5 преимуществ порошка моринги для здоровья, которые ответственны за его растущий мировой спрос
Мир просыпается и видит еще один суперпродукт, который является исконным в Индии - Moringa oleifera, также известную как голень или масло бен.
Помня об этом, Индия недавно начала экспорт порошка моринги. Две тонны сертифицированного органического порошка моринги были отправлены в Соединенные Штаты в последнюю неделю 2020 года.
Что такое моринга масличная?
Моринга масличная - довольно большое дерево, которое растет в Северной Индии. Мы добавили кусочки голеней в Самбхар и любой другой части растения к нашим лечебным травам, чтобы лечить более 300 заболеваний на протяжении веков. Но что сделало мир поклонником порошка моринги?
Он приобрел популярность в Европе, когда британцы, живущие в Индии, заменили в еде острый хрен на морингу. Помимо этого, преимущества моринги во многом объясняют рост мирового спроса на нее.
1. Моринга очень питательна
Практически все части этого дерева можно есть или использовать в лечебных целях. Моринга - отличный источник витаминов и минералов. Исследования показали, что порошок моринги:
● В 9 раз больше белка, чем в йогурте.
● В 10 раз больше витамина А, чем в моркови.
● В 20 раз больше витамина Е, чем в тофу.
подходят ли кроссовки для бега по пересеченной местности
● На 50% больше витамина С, чем в апельсинах.
● В 25 раз больше железа, чем в шпинате.
● В 15 раз больше калия, чем в бананах.
● в 17 раз больше кальция, чем в молоке.
2. Защищает печень и почки.
Порошок моринги содержит высокие концентрации полифенолов, которые защищают печень от окисления, токсичности и повреждений, вызываемых противотуберкулезными препаратами.
Кроме того, у людей, принимающих экстракт моринги, меньше вероятность образования камней в почках, мочевом пузыре или матке. Высокий уровень антиоксидантов также может способствовать повышению токсичности почек.
3. Способствует здоровью простаты и фертильности.
Семена и листья моринги содержат богатые серой соединения, называемые глюкозинолатами, которые могут обладать противораковыми свойствами.
Исследования предполагают что моринга может помочь предотвратить увеличение простаты и признаки рака простаты.
Листья и семена моринги также являются отличным источником антиоксидантов, которые могут помочь в борьбе с окислительным повреждением, которое отрицательно влияет на выработку спермы и повреждает ДНК сперматозоидов.
4. Улучшает здоровье кожи и волос.
Моринга содержит достаточно белка, чтобы защитить клетки кожи от повреждений. Это увлажняющий и детоксифицирующий ингредиент, который может вылечить кожные инфекции. Масло семян моринги также может защитить волосы от свободных радикалов и сохранить их чистыми.
5. Он укрепляет ваши кости.
Эта чудо-пища содержит кальций и фосфор, необходимые для поддержания здоровья и прочности ваших костей. Моринга очень полезен при лечении таких состояний, как артрит, а также может помочь в заживлении поврежденных костей.
Другие преимущества порошка моринга
Поход по тропе обода тахо
Как использовать порошок моринги
Порошок моринги обладает мягким вкусом, который может улучшить вкус вашего смузи и чая.
Стручки моринги уже являются важным ингредиентом в Самбхар . Мурунгай Кирай Тхогаял - это пряный и острый чатни, с которым можно съесть грех . Изготовлен из порошка листьев моринги и от .
Если у вас есть доступ к листьям моринги, обжарьте несколько и съешьте их в качестве гарнира с рисом и карри. Вы можете добавить листья или порошок в свой от или приготовить суп.
Побочные эффекты от приема моринги
Долгая история моринги предполагает, что это растение, вероятно, безопасно употреблять в пищу. Исследования также показали положительные результаты от лекарственного растения при употреблении в контролируемых порциях.
В больших количествах моринга может вызвать расстройство желудка, вызвать диарею, тошноту и изжогу из-за своих слабительных свойств.
Кому не следует принимать морингу?
● Беременные и кормящие женщины.
● Люди, принимающие разжижающие кровь препараты.
● Если у вас низкий уровень сахара в крови (гипогликемия), регулярно контролируйте его уровень, так как моринга может еще больше снизить его.
● У людей с низким кровяным давлением моринга может вызвать обморок.
рецепт макарон с сыром в голландской духовке
● Это также может ухудшить ситуацию для людей с недостаточной активностью щитовидной железы (гипотиреоз).
● Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как давать морингу маленьким детям или пожилым людям.
Суть
Употребление от половины до одной чайной ложки порошка моринги в день может улучшить ваше общее состояние здоровья.
Индийцы имеют легкий доступ ко всем формам очень питательной моринги - таблеткам, порошку, чаю и экстракту. Поэтому убедитесь, что вы в полной мере пользуетесь этим.
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий