4 самых знаковых культуриста современности и их философия тренировок
В MensXP Health мы никогда не посоветуем вам слепо следовать распорядку спортсменов или знаменитостей. Все люди разные, и самоконкурс - единственное, что поможет вам продвинуться вперед. Мы верим в необходимость изучения принципов тренировок и питания некоторых из величайших спортсменов и их корректировки, чтобы они соответствовали нашим распорядкам. Это не подражание, это разумное обучение. Вот чему вы можете научиться у 4 самых известных современных бодибилдеров.
1. Дориан Йейтс
Он выигрывал титул «Мистер Олимпия» шесть раз подряд с 1992 по 1997 год. Он полностью доминировал в 90-х.
ОБУЧЕНИЕ ФИЛОСФИИ
Он верил в HIT (высокоинтенсивные тренировки), что означает тренировки со сверхвысокой интенсивностью, которые занимают меньше времени, но приводят к максимальной мышечной стимуляции, в отличие от более продолжительных тренировок с небольшой интенсивностью. Первоначальная идея HIT была изобретена Майком Ментцером. Эта тренировочная философия все еще широко используется в 2017 году. При росте 5 футов 10 дюймов у него была массивная грудь в 56 дюймов. Он выпустил свою автобиографию под названием Blood and Guts в 1993 году, а видео с таким же названием было выпущено в 1996 году. Карьера этого чемпиона по культуризму закончилась в основном из-за острых травм. Он также много говорил об употреблении наркотиков во время своего правления в качестве мистера Олимпии.
два. Ронни Коулман
Большинство людей не знают, что когда Ронни впервые участвовал в соревнованиях «Мистер Олимпия», он занял 16-е место. Это не остановило его, и он стал одним из величайших бодибилдеров современной эпохи. Лучшее, что успело увидеть наше поколение. Если после Арнольда есть один бодибилдер, который стал безумно популярным и стал синонимом бодибилдинга, то это Ронни Колеман. И для такого восхищения есть серьезный повод. Он выигрывал титул 'Мистер Олимпия' 8 раз подряд с 1998 по 2005 год. Подвиг, достигнутый только еще одним бодибилдером, и это Ли Хейни . В 2006 году он впервые проиграл титул Мистер Олимпия Джею Катлеру. Наряду с этим, он также является рекордсменом по количеству побед (26) как профессионал IFBB. Не только опытный бодибилдер, он также более двух десятилетий служил обществу в качестве офицера полиции.
ОБУЧЕНИЕ ФИЛОСФИИ
1) Ронни видит себя своим главным соперником. Он считает упорный труд высшим достижением.
2) Предпочитает свободные веса тренажерам.
3) 4 дня в неделю занимается подъемом тяжестей, поскольку он считает, что отдых - это то, что заставляет мышцы расти.
3) Джей Катлер
Джейсон Иссак Катлер, он же Джей Катлер, выигрывал титул «Мистер Олимпия» 4 раза в 2006, 2007, 2009 и 2010 годах. Большинство людей не знают, что Катлер получил диплом в области уголовного правосудия. В 2006 году он прославился, когда победил чемпиона мира Ронни Колемана, который защищал титул в течение последних 8 лет. Его самым сложным соперником был Фил Хит, и последний потерпел поражение от Джея в 2010 году. Но уже в следующем году, в 2011 году, он проиграл Филу Хиту. Травма бицепса заставила его не участвовать в Олимпии 2012 года, но он не стал отказываться от этого и снова выступил в 2013 году, заняв 6-е место. С тех пор он больше сосредоточился на своем бизнесе пищевых добавок. Его очень известная цитата: я ем не ради вкуса, я ем ради функции. Если вы его поклонник, посмотрите его DVD под названием Living Large, выпущенный в 2013 году.
4) Фил Хит
Познакомьтесь с господствующим шестикратным мистером Олимпией, также известным как «Следующая большая вещь», который имеет средний рост 5 футов 9 дюймов, но не такой средний по генетике, и весит 113 кг (250 фунтов), Фил Хит. Фил доминировал на этапе Олимпии с 2011 по 2016 год, играя с Дорианом Йейтсом (6 раз).
ОБУЧЕНИЕ ФИЛОСФИИ
Он верит в простоту. Если у вас что-то работает, нет никакой необходимости менять это. Пример. Если вы чувствуете, что гантели прорабатывают грудь лучше, чем штанга с нагрузкой, используйте гантели. Согласно его интервью - Обычно он тренируется с 8-12 повторениями. Все, что больше 12 повторений, заставляет его чувствовать, что вес слишком легкий, а все, что меньше 8, заставляет его думать, что он больше сосредотачивается на силе.
Знаменитая цитата - Мышление чемпиона таково, что я ставлю себя в определенную ситуацию, чтобы выиграть, я не играю, чтобы проиграть, я не готовлюсь к поражению, я ненавижу второе место и определенно не люблю серебро.
Сингх Даман - персональный тренер на этаже и в Интернете, обладатель диплома PG по фитнесу и питанию, который считает, что физическая подготовка так же важна в жизни, как дыхание, сон и еда. Вы связываетесь с ним по его Страница YouTube
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
