Действительно ли паровая баня полезна для похудания? Вот правда
Тренажерные залы в Индии уже не такие, какими были раньше. Что касается оборудования и оборудования, то в индийской фитнес-индустрии произошли радикальные изменения. Помимо модного оборудования, обычным явлением стали парные и сауны. Сегодня даже в посредственном и доступном тренажерном зале есть такие удобства. Так что, если у вас есть паровая баня в вашем тренажерном зале, вы будете удивлены, узнав, насколько она может быть полезной. Читайте дальше, чтобы узнать, правда ли, что паровая баня помогает вам похудеть.
Паровая и Сауна
Хотя иногда эти два термина используются как синонимы, между ними есть разница. В то время как сауна - это сухая терапия, пар влажный. Оба они работают одинаково, поскольку оба обеспечивают тепло телу. В Индии тренажерные залы обычно предлагают вам паровую баню, а не сауну. Внутри парилки есть парогенератор, который кипятит воду. Пар, образующийся из этой кипяченой воды, выпускается в комнату. Есть контроль температуры и таймер для управления сеансом паровой бани. Помещения паровой бани всегда герметичны, поэтому влажность может поддерживаться на уровне почти 100 процентов. Воздух в помещении абсолютно влажный.
Преимущества паровой бани
Лечебные преимущества парной и сауны идентичны. Поскольку температура в парилке очень высока, кровообращение усиливается. Высокая температура расширяет кровеносные сосуды кожи, что в конечном итоге увеличивает кровоток. Следовательно, тело чувствует себя более расслабленным. Это невероятно полезно для жестких суставов и мышц. Вы чувствуете расслабление после сеанса паровой бани, особенно в мышцах, которые вы, возможно, недавно тренировали. Это также может повлиять на ускорение метаболизма. Помимо этих преимуществ, паровые бани имеют важные преимущества для кожи. Нагревание кожи открывает поры, что способствует лучшему оттоку пота. Людям, которые страдают от заложенности носа или носовых пазух в груди, также может помочь паровая баня.
Он не выведет токсины из организма и не поможет избавиться от жира!
Нет никаких научных доказательств, подтверждающих утверждение, что паровая баня «выводит токсины» из вашей кожи. Хотя это правда, что это действительно открывает ваши поры, утверждение, что это в конечном итоге приведет к детоксикации кожи, является спорным. Кроме того, мало кто пользуется паровой баней, думая, что это поможет им похудеть, поскольку они много потеют. Во-первых, не все капли воды на вашем теле в парилке - это пот. Половина его - это сам пар. Во-вторых, независимо от того, сколько вы потеете и теряете воду в этой комнате, как только вы выйдете из нее, вы получите такой же уровень воды, как только гидратируете свое тело. Потоотделение не имеет никакого отношения к потере жира.
Ничего страшного, если вы не купаетесь в паровой ванне
Польза паровой бани на самом деле не настолько невероятна, что вам нужно искать тренажерный зал с паровой баней. Если он есть в вашем спортзале, используйте его раз в две недели в качестве омолаживающей терапии. Это расслабит ваше тело и поможет почувствовать себя лучше после потрясающей тренировки.
Анудж Тьяги - сертифицированный личный тренер, сертифицированный специалист по спортивному питанию и специалист по лечебным упражнениям Американского совета по упражнениям (ACE). Он является основателем Веб-сайт где он проводит онлайн-обучение. Несмотря на то, что по образованию он является дипломированным бухгалтером, он тесно связан с фитнес-индустрией с 2006 года. Его девиз - естественное преобразование людей, и он считает, что секретная формула фитнеса - это последовательность и приверженность своему обучению и питанию. Вы можете связаться с ним через Facebook а также YouTube .
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
