5 ингредиентов веганских тако
Этот веганский рецепт тако настолько прост, насколько это возможно! Требуется всего пять ингредиентов и одна кастрюля. Это отличная еда для кемпинга, поездки или быстрого обеда. .
лучший коктейль для похудения
Я люблю тако. Думаю, я могу связать это с тем, что я родился и вырос в Лос-Анджелесе, где фургонов с тако пруд пруди. Это слишком просто! Я могу есть тако когда захочу — люди кидают их со всех углов улиц.
Я решил выяснить, как во время похода воспроизвести то, что мне нравится в тако: то, что они быстрые, дешевые и вкусные.
Форма подписки (#4)
Д
Сохраните этот пост!
Введите адрес электронной почты, и мы отправим эту публикацию на ваш почтовый ящик! Кроме того, вы будете получать наш информационный бюллетень, полный полезных советов для всех ваших приключений на свежем воздухе.
СОХРАНЯТЬ!Их, конечно, можно приготовить из самых разных видов мяса — асады, говяжьего фарша, карнитас — но эти варианты требуют больше времени для приготовления и требуют холодильника, которого у нас не было в последние 10 дней. дорожное путешествие .
Поэтому вместо этого они используют TVP (текстурированный растительный белок) , который по текстуре похож на говяжий фарш.
бюджетная туристическая палатка для 2 человек
TVP производится из соевой муки, что делает его полноценным белком, не содержит жиров и стоит недорого. Кроме того, он быстро готовится и легко принимает любой вкус, который вы к нему добавите — в данном случае приправу для тако!
Стоит отметить, что, поскольку он сам по себе относительно безвкусный, качество готового блюда будет зависеть от используемой вами приправы, поэтому выбирайте с умом. Вы можете найти TVP в хорошо укомплектованных продуктовых магазинах, оптом в магазинах натуральных продуктов или В сети .
как выглядит отпечаток кошачьей лапы
Еще больше веганских рецептов, которые вам понравятся
↠ 38 идей веганской еды в кемпинге
↠ Фахитас из сладкого картофеля на гриле
↠ Тако со сладким картофелем и черной фасолью
5 ингредиентов веганских тако
Это САМЫЕ ПРОСТЫЕ веганские тако, которые идеально подходят для похода или просто для быстрого перекуса дома! Благодаря основе простых ингредиентов их можно бесконечно персонализировать, используя любые овощи или начинки, которые у вас есть под рукой. Автор:Свежий вне сети 4,66отдвадцатьрейтинги Сохранять Спасено! Ставка Время подготовки:2минуты Время приготовления:10минуты Общее время:12минуты 6 такоОборудование
- Переносная электрическая плита
- Сковорода с антипригарным покрытием
- Большой горшок
- Открывашка
- Мерные чашки + ложки
- Ложка или лопаточка
Ингредиенты
- ¾ чашка вода
- 1 столовая ложка приправа для тако
- ½ столовая ложка сушеный измельченный лук,или 1 чайная ложка лукового порошка
- 1 чашка ТВП ,(текстурированный растительный белок)
- 1 (15 унций) банка черные бобы,осушенный
- солить по вкусу
- 6 кукурузные тортильи
- Начинки:,авокадо, кинза, сальса, лайм, красный лук и т. д., все по желанию
инструкции
- Доведите воду, приправу для тако и лук до кипения. Добавьте TVP и уменьшите огонь до минимума. Дайте ТВП впитать жидкость, а затем добавьте осушенную черную фасоль.
- Накройте крышкой и готовьте на слабом огне, часто помешивая, пока лепешки не будут готовы. Следите за тем, чтобы начинка не подгорела на дне кастрюли. Проверьте наличие приправ – при необходимости добавьте соль (все приправы для тако имеют разное содержание соли, поэтому решайте сами, сколько ее добавлять).
- Разогрейте лепешки на сковороде с небольшим количеством масла, на гриле или на плите.
- Снимите начинку с огня и приготовьте тако, используя любимые начинки.
Примечания
*Данные о питании были рассчитаны. без начинки. Показать питание СкрыватьПитание (на порцию)
Калории:157ккал|Углеводы:27г|Белок:13г|Толстый:1г|Волокно:8г*Питание — это оценка, основанная на информации, предоставленной сторонним калькулятором питания.
Обед, Основное блюдо КемпингРаспечатать этот рецепт
