Разоблачение распространенного мифа о том, что потливость летом ведет к потере жира
Пришло лето, и я уверен, что ваш тренер по фитнесу скоро скажет вам, что это сезон для похудания.
Типичное убеждение в бодибилдинге, которое все еще широко распространено среди тренировок в стиле «дези», заключается в том, что зимой вы набираете массу, а летом - сокращаете.
Теория, на которой основана эта модель, заключается в том, что летом ваше тело сильно потеет, и, таким образом, это помогает вам сократить слой жира на ваших мышцах. Некоторые тренеры даже заставляют своих клиентов тренироваться в тренажерном зале без вентилятора, чтобы они больше потели и, таким образом, теряли больше жира.
как не порезаться во время бритья
Читайте дальше, чтобы узнать, почему эта теория абсолютно ошибочна и является полной наукой.
Больше пота летом приведет к еще большей потере жира?
Что ж, если это утверждение верно, тогда ваше тело не должно сжигать жир зимой, так как вы вообще не потеете в разгар зимнего сезона. А как насчет людей, которые живут в холмистой местности и где вообще нет лета? Я считаю, что люди, живущие в таких районах, должны оставить свою мечту о том, чтобы их разорвали, поскольку они почти не потеют во время тренировки и, следовательно, не будут сжигать жир.
А теперь поговорим о науке. Если кто-то сидит на диете с дефицитом калорий, как организм будет справляться с дефицитом калорий?
Потому что, согласно науке, когда ваше тело не может удовлетворить свои ежедневные потребности в калориях извне, оно использует жировые запасы в вашем теле, которые хранятся в форме жировой ткани, которая является вашими жировыми клетками.
Таким образом, так называемая «теория пота» - это просто еще одна жемчужина от братства и ничего больше. Ваше тело будет задействовать накопленные жировые клетки, когда вы начнете испытывать дефицит, независимо от того, тренируетесь ли вы летом или зимой.
Это жир, который тает в виде пота?
Абсолютно нет, пот - это просто средство для поддержания температуры тела. Поскольку летом температура на улице высокая, ваше тело потеет сильнее, независимо от того, тренируетесь вы или нет.
заниматься любовью с женщиной, которую любишь
Итак, во время тренировки ваше тело может немного больше потеть, поскольку оно пытается охладиться изнутри, производя больше пота на вашей коже. Зимой ваше тело уже остынет, поэтому оно не выделяет столько пота. Это так просто. Если бы жир растаял в виде пота, люди автоматически стали бы худыми летом с такими волнами тепла, с которыми мы сталкиваемся в Индии.
кто лучшая порнозвезда на свете
Можно ли набрать вес зимой?
Да, конечно ты можешь. Получение или потеря больше связано с вашим рационом питания. Если вы будете придерживаться диеты с избытком калорий, вы выиграете, а если будете придерживаться дефицита калорий, вы потеряете. Единственное отличие летом состоит в том, что вы можете увеличить потребление воды, так как ваше тело потеет намного больше, чем зимой. Очень важно, чтобы ваше тело было хорошо увлажненным, если тренировки частые и агрессивные.
Анудж Тьяги, автор этой статьи, является сертифицированным спортивным диетологом и специалистом по лечебным упражнениям Американского совета по упражнениям (ACE). Сейчас он работает онлайн-тренером по здоровью, а по образованию он также является дипломированным бухгалтером. Вы можете связаться с ним через Instagram: - https://www.instagram.com/sixpacktummy_anuj/
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
