5 причин, почему вы должны есть топленое масло дези, пытаясь похудеть
Итак, вы соблюдаете так называемую диету для похудания и воздерживаетесь от употребления топленого масла. Отлично, вы просто портите себе здоровье. Не волнуйтесь, вы не одиноки в этом идиотизме. Подавляющее большинство населения Индии, которое «слишком отчаянно пытается похудеть», сокращает потребление топленого масла дези, не имея надлежащих знаний о похудании. Позвольте мне объяснить, почему гхи дези не демон!
Во-первых, вам нужно понять, из чего сделано дези-гхи.
Топленое масло Desi - это в первую очередь насыщенные жиры. Да, это те жиры, которые считаются вредными для здоровья. Они определенно вредны для здоровья, но «ТОЛЬКО когда их едят в огромных количествах». Рекомендуемая дневная дозировка топленого масла составляет 2-3 столовые ложки. Это должно быть около 15 грамм. Обычно говорят, что насыщенные жиры повышают уровень плохого холестерина (ЛПНП), но, что удивительно, нет никаких серьезных доказательств этого. Кроме того, нет четкой и установленной связи между насыщенными жирами и сердечными заболеваниями. Короче говоря, насыщенные жиры приносят больше пользы, чем вреда, если их употреблять в умеренных количествах. Итак, вот 5 причин, по которым дези топленое масло помогает сжигать жир.
1) Он богат жирорастворимыми витаминами A, D, E и K.
Все эти витамины жирорастворимы и необходимы для здоровой иммунной системы. В то время как витамины A и E являются антиоксидантами, D помогает вашим костям становиться сильнее и предотвращает болезненность мышц. Витамин К необходим для свертывания крови. Если у вас слишком много крови даже из небольшого пореза, у вас дефицит витамина К.
два) Снижает уровень плохого холестерина
Долгое время насыщенные жиры отвечали за повышение уровня ЛПНП (липопротеинов низкой плотности) или плохого холестерина. Однако недавние и более точные исследования представляют совершенно противоположную картину. Хотя уровень ЛПНП повышается за счет высокого потребления насыщенных жиров, это только большие ЛПНП, а большие ЛПНП не увеличивают риск сердечных заболеваний.
3) Укрепляет вашу иммунную систему
Интересно, почему бабушки и дедушки всегда стараются принимать хотя бы одну ложку топленого масла дези каждый день? Это потому, что топленое масло богато антиоксидантами, которые укрепляют иммунитет против сезонных аллергий. При ежедневном употреблении топленое масло может улучшить концентрацию внимания и концентрацию.
4) Улучшает качество спермы
Чтобы обеспечить оптимальную фертильность, диета должна быть хорошо сбалансирована между белками и жирами. А топленое масло - едва ли не лучший домашний источник «полезных насыщенных жиров», который вы только можете есть.
5) Улучшает пищеварение
В то время как большинство масел могут замедлить процесс пищеварения в организме, жиры в дези топленом масле стимулируют пищеварительную систему. И чем лучше пищеварение, тем лучше будет разделение питания. Следовательно, минимизированный набор жира!
Примечание: - Людям с сердечными заболеваниями и проблемами ожирения рекомендуется держаться подальше от дези топленого масла. Если вы ведете здоровый образ жизни, включающий тренировки и правильное питание, умеренное потребление топленого масла дези только сделает ваши цели по снижению веса более достижимыми.
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
