Вот причина, почему попытки быть 'измельченными' круглый год не имеют никакого смысла
Открывает Instagram
Видит фотографию парня с шестью кубиками пресса
В биографии написано: Fitness Influencer / Lifetime Natural.
Проверяет сообщения
Все снимки пресса
Закрывает Instagram и плохо себя чувствует.
Как часто вы это делаете?
Понимаете, сесть на диету, чтобы набрать пресс - это совсем не плохо. Сжигание жира в целом полезно для вас, а приложить усилия, чтобы похудеть, стоит. Но есть разница между постным и измельченным. Позвольте мне рассказать вам об этом:
. Худой и спортивный - от 8 до 14% жира.
. Измельченный - менее 8% жира
Проблема в том, что есть опытные и накачанные наркотиками бодибилдеры, которые круглый год выкладывают фотографии, на которых они выглядят изрезанными с твердым прессом, заставляя вас чувствовать себя плохо, даже когда вы худощавы. Вы ведете постоянную борьбу против самого себя, чтобы оставаться в клочьях круглый год, как они.
Если вы строите фигуру, не прибегая к помощи каких-либо лекарств (например, анаболических стероидов), вот пять причин, по которым пытаться быть измельченным круглый год просто глупо:
1. Ваш уровень тестостерона снизится
Диета с очень низким процентным содержанием жира в организме влияет на уровень тестостерона. Ваши гормоны падают. Это отрицательно скажется на вашем выздоровлении, настроении и сексуальном здоровье.
тропа Тихоокеанского гребня или тропа Аппалачей
Причина, по которой люди, принимающие анаболики, не сталкиваются с этой проблемой, заключается в том, что они принимают гормоны извне. Они вводят тестостерон в сверхфизиологических дозах еженедельно. Естественный уровень тестостерона не значит для них дерьмо.
2. Постоянный голод
Низкий уровень жира в организме означает, что ваши гормоны голода и сытости находятся под ударом. Ваш лептин или гормон сытости находится на рекордно низком уровне, а ваш грелин или гормон голода на рекордно высоком уровне. Вы все время в плохом настроении и капризны. Окружающим не нравится эта ваша сторона.
3. Слишком ограничен
Вам нужно будет тщательно контролировать каждый прием пищи, который попадает в ваше тело, чтобы оставаться измельченным. Вам нужно будет считать каждый макрос, взвесить каждый продукт, полностью исключить из своего рациона каждую вкусную еду, которую нужно измельчить.
Через некоторое время это становится очень напряженным. Вы не можете сосредоточиться на других вещах в жизни. Вы будете одержимы едой.
4. Невозможно получить прибыль
Чтобы нарастить мышцы, вам нужно иметь избыток калорий и медленно и стабильно набирать вес. Вы наберете жир.
Чтобы быть измельченным и поддерживать свой пресс, вам нужно будет постоянно испытывать дефицит калорий или, в лучшем случае, поддерживать свои поддерживающие калории. Как видите, это две стороны одной медали. У вас не может быть и того, и другого. Это либо одно, либо другое. Опять же, опытные парни становятся крупнее, принимая стероиды - это гормоны, вводимые извне.
5. Проблемы с изображением тела
Об этом говорили многие известные бодибилдеры и фитнес-модели. Как только вы видите, что ваше тело выглядит определенным образом, и вы всегда желаете так выглядеть, навязчивая идея принимает уродливый оборот.
Многие спортсмены признались, что находятся в состоянии депрессии из-за этого.
Попытки оставаться измельченными круглый год вредны не только для вашего физического, но и для психического здоровья.
Биография автора :
Pratik Thakkar - онлайн-тренер по фитнесу, которого считают человеком, который упростит вам понимание процесса, поместив вещи в правильный контекст и предоставив научно обоснованные рекомендации. В свободное время Пратик любит читать о психологии или играть на своей PlayStation. С ним можно связаться по адресу thepratikthakkar@gmail.com, если у вас возникнут вопросы, связанные с фитнесом, и вопросы коучинга.
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
