Действительно ли зеленый чай помогает похудеть: мифы против реальности
Зеленый чай издавна ассоциируется с потерей веса. Каждый любитель чая или кофе хотя бы раз пытался переключиться на более здоровую альтернативу - зеленый чай. Тем не менее, мы также слышали некоторые плавающие мифы о том, что это действительно не работает.
Как именно зеленый чай связан с потерей веса и может ли он действительно помочь вам похудеть?
К сожалению, однозначного ответа на этот вопрос нет. В то время как некоторые люди положительно отзывались о зеленом чае для похудания, другие считали, что это не имеет никакого значения.
У нас может не быть ответа «да» или «нет» на ваш вопрос. Тем не менее, у нас есть определенные факты о зеленом чае, которые, несомненно, прояснят вас. Пришло время развенчать мифы и сосредоточиться на реальности!
Что такое зеленый чай?
Зеленый чай - это чай, который не подвергался никаким окислительным процессам. Самый первый сорт возник в Китае, но сейчас его производство распространяется по всему миру. Он сделан из листьев Camellia sinensis и веками использовался в Индии и Китае для его пользы для здоровья.
Недельный поход по Аппалачской тропе
Теперь, когда мы немного узнали о том, что такое зеленый чай, давайте обсудим его роль в снижении веса.
Разговор о метаболизме
Связь между зеленым чаем и потерей веса во многом связана с тем, что он помогает улучшить скорость метаболизма. Что ж, ряд исследований предполагает, что это так. Скорость метаболизма - это, по сути, скорость, с которой вы тратите энергию.
Мифы : Это увеличивает скорость метаболизма и, следовательно, помогает быстрее похудеть.
Реальность : Если вы внезапно похудели или набрали много веса, это когда ваш метаболизм будет колебаться и вам понадобится зеленый чай, чтобы выручить. У людей, у которых не было резких изменений веса, скорость метаболизма в основном стабильна. Кроме того, кофеин (содержащийся в чае) помогает скорости метаболизма, то есть кофе может сделать то же самое.
базовый слой из шерсти мериноса smartwool
Больше зеленого чая - больше потеря веса?
Если хочешь выпить зеленый чай вы, конечно, можете изучить это, чтобы помочь похудеть, но этого НЕ достаточно. Мы только что обсудили, как зеленый чай может помочь улучшить скорость метаболизма и, следовательно, ваш метаболизм и, следовательно, «помочь» похудеть, но чего он не делает, так это сокращения жира.
Мифы : Чем больше, тем веселее!
Реальность : Это не так. Как мало, как 2 чашки в день - это все, что вам нужно . Известно, что в некоторых случаях слишком много зеленого чая вызывает проблемы с пищеварением и сильные боли в животе. Не забывайте, что слишком много кофеина никогда не пойдет на пользу вашему организму.
разные типы узлов для веревки
Различные варианты для похудения
Если вы думали, что у зеленого чая только один сорт, вы ошибались. От зеленого чая маття до чая улун существует довольно много разновидностей. Имеет ли значение, какой сорт вы выберете для похудения? Давай выясним!
Мифы : Имеет значение, какой сорт вы выберете.
Реальность : Это действительно так! Выберите зеленый чай матча, если вы пьете зеленый чай, чтобы быть более здоровым. Здесь весь чайный лист измельчается для употребления в составе чая (в отличие от обычного метода процеживания чая).
Зеленый чай - самый полезный чай
Многие считают зеленый чай одним из самых полезных для здоровья сортов чая. Фактически, он использовался при изготовлении лекарств в Китае и Индии. Мы уже знаем о пользе зеленого чая для похудения. Но имеет ли он больше пользы для здоровья?
Мифы : Известно, что он полезен при раке, диабете, нарушениях функции мозга и сердечно-сосудистых заболеваниях.
походы по тропе джона мьюра
Реальность : Совершенно верно! Помимо преимуществ зеленого чая для похудания, его называют полезным вариантом и по другим причинам. Это очень богат биосоединениями и антиоксидантами , которые во многом помогают вашему телу.
Нижняя граница
Зеленый чай и потеря веса определенно связаны, но не линейно, как полагает большинство людей. Однако один только зеленый чай не может волшебным образом заставить вас похудеть. Вам нужно будет придерживаться здорового питания и тренировок, чтобы они работали наилучшим образом. Это очень полезный вариант, чтобы добавить его в свой рацион, но здоровье не всегда означает потерю веса. Мы имеем в виду здоровое в целом!
Сообщите нам в комментариях, пробовали ли вы зеленый чай для похудения и сработало это или нет.
рецепты чугунных сковородок для кемпинга
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
