Рецепты

Яблочный пирог с кашей из киноа

Сгорели на любимом завтраке? Участник FOTG Просто Сотолонго делится теплой кашей из киноа со специями и яблочным пирогом, которая поможет вам разнообразить утреннюю рутину!

вкладыш для спального мешка из флиса kelty

Держу тарелку каши из киноа на завтрак с яблоками.

Более года во время нашего велотура по Европе и Южной Америке мы с моим партнером ели ночная овсянка на завтрак. Они были простыми, и овес можно было найти в любой точке мира, независимо от размера города. Просто замочите их в молоке с орехами, оставьте на ночь и вуаля ]! Мгновенный завтрак на следующее утро.

Форма подписки (#4)

Сохраните этот пост!

Введите адрес электронной почты, и мы отправим эту публикацию на ваш почтовый ящик! Кроме того, вы будете получать наш информационный бюллетень, полный полезных советов для всех ваших приключений на свежем воздухе.

СОХРАНЯТЬ!

Затем однажды я восстал.

Я не мог вынести вида овсянки. Я не хотел иметь с этим ничего общего. Мне больше никогда не хотелось это есть.

А я нет. Прошло почти два года с тех пор, как я прикоснулся к овсянке. Гранола в порядке. Овсяная мука просто великолепна. Я могу переваривать даже овсяное молоко. Но овсянка. Получать. Это. Вне. Из. Мой. Взгляд.

Отказаться от овсянки было достаточно легко, когда мы пропустили зиму, путешествуя по Южному полушарию, но теперь, когда мы ненадолго вернулись в США и приближаемся к зиме и более холодной погоде, я начинаю чувствовать потребность в еде. снова горячая еда (но, боже мой, не овсянка).

Я питался смузи так долго, как мог. Готовясь к зимнему марафону, мне захотелось чего-нибудь теплого после долгого, холодного и мокрого бега. Только не овсянка.

как сделать свою палатку

Миска каши из киноа с яблоками.

Поэтому у меня возникла мысль. Что, если я попытаюсь приготовить кашу из киноа? Это не овес. Тепло. Он богат белком, клетчаткой, железом и множеством других полезных веществ. Я знал, что это станет идеальной заменой этому немыслимому завтраку.

Поскольку сейчас это время года, я добавил в смесь пару яблок, чтобы получилась своего рода каша из киноа с яблочным пирогом, и результат оказался фантастическим.

Этот завтрак готовится довольно быстро, всего за 20 минут, и имеет кремовую текстуру.

Еще одно преимущество каши из киноа по сравнению с овсянкой, которую я обнаружил? Киноа сохраняет чувство сытости гораздо дольше, чем овес, поэтому я могу отправиться в приключение, не беспокоясь о голоде через час.

Миска каши из киноа на деревянной поверхности.

Миска каши из киноа с яблоками на деревянном столе.

Яблочный пирог с кашей из киноа

Эта каша из киноа на завтрак наполнена яблоками, теплыми специями и веганским белком. Автор:Сообщество ФОТГ 4,55отодиннадцатьрейтинги Сохранять Спасено! Ставка Время приготовления:двадцатьминуты Общее время:двадцатьминуты 2 порции

Ингредиенты

1 чашка Лебеда ,промыть, если можно
1 яблоко, нарезанное 1 кубиком
1 ½ чашки кокосовое молоко,из коробки, а не банки
½ чашка вода
Ущипнуть соли
1 чайная ложка корица
½ чайная ложка ваниль
23 столовые ложки кленовый сироп,пробовать
¼ чашка грецкие орехи измельченные

инструкции

Промойте киноа и добавьте в кастрюлю вместе с ⅔ яблок, кокосовым молоком, водой, солью и корицей. Довести до кипения.
Как только киноа начнет закипать, уменьшите огонь и накройте крышкой, пока большая часть жидкости не впитается, примерно 10–15 минут.
Снимите с огня и добавьте ваниль и кленовый сироп.
Сверху выложите оставшиеся яблоки и грецкие орехи, посыпьте корицей и любыми другими добавками, которые вам нравятся.

Показать питание Скрывать

Питание (на порцию)

*Питание — это оценка, основанная на информации, предоставленной сторонним калькулятором питания.

Завтрак АмериканскийРаспечатать этот рецепт

Яблочный пирог с кашей из киноа