5 способов нарастить большие руки за 2 недели
Вы, несомненно, можете сбить с ног девушку своей мечты своим обаянием, но если вы сможете поднять ее в объятиях супергероя, которые обещают ей ловить каждый раз, когда она падает, то вы прибыли.
Устали от тощих рук? Пора набраться мускулов - и это тоже всего за пару недель! Читайте дальше, чтобы создать большие руки и мгновенно заслужить уважение.
Посвятите день оружию
Кредит изображения: Thinkstock
Эксперты по фитнесу со всего мира согласны с тем, что ничто, повторяем, ничто не поможет вам быстрее развить большие руки, чем совместная тренировка бицепсов, трицепсов и предплечий за один день. Когда вы свежи и когда ваши запасы гликогена полны, это лучшее время для тренировки рук, так как это приведет к гораздо более интенсивной тренировке рук, что приведет к лучшему результату. Части тела, которые тренируются в первую очередь, всегда улучшаются быстрее, чем те, которые выполняются в конце тренировки, когда вы устали.
Всегда тренируйте руки с толстым грифом
Кредит изображения: Shutterstock
Чтобы развить максимальный размер и силу мышц, всегда используйте гриф с толстой ручкой. Это помогает в развитии больших рук и силовой силе верхней части тела до такой степени, которая непонятна тем, кто тренируется только с обычными грифами.
Тренируйте предплечья
Кредит изображения: Shutterstock
Не только ваши бицепсы будут иметь большое значение для впечатления окружающих, но тренировка предплечий должна быть важной частью вашей цели. Если у вас есть предплечья с палками, то не имеет значения, насколько велики ваши бицепсы или трицепсы, потому что у вас все равно останется стрелковое оружие.
Станьте стройнее и уважайте свои локти
Кредит изображения: Thinkstock
Да, это две вещи и две очень важные вещи. Во-первых, ваши руки всегда будут выглядеть больше и лучше, когда вы сможете видеть четкость и васкуляризацию (вены), что происходит только тогда, когда вы читать . Во-вторых, вы всегда должны уважать свои локти, поскольку очень важно оставаться без травм, потому что, если вы повредите себя в локтях, ваши руки будут атрофироваться (сокращаться), а не гипертрофироваться (расти).
как разжечь огонь от батареи
Используйте больше упражнений
Если кто-то пытается убедить вас в концепции одного лучшего упражнения или лучшего режима для любой части тела, знайте, что это проблема. У всех разные точки прикрепления мышц, длина мышц живота и состав мышечных волокон. Так что все реагируют по-разному. Идея состоит в том, чтобы использовать различные упражнения, чтобы найти те, которые подходят вам лучше всего.
Вам также может понравиться:
Повседневные привычки, которые помогут вам получить 6 упаковок пресса
Как нарастить мышцы, не посещая тренажерный зал?
Простые способы избавиться от жира на руках
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
