Вот почему моногидрат креатина - лучшая форма креатина
За последние несколько лет креатин приобрел большую популярность среди спортсменов и любителей фитнеса.
С ростом популярности производители добавок также начали предлагать различные формы креатина. Они утверждают, что эти другие формы используются по-другому, а некоторые даже утверждают, что они даже более эффективны, чем обычный моногидрат креатина.
В этой статье я расскажу вам, почему традиционный моногидрат креатина по-прежнему остается лучшим выбором по сравнению с другими вариантами, доступными на рынке.
Другие варианты, в которых сегодня доступен креатин, следующие:
Креатин этиловый эфир
Жидкий креатин
чугунный пирог рецепты чугуна
Креатина гидрохлорид
Креатин, хелат магния
Теперь давайте посмотрим, почему моногидрат креатина по-прежнему превосходит других соперников?
1. Доступны лучшие данные исследований, чем у других - На сегодняшний день были проведены по крайней мере сотни исследований эффективности креатина.
Интересно знать, что около 90 процентов из них проводились только на моногидрате. Было проведено лишь несколько исследований других форм креатина, из которых лишь некоторые из них были проведены на людях.
Таким образом, не будет ошибкой сказать, что убедительные доказательства эффективности креатина недоступны для какой-либо другой формы, кроме моногидрата.
как приправить новый чугун
2. Форма моногидрата более эффективна, чем другие - Креатин моногидрат доказал свою эффективность в увеличении силы, мощности, мышечной массы и общей производительности упражнений у спортсменов и тренированных людей.
Когда моногидрат креатина в порошкообразной форме сравнивали с жидкостью и другими формами, результаты не были аналогичными. В исследовании, проведенном Министерством здравоохранения, деятельности человека и отдыха США, было установлено, что моногидрат креатина лучше усваивается и эффективен, чем этиловый эфир и другие жидкие формы креатина.
В другом исследовании, проведенном Центром науки о спорте и физических упражнениях, Новая Зеландия, группа велосипедистов, потреблявших моногидрат креатина в порошкообразной форме, смогла повысить свои показатели на десять процентов, а группа, потребляющая жидкий креатин, не изменила своих показателей. уровни.
как избавиться от надоедливых людей
3. Лучшая доступность - Креатин моногидрат легко доступен по сравнению с другими формами креатина на рынке. Его производит почти каждая компания-производитель пищевых добавок, и вы можете легко найти его в любом случайном магазине добавок, а также в интернет-магазинах.
С другой стороны, есть всего несколько производителей, которые производят гидрохлорид креатина или жидкий креатин. Из-за ограниченного спроса производители и дистрибьюторы имеют ограниченное предложение. Фактически, это одна из причин, по которой вы находите гидрохлорид и другие формы креатина в смеси с различными марками перед тренировкой. Они добавляются в профиль ингредиентов, чтобы продукт звучал лучше других.
4. Рентабельность - Креатин моногидрат - одна из самых дешевых добавок, доступных на рынке. Стоимость одной порции является самой низкой по сравнению с любой другой добавкой, а также с любой другой формой креатина. Поскольку другие формы креатина пользуются меньшим спросом, их предложение меньше и, следовательно, дороже, чем моногидрат.
Анудж Тьяги, автор этой статьи, является сертифицированным спортивным диетологом и специалистом по лечебным упражнениям Американского совета по упражнениям (ACE). Сейчас он работает онлайн-тренером по здоровью, а по образованию он также является дипломированным бухгалтером. Вы можете связаться с ним через Instagram: - https://www.instagram.com/sixpacktummy_anuj/
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
