Сделайте алкоголь секретным оружием для достижения хорошего здоровья: преимущества умеренного употребления алкоголя
Вы уже достаточно слышали об опасностях пьянства. Это явно плохо сказывается на вашем здоровье и настроении. На самом деле слишком много всего есть. Если вы все еще любите выпить или два время от времени, вы можете сделать это правильно!
Некоторые исследования показали, что время от времени употребление алкоголя полезно для здоровья.
Пока вы контролируете свой прием и пьете умеренно, вы сможете заметить эти преимущества алкоголя.
Это никоим образом не является зеленым сигналом к тому, чтобы выпить пива или попробовать каждый коктейль в меню. Но если вы поклонник ликера, хорошо знать, что вы можете посидеть с друзьями и выпить или два напитка ради своего здоровья.
Что такое алкоголь?
Активным ингредиентом алкогольных напитков является этанол, называемый алкоголем. Это вещество вызывает чувство опьянения. Его получают путем ферментации дрожжей, переваривающих сахар в продуктах, богатых углеводами, таких как виноград или зерно.
При употреблении в больших количествах он может уменьшить застенчивость и застенчивость, но также может ухудшить суждение, поощрять поведение, вызывающее сожаление, и использовать уязвимость вашей печени.
сколько пальцев у мышей
Но при умеренном употреблении некоторые алкогольные напитки могут принести много пользы для здоровья.
© iStock
Красное вино
Красное, красное вино, от тебя мне так хорошо ... UB40, поп-группа из 80-х, знала, о чем они говорят.
- Стакан красного вина действительно может помочь вам похудеть, справиться с ожирением и обменом веществ из-за присутствия химического вещества, называемого эллаговой кислотой. Он отвечает за замедление роста жировых клеток и предотвращает образование новых.
- Благодаря антиоксидантам он снижает вероятность простуды на 60%.
- Пино нуар также полезно для здоровья сердечно-сосудистой системы.
- Полезные для сердца антиоксиданты в вине могут улучшить сексуальную функцию у мужчин (только при умеренном употреблении).
- Соединение, содержащееся в кожуре красного винограда, может улучшить память и когнитивные функции.
- То же соединение под названием ресвератрол может помочь вам прожить долгую жизнь.
- Белое вино - лучший вариант для похудения.
- Каберне может улучшить вашу работоспособность во время тренировок и укрепить мышцы.
© iStock
Пиво
Пиво имеет репутацию калорийного напитка. После того, как вы испытали пивной живот, трудно представить себе что-то большее, чем жидкие углеводы. Но исследования показали, что ледяной отвар может быть полезен для вашего тела.
- Пиво богато витаминами, кальцием и магнием.
- Холодное пиво может увлажнить вас, а также вода после интенсивной тренировки.
- Ксантохумол, соединение, содержащееся в пиве, может защищать клетки мозга от повреждений, замедляя процесс болезни Альцгеймера и Паркинсона.
- Пиво имеет высокое содержание кремния, который способствует увеличению плотности костей.
- Это помогает снизить риск образования камней в почках на 30%.
- У людей, которые пьют пиво в умеренных количествах, вероятность развития диабета на 40% ниже, чем у тех, кто пьет слишком много или совсем не пьет.
© iStock
Текила
Небольшие дозы текилы способны творить такие чудеса, как:
- Улучшение здоровья костей с помощью вещества текилы, агавы текиланы, которое улучшает усвоение минералов кальция и магния.
- Помогает пищеварению, выращивая полезные бактерии.
- Контролирует уровень сахара в крови и способствует снижению веса, заставляя людей чувствовать себя сытыми.
- Небольшое количество текилы поможет вам уснуть, успокаивая нервы.
- Известно, что фруктаны в текиле поставляют в организм пробиотики, укрепляющие иммунную систему.
- Он расширяет кровеносные сосуды и помогает транспортировать кровь ко всем частям тела, уменьшая боль в теле.
© iStock
Номер
Этот напиток на основе патоки - один из древнейших спиртных напитков. Он наиболее известен тем, что согревает кости и тела моряков и военнослужащих.
- Ром также помогает улучшить здоровье сердца, снижая уровень холестерина, борясь с закупоркой артерий и предотвращая сердечные приступы.
- Небольшая порция рома также может облегчить боль в горле и помочь в лечении простуды.
- Столовая ложка рома каждый день может снизить уровень сахара в крови, снижая риск диабета.
- Это может помочь вам предотвратить и уменьшить мышечную боль.
- Его также можно использовать для очистки ран, поскольку это хороший антисептик. При употреблении он действует как очень эффективное болеутоляющее.
- Умеренное употребление рома может снизить риск болезни Альцгеймера, деменции и рака.
- Одна порция рома (примерно 45 мл) также может помочь уменьшить беспокойство.
- Нанесение смеси рома и розовой воды на прыщи может даже помочь вам добиться чистой кожи.
© iStock
Виски
Один из самых популярных спиртных напитков среди молодежи имеет множество преимуществ.
- Виски помогает снизить вес.
- Это снижает риск слабоумия, расстройства памяти.
- Это полезно для здоровья сердца.
- Виски содержит столько же антиоксидантов, сколько и вино, что помогает предотвратить рак.
- Уменьшает внутреннюю свертываемость крови.
- Как и другие духи, он помогает предотвратить диабет.
- Виски не содержит жиров, углеводов и почти не содержит сахара, а также полезен для иммунной системы.
© iStock Итак, какой из них ваш любимый?
Насколько это много?
Умеренное употребление алкоголя определяется как один стандартный напиток в день для женщин и два для мужчин.
Официальное количество стандартного напитка в разных странах разное. В Индии стандартный напиток составляет 10 мл абсолютного алкоголя в напитке.
В зависимости от процентного содержания алкоголя в каждом напитке количество стандартного напитка для разных алкогольных напитков может варьироваться:
Обычное пиво
Крепость = 4,9%
Стандартный объем = 285 мл
Вино
Крепость = 13%
Стандартное количество = 100 мл
Ликер
Крепость = 40%
Стандартное количество = 30 мл
Суть
Пьянство или злоупотребление алкоголем может нанести ущерб вашему физическому и психическому здоровью. Так что, если вы действительно наслаждаетесь теплотой алкоголя и решаете пить его, делайте это умеренно для хорошего здоровья.
самый быстрый способ разжечь огонь
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
