Вот как Джиндер Махал осуществил трансформацию: от «папиного дурака» до разорванной кожи
Итак, прежде чем вы начнете кричать СТЕРОИДЫ! вот как Джиндер Махал ответил на обвинения в употреблении сока в одном из своих видео в Instagram:
Признаки, что девушка влюблена в тебя
Я уверен, что некоторые из вас посоветуют мне этого не делать, просто чтобы вы могли продолжать комментировать «стероидные» и «велнес-политику», не видя выполняемой работы. В попытке временно почувствовать себя лучше из-за дискомфорта у вас есть с собой, в результате всей работы, которую вы НЕ выполняете.
© WWE
Wwe не поднял красных флагов против Махала за несоблюдение их Политика оздоровления , а также тот факт, что этот человек выглядит так, будто может голыми руками сломать дерево пополам, заставляет меня бояться подвергнуть его вниманию без подтвержденных отчетов. Так что я не буду этого делать.
При этом Махал действительно претерпел невероятную трансформацию. Он превратился из типичного папы, который отказался от фитнеса и у которого есть живот, чтобы доказать это, к такому виду:
© Twitter - Джиндер Махал
Что я собираюсь здесь сделать, так это рассказать о том, какой режим тренировок и диета он придерживается, что не только сделало его пресс сильнее, чем кирпичи, но и дало ему мощный толчок прямо к вершине и принесло ему титул чемпиона WWE. пояс еще в 2017 году.
План диеты Джиндера Махала:
© WWE
В интервью с GQ Махал подробно рассказал о том, что, как и сколько он ел в процессе трансформации:
· Махал ест каждые два часа.
· Порции пищи с калорийностью 350-400, 30 г углеводов и 30-40 г белка.
· Не переедать.
· Никакого алкоголя или барахла.
· 2 галлона воды каждый день (с аминокислотами с разветвленной цепью для восстановления мышц и вкуса).
· Вода / черный кофе натощак перед утренней кардио с добавкой магния (для предотвращения судорог) и перед тренировкой.
· Читмилы: протеиновая пицца, печенье.
Прием пищи 1: Один банан, овсяные хлопья с двумя ложками сывороточного протеина, смешанного с водой (после утреннего кардио).
Прием пищи 2: Один банан, овсяные хлопья с несколькими ложками сывороточного протеина, смешанные с водой (послетренировочный прием пищи).
Прием пищи 3: Белый рис с курицей, индейкой или тунцом (около обеда).
Прием пищи 4: Коричневый рис или макароны из цельнозерновой муки, сладкий картофель с филе лосося или приготовленные куриные грудки.
Прием пищи 5: Коричневый рис и обжаренный тунец Ахи.
Программа тренировки Джиндер Махал:
© WWE
как хранить обезвоженную пищу в течение длительного времени
Звезда WWE тренируется шесть дней в неделю с однодневным отдыхом. Его тренировки обычно длятся 90 минут, а затем 30 минут на растяжку.
Он не любит тренироваться с супертяжелыми весами, так как хочет, чтобы его суставы были меньше нагружены.
Тренировка спины
· Тяга
· Пуловер для широты
· Тяга к груди V-образным хватом
· Зевс-Роу
· Высокая тяга одной рукой
лучшая непромокаемая обувь для походов
· Тяга штанги к беллу
Оружие:
· Жим штанги на трицепс
· Сгибания рук на бицепс сидя
· Сокрушители Черепов
· Сгибания рук 'молоток'
Основной:
· Вращение штанги мины под углом
· Кабельная древесная щепа
· Броски набивного мяча
· Кардио (на велотренажере двойного действия)
· Подъем ног
Плечо:
· Жим от плеч
· Тяга штанги в вертикальном положении
· Волны боевой веревки
· Качели для кувалды
крутые узлы с двумя нитками
· Качели гири
· Пожимает плечами
мастурбировать вредно для здоровья?
Грудь:
· Низкое поперечное сечение кабеля
· Жим штанги лежа
· Жим гантелей лежа
· Бабочка
· Муха гантелей
· Задняя тяга со штангой на дельтах
Ноги:
· Сгибания ног сидя
· Жим ногами
· Приседания
· Хак-приседания
· Взвешивание стоя
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
