Перепады настроения у мужчин: причины, мифы и профилактика
Вы когда-нибудь испытывали неуверенность в своем душевном состоянии?
Это бесчисленное множество эмоций трясется в вашей голове, и вы, как маятник, качаетесь между счастьем, грустью и гневом? И приходилось ли вам когда-нибудь непреднамеренно причинять кому-то боль? Если честно, это признаки перепадов настроения.
Женщины не единственные
Прежде всего, давайте развенчаем здесь миф. Если вы думали, что такое случается только с представительницами прекрасного пола, вас ждет грубый шок. Врачи, ученые и социологи (как мужчины, так и женщины) не согласятся. У парней также есть свой мир эмоциональных взлетов и падений, и они могут испытывать перепады настроения. Изменения в гормональном балансе мужчин также могут привести к физиологическим изменениям, которые в конечном итоге приводят к психологическим изменениям.
Мужской разум соответствует изменениям в физиологии мужчин, то есть таким вещам, как период полового созревания и кризис среднего возраста. Повышение и понижение некоторых химических веществ оказывает значительное влияние на эмоции мужчины. Это правда, что женщины могут испытывать более серьезные перепады настроения, поскольку гормональный дисбаланс у них во время ПМС и менопаузы проявляется гораздо сильнее. Их эмоциональный дисбаланс может длиться более длительные периоды времени. Перепады настроения у мужчин менее драматичны, и срок их хранения меньше в зависимости от того, насколько снизился тестостерон.
как выглядят следы кролика
Депрессия против перепадов настроения
Было бы ошибочно путать длительную депрессию с перепадами настроения, поскольку это две совершенно разные истории. Депрессия обычно вызывается воздействием внешних факторов, таких как физическая травма, смерть любимого человека, увольнение с работы и т. Д. Перепады настроения, с другой стороны, вызываются тем, что происходит внутри тела, и химическим бредом. гигантское происшествие внутри мозга.
Мужчины тоже эмоциональные существа
Еще один миф, распространяющийся с незапамятных времен, заключается в том, что мужчины не эмоциональны - скорее, не должны быть эмоциональными. Хотя женщины обычно более эмоциональны, чем мужчины, говорить о том, что мужчины не имеют эмоций, - не что иное, как тарабарщина. Общество учило мужчин скрывать эмоции, поскольку проявление эмоций отражает слабость. Таким образом, большая часть нашего эмоционального багажа исходит из потоков.
Нет ничего плохого в том, что мужчины испытывают эмоциональные взлеты и падения, иногда даже такие сильные, как те, которые испытывают женщины. Они - очень здоровая часть их жизни. Но на самом деле происходит то, что мужчины не так сильно проявляют перепады настроения, как женщины.
как разжечь огонь из камней
Как говорится, избыток всего - это плохо, и то же самое относится к этим перепадам настроения. Их необходимо контролировать, если они возникают довольно часто. Но как узнать, что вы перешли черту?
1. Признаки того, что вы слишком эмоциональны:
два. Завидую людям то и дело
3. Сеансы крайнего гнева и ярости
Четыре. Бессонница из-за беспокойства / беспокойства
5. Острая паранойя или страх
как обезвоживать пищу без дегидратора
6. Одержимый чем-то или кем-то
7. Полное отсутствие рационального мышления
Идти по сердцу гораздо больше, чем по голове
лучший игрок с битой в мире
Укрощение перепадов настроения
Любая форма общих и регулярных упражнений может помочь сбалансировать уровень тестостерона. Это поможет уменьшить агрессивные и непостоянные перепады настроения. Секс также помогает регулировать перепады настроения. Еще один способ контролировать перепады настроения - это задавать вопросы. Спросите себя, почему, прежде чем действовать решительно на своих эмоциях. Таким образом, вы можете заставить свой мозг начать рационально думать о проблеме, а не действовать резко и агрессивно в этой ситуации. Это может быть не так просто, как кажется, но с некоторой постоянной практикой и терпением вы в конечном итоге сможете овладеть этой техникой.
Однако, если ситуация выходит из-под контроля и кажется, что ничего не помогает, НЕ стесняйтесь обращаться за клинической консультацией к квалифицированному психиатру. ( MensXP.com )
Также прочтите: Руководство MensXP по психическому здоровью, простое руководство по управлению гневом.
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
