Секреты бодибилдинга Ритика Рошана
Стало почти обычным видеть Ритика Рошана, щеголяющего точеным телосложением.
Фактически, большинство из нас считают само собой разумеющимся, что этот греческий бог индийского кино наделен способностью наращивать мышцы, что кажется невозможным для большинства смертных.
Однако наше невежество пошатнулось, когда в некоторых ведущих журналах были опубликованы изображения Ритика Рошана с брюшком и дряблостью на груди и вокруг подбородка. В статье рассказывается о проблемах Ритика в бодибилдинге и о том, как он с ними справлялся.
Вызов усилиям Ритика по бодибилдингу
Кредит изображения: thefitnessroad (точка) com
Сообщения в СМИ подтвердили, что из-за череды травм, из-за которых он почти не мог ходить в спортзал, и некоторых личных проблем, Ритик отказался от строгого графика тренировок. Вместо этого его спутником стали бутылка и пачки сигарет. Сразу стало ясно, что телосложение Ритика было не благословением Бога, а результатом его усилий, без которых он был склонен к развитию довольно средней динамики тела, как и большинство из нас. Многие люди могут не знать, что Ритик за свою роль в Agneepath выстрелил с болезненным диском скольжения, который он развил в результате выполнения опасного трюка.
отпечатки лап опоссума на снегу
Ритику пора искать помощи, чтобы восстановить свое телосложение
Кредит изображения: freshlookmania (точка) com
Именно тогда Ритик воспользовался помощью Криса Гетина, чтобы восстановить свою физическую форму. Позже он признался, что почти предполагал, что он в высшей степени здоров, поскольку это было общим впечатлением в сознании каждого, и вскоре оно заразило и его разум. Однако травмы и ухудшающееся состояние его тела заставили Ритика понять, что он не был непобедимым. В то время, когда он встретил Криса, у Ритика была талия более 36 сантиметров, и он страдал от сильных колебаний артериального давления. Трансформация начинается: Ритик возвращается к упорным тренировкам с Крисом Гетином Ритик Рошан понял, что для своей роли в Krrish 3 ему нужно было смотреть на своих сильнейших и мускулистых. Вот почему руководство Криса Гетина стало важным, поскольку этот парень стоял за некоторыми удивительными историями трансформации в Голливуде. Крис Гетин сразу же внес некоторые изменения в взгляды Ритика на занятия спортом. Это включало сочетание питания с большим вкусом и способность поддерживать форму, несмотря на последствия множественных травм.
Впечатляющие, первые результаты появляются, несмотря на проблемы, связанные с образом жизни Ритика
Кредит изображения: bodyfitnessgain (точка) com
Ритик все еще страдает от шрамов и повреждений, вызванных неоднократными травмами колена и спины. Он понял, что единственный способ снова достичь максимальной физической формы - это проглотить боль и совместить это с упражнениями вокруг травмы. Однако проблемы для Ритика были далеко не закончены. Он все еще курил по 3 пачки в день, и его жизненная емкость была на рекордно низком уровне. Очень помогло то, что Крис очень мало знала о звездном статусе Ритика. Ритик недавно признался, что сделать его более преданным тренировкам было первой целью Криса, и мастер-тренер всегда доводил своего ученика до крайностей. Результаты, достигнутые благодаря тренировкам Криса, принесли потрясающие результаты, и в течение десяти недель, Ритик потерял 6 дюймов вокруг талии !
10 лучших коктейлей для замены еды
Изменения в питании, которые помогли Ритику вернуться к мускулистости
Кредит изображения: indianphotos (точка) net
Ритик понял, что раньше он ошибался в отношении своего рациона. Хотя его мышцы временами были на пике, он больше зависел от добавок. Вместе с Крисом Ритик обнаружил, что натуральное питание питает мышцы. Его диета теперь состояла как минимум из 100 граммов мяса и большого количества сложных углеводов. Ритик подтвердил, что ему необходимо потреблять углеводы в течение дня, так как ему нужны дополнительные калории, чтобы поддерживать его рост мышц . Также стало ясно, что в плане потребления белка Ритик все больше зависел от чистых форм белка, таких как яичные белки, которые он употреблял на завтрак и ужин в дни тяжелых тренировок.
Результаты занятий спортом: меры предосторожности в сочетании с преданностью делу
Кредит изображения: галерея (точка) oneindia (точка) в
Приверженность Ритика не ограничивалась простым поднятием самого тяжелого веса, но и сочетанием таких мер предосторожности, как:
• Снижение потребления натрия, который, как известно, вызывает вздутие живота.
• Практически нулевое потребление сахара для устранения пустых калорий.
• Ешьте примерно до 70% от нормы голода.
• Ешьте в течение 45 минут после завершения тренировки для более быстрого набора.
• Короткий сон после полноценной еды, чтобы позволить метаболизму тела извлечь максимум питательных веществ и направить их на восстановление / восстановление мышц.
Небольшие, но важные советы, полученные от режима бодибилдинга Ритика:
как свести женщину с ума сексуально
Кредит изображения: moviethread (точка) com
• Ритик выполняет обычный жим лежа, не используя слишком много вариаций.
• Он не тренируется более 40–60 минут и вскоре пытается вздремнуть.
• В напряженные дни он занимается спортом по ночам.
• Он использует тренировки как причину, чтобы утомиться и погрузиться в глубокий сон.
Заключительные мысли Ритика о борьбе и триумфе бодибилдинга:
Кредит изображения: fitnessfreak24 (точка) com
• Всегда есть место искуплению - несмотря на то, что он много пил, курил и был диагностирован множественные травмы, Ритик восстановил свое физическое состояние благодаря чистой самоотдаче.
• Руководство имеет большое значение - Ритик понимал, что для восстановления оптимальной физической формы ему нужен наставник, а не просто еще один инструктор по тренажерному залу.
Таким образом, мы тоже не должны останавливаться ищу помощи в спортзале .
• Ментальный аспект критичен - несмотря на то, что он создал телосложение, которому буквально поклонялись по всей стране, Ритик пал жертвой жизненных проблем. Не существует правила бодибилдинга, которое гласит, что люди с высоким соотношением мышечной массы не будут подвергаться боли / страданиям в своей жизни. Наилучшая физическая подготовка может быть достигнута только при достижении некоторой степени психологического подобия. Вот почему Ритику пришлось реформировать свой образ жизни, чтобы вернуться к своему мускулистому аватару.
Те, кто следил за развитием, взлетом и падением телосложения Ритика, поймут, что он прошел через различные фазы. Однако важно то, что он смог преодолеть свои трудности и, в конце концов, выиграл момент. Он не отступал и не сдавался. Поговорку в тренажерном зале «Нет боли - нет выигрыша» часто неверно истолковывают как относящуюся к боли, вызванной только поднятием тяжестей. Однако это также относится к способности терпеть и придерживаться своего режима бодибилдинга, когда жизнь становится тяжелой.
Вам также может понравиться:
Что такое здоровый завтрак?
Как оставаться счастливым все время?
ближайшая ко мне тропа в Аппалачах
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
