Рецепты

Овсянка Johnny Apple с семенами

Овсянка — невоспетый герой походных завтраков. Хотя это не так ярко, как чугунная сковорода для завтрака или хорошо подготовленный сэндвич с яйцом , миска теплой овсянки всегда пригодится в крайнем случае. Ничто другое не может быть столь экономичным в покупке, простым в изготовлении и столь быстрым в приготовлении. Когда времена тяжелые или вы просто спешите, на помощь приходит овсянка.

Однако у овсянки есть один недостаток: сама по себе она ужасно пресная. Это может стать серьезной проблемой для многих людей, особенно для тех, кто пытался съесть простую тарелку овсянки самостоятельно. Попытка совершить такой подвиг — ошибка, которую люди совершают только один раз в жизни. Однако несуществующий вкус овсянки на самом деле является ее самой сильной стороной. Хотя это, конечно, не шедевр, овсянка представляет собой прекрасный чистый холст.

Форма подписки (#4)

Д

Сохраните этот пост!

Введите адрес электронной почты, и мы отправим эту публикацию на ваш почтовый ящик! Кроме того, вы будете получать наш информационный бюллетень, полный полезных советов для всех ваших приключений на свежем воздухе.

СОХРАНЯТЬ!

Так что требуется немного воображения, и вот мы решили обратиться за вдохновением. В наши дни каждый придорожный фруктовый киоск, мимо которого мы проезжаем, кажется, переполнен яблоками, поэтому решили начать с него. Свежие яблоки — это одно, но мы хотели добиться большего ностальгического вкуса яблочного пирога, поэтому решили усилить его с помощью сезонной смеси специй из корицы, мускатного ореха, душистого перца и гвоздики. В качестве очевидного подсластителя был выбран кленовый сироп, основной продукт походной кухни. И, наконец, для увеличения количества белка была добавлена ​​смесь семян (чиа, льна, конопли). Если смешать все вместе, смесь вряд ли можно будет считать овсянкой.

Так что, если вы хотите оживить утреннюю тарелку овсянки, попробуйте этот рецепт и добавьте в смесь немного осенней каши.

Овсянка Johnny Apple с семенами

4,88от8рейтинги Сохранять Спасено! Ставка Время подготовки:2минуты минуты Время приготовления:10минуты минуты Общее время:12минуты минуты 2 миски

Ингредиенты

• 2 чашки вода
• ущипнуть соль
• 1 чашка овсяные хлопья
• 1 середина яблоко,нарезанный кубиками 1/2
• ½ чайная ложка Молотая корица
• ¼ чайная ложка измельченный мускатный орех
• ¼ чайная ложка молотая гвоздика
• ¼ чайная ложка душистый перец
• 2 столовые ложки семена конопли, льна или чиа,(мы используем смесь равных частей конопляного льна и чиа)
• 2 столовые ложки кленовый сироп

Режим приготовленияПредотвратите потемнение экрана

инструкции

• Нагрейте воду и соль в средней кастрюле, пока она не закипит.
• Добавьте овес, варите около десяти минут или пока овес не станет мягким, время от времени помешивая. В середине приготовления добавьте яблоко, специи и кленовый сироп.

Показать питание Скрывать

Питание (на порцию)

Калории:300ккал

*Питание — это оценка, основанная на информации, предоставленной сторонним калькулятором питания.

Распечатать этот рецепт