Что такое синдром «мизинца смартфона» и как его предотвратить в условиях изоляции от COVID-19
Без признаков Коронавирус заканчивается в ближайшее время, полная изоляция во всем мире по-прежнему порядок.
Людям не следует выходить из дома, работа из дома кажется единственным способом добиться успеха, а спорт, каким мы его знаем, внезапно прекратился.
При таких обстоятельствах очевидно, что среднее время, проводимое человеком за телефоном, будет быстро увеличиваться. Игры, потоковое воспроизведение фильмов и веб-сериалов, а также чтение статей на вашем смартфоне - все это обязательно вырастет.
Не знаю, как я к этому отношусь 🤷♂️ #quarantinelife #Социальное дистанцирование #экранное время # COVID-19 pic.twitter.com/qBvg1ejmtI
- Эрик К. Сингхи, доктор медицины (@esinghimd) 23 марта 2020 г.
Несмотря на то, что COVID-19 вызывает тревогу, врачей беспокоит очень специфическая проблема, которая возникла как побочный продукт изоляции от вируса, - синдром «мизинца смартфона».
поход по всей тропе ледникового периода
По словам доктора Сачина Бхонсла, старшего консультанта, хирурга-ортопеда, больница Fortis Mulund, регулярное использование телефонов, особенно с большим и широким экраном, для ввода сообщений или электронных писем приводит к чрезмерному использованию большого и других пальцев. через повторяющиеся движения.
© Pexels
что в отношениях
По прошествии нескольких дней карантина все больше и больше людей жалуются на боли и у них появляется деформация мизинца (мизинца).
В краткосрочной перспективе это вызывает гипермобильность мелких суставов вокруг пальцев, связки большого пальца постепенно становятся слегка напряженными. Глядя на этот долгий период, чрезмерное использование пальцев вызывает повторяющийся стресс и может в дальнейшем привести к остеоартриту, поскольку хрящ между суставами начинает дегенерировать, - говорит он.
Когда артрит поражает пальцы, существует вероятность избыточного образования костной ткани вокруг суставов, что может привести к увеличению или деформации пальца.
© Pexels
В какой степени дегенеративные изменения произойдут, зависит от множества факторов, таких как диета, семейный анамнез и основные состояния здоровья, но есть несколько шагов, чтобы бороться с этой проблемой и пресекать ее в зародыше:
Длинная тропа Вермонта Походная карта
1. Не пользуйтесь смартфоном слишком часто.
2. Если вы его используете, используйте его на более короткое время.
3. Разделите текстовое или игровое время на более короткие сеансы.
© Pexels
4. Сделайте перерыв и положите телефон, пока у вас не заболела рука.
как привязать веревку к дереву
5. Сделайте упражнение для руки, растягивая пальцы.
6. Вместо того, чтобы печатать, используйте клавиатуру смахивания или используйте речь.
7. Используйте подставку для мобильного телефона или транслируйте контент по телевизору.
куриные тако с кинзой и лаймом
8. Если у вас болит рука, примите безрецептурное обезболивающее, чтобы уменьшить отек и воспаление.
9. Периодически меняйте руки, чтобы устройство не держалось в одной руке долгое время.
Оставаться дома все семь дней в неделю и время от времени не выходить на улицу может расстраивать, и наши мобильные телефоны стали одним из лучших способов избавиться от этого, но во время этих испытаний вам не нужно больше причин для беспокойства о праве?
Так что проявите немного милосердия к своему мизинцу и отложите телефон на некоторое время!
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
