5 причин, по которым вы должны есть оливки
Если бы было что-то под названием Food Oscars, то оливки обязательно получили бы награду за лучший второстепенный персонаж в еде! От салатов до пиццы и даже мартини скромные оливки обладают множеством полезных для здоровья свойств.
сколько должна весить туристическая палатка
Известные своими питательными качествами, оливки очень легко усваиваются и полны вкусностей. Давайте рассмотрим пять причин, по которым вы должны есть оливки.
Делает ваше сердце здоровым
Кредит изображения: Shutterstock
Оливки содержат полезные мононенасыщенные жиры, которые, как известно, снижают риск атеросклероза и повышают уровень хорошего холестерина. Антиоксидантные питательные вещества, содержащиеся в черных оливках, препятствуют окислению холестерина и, следовательно, предотвращают сердечные заболевания.
Предотвращает рак
Кредит изображения: Shutterstock
Черные оливки - отличный источник витамина Е, они способны нейтрализовать свободные радикалы в жировых отложениях. Витамин Е может сделать клеточные процессы более безопасными, если они работают синхронно со стабильными мононенасыщенными жирами, содержащимися в оливках. В результате ДНК клетки не искажается и не становится злокачественной. Согласно исследованиям, диета с добавлением оливкового масла снижает риск рака толстой кишки.
Обеспечивает безупречную кожу и идеальные волосы
Кредит изображения: Shutterstock
Магия Vit E снова работает! Среди всех жирных кислот и антиоксидантов, которыми богаты черные оливки, витамин Е является наиболее важным. Он питает, увлажняет и защищает кожу от рака кожи и преждевременного старения. Вы даже можете получить здоровые волосы, смешав их с яичным желтком и оставив перед ополаскиванием и мытьем.
Повышает содержание железа в вашем теле
Лучшая обувь без обуви
Кредит изображения: Shutterstock
Красные кровяные тельца переносят кислород по всему телу из-за наличия в крови железа. Наши ткани не получают достаточно кислорода, если в нашем организме есть дефицит железа. Черные оливки очень богаты железом и, следовательно, обеспечивают правильное функционирование иммунной системы.
Подарки вам 20/20 Vision
Кредит изображения: Shutterstock
Оливки также полны витамина А, важного для здоровья глаз. Чашка черных оливок содержит десять процентов рекомендуемой суточной нормы витамина А. Он не только улучшает ночное зрение, но также эффективен при катаракте, глаукоме и других глазных заболеваниях.
Вам также может понравиться:
Разоренный: 10 главных мифов об оливковом масле
Откройте для себя 5 простых продуктов, которые избавляют от холестерина!
лучший способ удалить клеща без пинцета
Как бриться с оливковым маслом
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
