Питание

5 причин, по которым вам следует пить теплую лимонную воду первым делом с утра

По крайней мере, один человек, которого вы знаете, должен был сказать вам, как полезно пить теплую лимонную воду с утра. Что ж, они не ошибаются - лимоны являются столь же прекрасным источником питательных веществ, как и они вкусны. Простое изменение образа жизни, например, употребление свежевыжатого лимонного сока, смешанного с чашкой теплой воды каждое утро сразу после пробуждения, может иметь большое значение для вашего здоровья. Если вы помешаны на здоровье или просто нормальный чувак, теплая вода с лимоном поможет вам пятью способами.

1. Помогает пищеварению

© Shutterstock

Лимоны помогают в производстве пищеварительных соков, таких как желчь, облегчая симптомы несварения желудка, такие как изжога. Они содержат много минералов и витаминов, которые помогают выводить токсины из пищеварительного тракта. Поэтому эксперты рекомендуют утром теплую воду с лимоном, чтобы стимулировать опорожнение кишечника.

2. Помогает похудеть.

© Thinkstock

Когда речь заходит о методах похудания, многие люди предпочитают по утрам чашку теплой воды с лимоном и медом. Хотя простой напиток не поможет вам добиться успеха, он действительно поможет в вашей программе похудания. Клетчатка лимона, называемая пектином, помогает справиться с голодом и дольше сохраняет чувство сытости. Кроме того, исследования доказывают, что люди с более щелочной диетой, как правило, быстрее худеют.

3. Очищает кожу

© Shutterstock

Лимон не только очищает кровь, избавляясь от токсинов - он также помогает в производстве новых клеток крови, которые, в свою очередь, действуют как чистящие средства. Смешанный с теплой водой и медом, напиток придает коже восстанавливающие, антибактериальные и стимулирующие выработку коллагена свойства.

4. Повышает иммунную систему.

© Shutterstock

Ежедневная доза теплой воды с лимоном, богатая витамином С, предотвращает простуду и снижает количество выделяемой в организме мокроты. Его калий стимулирует нервную систему, а также помогает контролировать кровяное давление. Аскорбиновая кислота, содержащаяся в лимонах, также обладает противовоспалительными свойствами.

5. Детоксифицирует

© Shutterstock

Как мы упоминали ранее, лимоны помогают избавить пищеварительный тракт от токсинов. Лимоны ускоряют мочеиспускание, что помогает организму быстрее избавляться от нежелательных веществ, таким образом поддерживая мочевыводящие пути в более здоровом состоянии. Лимонная кислота в лимонах стимулирует ферментативную функцию организма, которая помогает стимулировать работу печени, а также способствует детоксикации.

Поскольку прямой лимонный сок слишком кислый для прямого употребления, его полезно смешать с водой. А теплая вода легко усваивается пищеварительной системой, в отличие от холодной. Принятие этой смеси утром первым делом подготовит ваше тело к предстоящему дню и даст вам освежающий старт.

Фото: © Shutterstock (основное изображение)

Поделитесь этой историей

Что вы думаете об этом?

Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.

Оставьте комментарий