Душевное Здоровье

Как принять себя без условий и избавиться от неуверенности

Почему так получается, что вы по уши влюбляетесь в незнакомца в мгновение ока, но при этом бесконечно боретесь с идеей любить себя? Может, потому, что тебя этому научили.

Образ мускулистого мужчины, спасающего мир, даже когда он сам истекает кровью влево, вправо и в центр, укоренился в наших умах. Но это не делает его идеальным.

Битва за то, чтобы чувствовать себя некомфортно в собственной шкуре, постоянно сравнивать себя с другими и спать с негативными мыслями каждый божий день, непросто. На самом деле, для вас нет ничего легкого, пока вы не примете себя и не научитесь любить себя безоговорочно.





Является ли это возможным? Действительно. Это просто? Нет. Это быстро? Нет. Стоит ли потраченного времени и усилий? Вы делаете ставку!

Изменения, которые нужно внести в ваш духовный мир

Мы верим, что как только наша внешняя ситуация изменится, наш внутренний мир будет восстановлен. Например, хорошая карьера сделает вас счастливыми, а с идеальным партнером вы станете счастливее.



Но все как раз наоборот. Как только вы обретете внутренний покой, ваш внешний мир изменится навсегда. Говорю вам, уловки вселенной. Итак, как вы туда попали?


Дышите глубоко и осознанно

Если вы спросите йогов и монахов, они скажут вам, что самый большой секрет хорошей жизни - это дышать. Итак, поехали! У тебя это было с самого дня твоего рождения. Но, возможно, вы никогда не испытывали этого по-настоящему.



легкий спальный мешок для теплой погоды

Люди, которые медитируют не менее 40 минут в день, испытали силу глубокого и внимательного дыхания. Ты тоже можешь ощутите спокойствие и ясность в вашем сознании и привлекают спокойную, качественную жизнь. Но обязательно сделайте это долговременной практикой. Для получения стойких результатов нужно время.


человек медитирует© iStock

Знай, что тебе достаточно

Вопреки тому, во что вы могли верить ваши внутренние демоны, вас более чем достаточно. Все, что вам нужно, - это смотреть на себя, когда вы видите кого-то, кого любите. Тогда шрам на лице, собственный вес, падение в карьере не будут казаться важнее вас.


человек показывает смайлик© iStock

Говорить об этом

Как мужчина, у вас может быть много неуверенности - от выпадения волос до неудачной карьеры, - но говорить об этом всегда непросто. Мы понимаем, что уязвимость - не одна из ваших сильных сторон.

Но помните, что разговор с кем-нибудь о своих проблемах может творить чудеса. Это не делает вас менее сильным.

Это скорее указывает на то, что вы верите в себя. Это показывает, что вы достаточно сильны, чтобы не бросить свою сторону. Так что посетите специалиста или поделитесь своими чувствами с кем-то, кому вы доверяете и с кем общаетесь.


мужчины разговаривают друг с другом© MensXP

Простите всех, включая себя

Единственный способ вести спокойную жизнь - помнить, что никто не идеален. Все, от родителей до детей, совершали ошибки и будут продолжать их делать. Так люди растут и получают знания. Так что делайте свою долю ошибок и будьте готовы быстро прощать.


держась за руки© iStock

Никогда, никогда не позорься

Когда кто-то нажимает на вашу фотографию, как вы реагируете в первую очередь? Несколько слов критики в адрес вашего тела или позы. Если нет - отлично. Но если вы все-таки критикуете себя, найдите время и напишите все, что вам нравится в себе.

Напомните себе об уверенности, которую вы испытывали, когда вам было пять лет, и родители брали вас с собой в путешествие. Вы не могли перестать позировать тогда, вы не должны уклоняться от позирования сейчас.


мужчина держит свой телефон© iStock

Практикуйте благодарность

Будьте благодарны за то, что у вас есть, и вселенная даст вам больше вещей, за которые вы можете быть благодарны. Это фундамент. Но это не единственное преимущество. Как только вы начнете замечать хорошие моменты своего дня, ваш разум по умолчанию начинает отбрасывать плохие. И это именно то, что мы ищем.
Итак, ведите дневник, в котором вы должны ежедневно писать как минимум три вещи, за которые вы благодарны. Это поможет вам на пути к безусловной любви к себе.


журнал благодарности© iStock

Изменения, которые вы испытаете в своем физическом мире

Теперь, когда вы сделали немало улучшений в своей духовной жизни и стали друзьями своим разумом, телом и душой, вот чего вы можете ожидать от себя.


Вы привлечете лучшее качество жизни

Когда вы примете себя и свое настоящее, вы почувствуете себя увереннее. Вы привлечете людей, которые вдохновят вас почувствовать себя лучше и показать себя в полной мере здоровым образом. Могут появиться даже возможности, которых вы так долго ждали. Эти изменения могут проявляться у всех по-разному, но вы обязательно испытаете улучшение в жизни.


мужчины пожимают друг другу руки© iStock

Вы будете человеком с реалистичным планом

Когда буду готова, пойду в спортзал и за пару месяцев поправлю свое тело. К сорока годам на моем банковском счете будут уже миллионы.

Вы не будете оказывать на себя такое ненужное давление из-за нереалистичных ожиданий. Вы проявите терпение и поймете, что у всего есть процесс, все происходит в свое время. По умолчанию вы ставите достижимые цели.


мужчины планируют работу© iStock

Вы сами выберете свой стиль

Вам нравятся цветочные принты, вы будете носить их как босс. Вы думаете, что розовый - лучший цвет для вас, вы справитесь, не беспокоясь о мнении других людей. Эта свобода придет, как только вы избавитесь от неуверенности.

Аюшманн Хуранна позирует в яркой курткеInstagram / Аюшманн Хуррана

Вы произведете впечатление на себя, а не на других

Вы больше не будете бороться за то, чтобы стать тем парнем, у которого есть пресс, или другим слишком белым парнем. Вы бы просто сосредоточились на том, чтобы стать лучшей версией себя. Будь то здоровый образ жизни или уход за кожей.

Ранвир СингхInstagram / Ранвир Сингх

Суть

Вы чудо. Не тратьте впустую свою личность, пытаясь стать кем-то другим. Объедините мощь своего внутреннего и внешнего мира и используйте ее.

Пришло время отпустить свою неуверенность и полюбить себя, потому что, говоря словами Будды, вы сами, как и любой человек во всей вселенной, заслуживаете своей любви и привязанности.

Узнать больше

Что вы думаете об этом?

Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.

Оставьте комментарий