10 вещей, которые вы должны сказать человеку, который находится в депрессии
Депрессия - это не проблема, которую можно решить мгновенно, это нечто гораздо более сложное и непонятное. Ранее мы написали статью «10 вещей, которые нельзя говорить человеку, страдающему депрессией», и этот пост обратил внимание на множество вопросов, которые наши читатели задавали по поводу депрессии. Некоторые соглашались с этим, но были и те, кто в какой-то момент непреднамеренно говорил так же, как и их друзья, страдающие от депрессии. Более того, возникло множество вопросов о том, что нужно сказать, чтобы помочь депрессивному человеку.
Итак, вот список того, что вы должны сказать своим друзьям или членам семьи, страдающим от депрессии.
1. Я не могу полностью понять, через что вы проходите, но знаю, что это должно быть сложно.
Никто не может полностью понять чувства, которые может испытывать депрессивный человек, поэтому нет смысла говорить ему, что вы знаете, что он чувствует, потому что вы этого не делаете. Вам лучше проявить к ним сострадание и сказать, что вы все еще хотите помочь им, несмотря на то, что вы мало знаете о депрессии.
2. Какие мысли беспокоят вас
Недостаточно проявить заботу, если вы действительно хотите им помочь. Вам нужно выяснить, какие мысли беспокоят их, есть ли у них суицидальные наклонности или нет. Поначалу они могут колебаться, но как только они узнают, что вы заботитесь о них, они поделятся с вами своими чувствами.
3. Если что-то не получается, это не ваша вина
Когда человек находится в депрессии, он не только чувствует себя подавленным, но и думает, что все идет не так, это из-за него. Подотчетность - это одно, но обвинение самих себя только толкнет их еще глубже в яму депрессии. Вы, как друг или член семьи, должны вывести его из этого чувства, заверив его, что это не его вина и что совершать ошибки - это нормально.
4. Я когда-нибудь говорил вам, что мне нравится это ваше качество?
Когда человек находится в депрессии, его самооценка - первое, что падает до дна. В это время вы должны указать на их достоинства и сильные стороны, которые делают их великими людьми. Слушание своих хороших качеств даст им надежду и мужество для борьбы с депрессией. Однако не переусердствуйте с фальшивыми похвалами, назовите им настоящие причины, по которым они вам нравятся.
5. Не бойтесь позвонить мне или связаться со мной, даже если сейчас полночь.
Независимо от того, насколько вы близки с ним или с ней, всегда будет какое-то колебание в том, чтобы обратиться к вам, чтобы поделиться своими проблемами, особенно когда вы им нужны в неурочные часы. Таким образом, вы должны постоянно убеждать их, что вы всего лишь на расстоянии звонка или смс, и неважно, о чем они ДОЛЖНЫ говорить с вами. Это будет нелегко, поскольку они будут постоянно отрицать это, но вы также должны быть упрямыми.
6. Как бы сильно вы меня ни оттолкнули, я вас не оставлю
Когда мы говорим, что поговорить с ними будет непросто, не забывайте о тех случаях, когда они хлопали дверью вам в лицо или начинали игнорировать вас. В то время вам придется подавить свою гордость и проявить твердость, чтобы сказать им, что вы не покидаете их сторону, что бы ни случилось. Ваши усилия заставят их понять, что вы их спина и им будет комфортнее с вами.
7. Хотите куда-нибудь выйти, может, погулять?
Когда человек находится в депрессии, он часто разрывает все связи с внешним миром и находит свой дом своим последним прибежищем. В некоторые дни вы можете остаться с ними в их доме, но попробуйте вывести их на улицу, может быть, в какое-нибудь спокойное или безмятежное место или на прогулку в парк. Омоложение ума очень важно. Но убедитесь, что вы не приказываете, а просите их сопровождать вас.
8. Так нельзя терять надежду, должен быть какой-то способ, так что давайте найдем его вместе
Когда вы просите их драться, у них появляется надежда, но когда вы заверяете их, что вы будете рядом, чтобы справиться с этим и вместе найти решения, они обретут уверенность, чтобы справиться с депрессией. Когда они понимают, что не одиноки в своей борьбе с депрессией, они чувствуют себя увереннее и набираются смелости, чтобы противостоять ей.
9. Вы можете мне не поверить сейчас, но вы преодолеете это, и мы вместе будем радоваться вашей победе.
Нет ничего более убедительного, чем тот факт, что есть кто-то, кто не только искренне заботится о нас, но и верит в нас. Фактически, ваши простые слова могут поднять им настроение до такой степени, что они будут чувствовать себя легче и в то же время полны храбрости. Это будет для них серебряной подкладкой.
10. Я всегда рядом с тобой
Где-то, вероятно, даже они знают, что вы там, но нет ничего плохого в том, чтобы напоминать им снова и снова, что вы всегда будете рядом с ними, и что они могут рассчитывать на вас в решении любых проблем, с которыми они сталкиваются, независимо от того, насколько они велики или маленький он есть.
Бывают дни, когда вам не нужны слова, чтобы заставить их понять, что вы заботитесь о них и всегда рядом с ними. Вы просто сидите рядом с ними, держите их за руки и просите их плакать или кричать всем сердцем. Но иногда все, что вы действительно можете сделать, - это сказать им, что вы чувствуете к ним, и дать им понять, что вы всегда будете их поддерживать.
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
