5 преимуществ бокса, которые могут вдохновить любого человека нанести несколько ударов, как Виджендер Сингх
Что вам приходит в голову, когда вы думаете о боксе? Вероятно, выброс адреналина, скорость и сила или травмы мозга, боль и опасения.
Ваш разум может придумывать всевозможные мысли, в том числе и пугающие, когда вы видите таких профессионалов, как Виджендер Сингх, Мэри Ком, Майк Тайсон или Мухаммед Али, которые занимаются тем, что у них лучше всего получается - боксом.
Но если вы вдохновлены заниматься боксом для фитнеса , вы можете развеять опасения по поводу травм, потому что нанесение ударов может принести больше пользы вашему физическому и психическому здоровью, чем вред.
Конечно, всегда можно тренироваться с умом. Сделайте процесс таким же безопасным, как и любую другую тренировку.
И если вы проявите терпение, вы получите потрясающие преимущества бокса, научившись наносить удары как профессионал.
Вот 5 преимуществ бокса, которые следует знать:
1. Повышает выносливость и улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы.
Ваше сердце усердно работает, чтобы держать руки в руках, помогать ногам поддерживать равновесие, а ваше ядро - готово отбить эти чувствительные к скорости комбинации. Со временем это научит ваше сердце качать кровь более эффективно, не пробегая милю или две.
Тренировки по боксу могут повысить частоту сердечных сокращений на 75–85%, что является хорошей новостью для здоровья сердечно-сосудистой системы.
отварить в пакете рецепты
Чтобы держать свое сердце под контролем, помимо бокса, вам могут помочь аюрведические лекарства.
2. Он укрепляет и дает вам силы
Бокс - это тренировка для всего тела, и она не только помогает вашему телу наращивать силу во всем теле, но и заставляет вас чувствовать себя сильным, уверенным и крутым.
Независимо от формы и типа вашего тела, эти джебы, кроссы, апперкоты и крючки повышают силу мышц верхней части тела, ядра и нижней части тела.
Но, каким бы крутым вы ни были, вам все равно нужны силы, чтобы идти дальше. Убедитесь, что вы получаете суточную дозу омега-3.
3. Улучшает координацию всего тела.
Ничто так не учит координации всего тела, как сочетание работы ног, бдительности и ударов руками. Синхронизация всех этих частей тела - от глаз до ног - тренирует подсознание координировать действия в самых сложных ситуациях.
Скорость и постоянное движение могут сказаться на ваших суставах, поэтому убедитесь, что они получают все необходимое питание.
4. Снимает стресс, улучшает память и качество сна.
Хорошее времяпрепровождение с боксерской грушей значительно снижает гнев и беспокойство.
батончики-заменители еды для похудения
Исследования показали, что кардио-тренировки всего тела, такие как бокс, выделяют в ваше тело химические вещества, дающие хорошее настроение, что приводит к более счастливому настроению, снижению стресса и улучшению качества сна.
знаменитости, вышедшие в 2020 году
Честно говоря, бокс - это не что иное, как повторение трех подходов выпадов. Так веселее. Это требует вашего полного внимания, способности запоминать комбинации и принимать решения за доли секунды.
5. Это дает вам шанс защитить себя.
… Или, по крайней мере, чувствовать себя достаточно уверенно, чтобы сделать это.
Боевые искусства - это увлекательно, но это также основная потребность десятилетия. Способность блокировать, уклоняться и возвращаться мощным ударом за доли секунды может спасти вам жизнь. Вы не согласны?
Суть
Помимо того, что бокс помогает похудеть, он также формирует фигуру.
Это делает ваше тело более гибким, а тренировки в здоровой среде дают вам возможность общаться с боксерами-единомышленниками.
Узнать большеЧто вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
