге: почему вам не следует заниматься горячей йогой



Одним словом: ничего! Это идиотизм. Как и любое другое увлечение фитнесом, обещающее мгновенные результаты, горячая йога может показаться заманчивой, но это совершенно безосновательно. Тщательно регулируемая комнатная температура не сделает вас ни здоровее, ни худее. Однако это может вызвать болезнь, особенно в и без того жарком климате Индии. Действительно, подумайте об этом. Придерживайтесь обычной йоги и чистой диеты, и вы увидите желаемый результат. Кроме того, зачем вам нужна искусственно отапливаемая комната для упражнений, если вы все время проводите вдали от жары и сидите в комнате с кондиционером? А теперь соберись с духом и перестань искать центры горячей йоги поблизости.

Что вы думаете об этом?

Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.

Оставьте комментарий