Есть змеиная диета, и она так же опасна для вашего здоровья, как и змея
Мир фитнеса растет очень стабильными темпами, как и мифы и причуды в индустрии. Независимо от того, насколько сильно вы пытаетесь обучить людей науке о питании, всегда есть еще одна причуда, которая ждет, чтобы смыть хорошую работу. На этот раз это «змеиная диета». Да, есть диета, называемая змеиной диетой, и она действительно в тренде. Позвольте мне провести вас на примере этой глупости.
Происхождение змеиной диеты
Вы будете удивлены, узнав, что эта диета возникла не из какой-то древней формулы, а из опыта личного тренера. Так случилось, что этот тренер попробовал определенную стратегию диеты на себе и своих клиентах для похудания, и когда он увидел результаты, он назвал ее змеиной диетой, потому что режим питания напоминал змеиный.
О чем все это?
Диета определенным образом основана на принципе голодания. Протокол гласит, что нужно есть один раз в день, а затем не есть в течение следующих 24-36 часов. Так, например, если вы сегодня начнете свой день со змеиной диеты, у вас не будет ничего до завтрашнего утра. На следующее утро у вас будет полноценный обед, в котором вы сможете съесть что угодно. Затем снова 24-часовое голодание. Сторонники диеты твердо верят, что этот процесс голодания сбрасывает тело и помогает ему использовать лишний жир, хранящийся в организме.
Сначала это сработает, и в этом нет ничего удивительного
Вы не поверите, но «змеиная диета» действительно поможет вам сбросить несколько начальных килограммов за неделю или две. Почему? Ну, потому что он забирает всю вашу еду, и вы остаетесь только с одним приемом пищи. Это означает, что потребление калорий сократилось более чем на половину. И нет, НЕ каждый может съесть все количество калорий, которое нужно съесть в течение дня, всего за один прием пищи.
Почему это абсолютный провал
После того, как вы сбросите несколько начальных килограммов, ваше тело начнет приспосабливаться к вашей новой диете. Ваше тело очень умное и соответственно приспосабливается к окружающей среде. Когда вы не будете обеспечивать свое тело достаточным количеством калорий, оно скорректирует свой метаболизм, чтобы выжить в низкокалорийной среде. Это означает, что он будет удерживать жир, который вы пытаетесь сбросить, чтобы предотвратить голодную смерть. В конце концов, это положит конец вашей радостной поездке по похуданию!
Почему это опасно
Змеиная диета не только ненаучна и глупа, но и опасна. Как только вы снизите количество калорий, превышающее базальную скорость метаболизма (BMR), ваш метаболизм резко изменится. Конечно, вы не будете есть ни одной еды в день на протяжении всей жизни. Поэтому, как только вы вернетесь к своему обычному режиму питания, вы обязательно наберете вес. На самом деле велика вероятность, что вы будете тяжелее, чем раньше. Как? Поскольку ваше тело теперь используется для поддержания того же веса, даже при меньшем количестве калорий, каждая дополнительная калория, которую вы потребляете, будет откладываться в вашем теле в виде жира. Заключение? Эта диета на самом деле представляет собой змею, от которой вам нужно держаться подальше.
Анудж Тьяги - сертифицированный личный тренер, сертифицированный специалист по спортивному питанию и специалист по лечебным упражнениям Американского совета по упражнениям (ACE). Он является основателем веб-сайта, на котором он проводит онлайн-обучение. Хотя по образованию он является дипломированным бухгалтером, он тесно связан с фитнес-индустрией с 2006 года. Его девиз - преобразовывать людей естественным образом, и он считает, что секретная формула фитнеса - это постоянство и приверженность своему обучению и питанию. Вы можете связаться с ним через Facebook а также YouTube .
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
