7 вредных привычек, которых следует избегать каждому мужчине, чтобы улучшить количество и качество спермы
Мужчины, в отличие от женщин, имеют преимущество, когда речь идет о производстве бесконечного количества сперматозоидов. Однако это не означает, что ваш образ жизни не может снизить или улучшить количество сперматозоидов.
Даже если фертильность, вероятно, не входит в ваш план на ближайшее будущее, всегда полезно внести эти изменения в здоровый образ жизни, чтобы вам не пришлось страдать в будущем.
условия тропы джона мьюра 2017
Эти изменения помогут вам улучшить не только фертильность, но и общее сексуальное здоровье.
Вот семь вредных привычек, которых следует избегать, которые увеличат количество сперматозоидов и улучшат ваше сексуальное здоровье.
1. Излучение
Не верьте нам на слово и прочтите это исследование где у нескольких мужчин, которые долгое время держали свои телефоны в кармане, снизилось количество сперматозоидов. Электромагнитное излучение на самом деле вызывает фрагментацию ДНК, которая влияет как на качество, так и на количество сперматозоидов.
© iStock
2. Алкоголь и другие наркотики
Это уже общеизвестный факт. Алкоголь убивает половое влечение, а также влияет на количество сперматозоидов. Это напрямую связано с низким уровнем тестостерона. Что касается марихуаны, Доказано, что ТГК снижает подвижность и выработку сперматозоидов. .
© iStock
3. Курение
Нет необходимости повторять все отрицательные последствия курения для физического и психического здоровья, включая снижение выработки спермы. Вы можете найти бесчисленное множество исследования, проведенные на этом которые доказывают, что курение табака вызывает фрагментацию сперматозоидов.
© iStockкак избавиться от моноброви
4. Чрезмерное тепло
Ношение слишком тесного нижнего белья и покупка тканей, не обеспечивающих достаточную циркуляцию воздуха, могут серьезно повредить вашему сексуальному здоровью и выработке спермы. Мало того, это также может вызвать множество бактериальных инфекций, которые могут вас беспокоить, а могут и не беспокоить, но могут передаваться вашему партнеру.
Повышенной температуры мошонки следует избегать любой ценой. Фактически, совсем недавнее исследование, проведенное в 2018 году доказали, что мужчины, которые в основном носили боксеры количество сперматозоидов было на 25% выше, чем у тех, у кого его не было. Так что проветривайте как можно чаще!
© iStock
5. Обработанные продукты
То, что вы едите, напрямую связано с вашим половым влечением и даже с такими проблемами, как эректильная дисфункция. Но связано ли это также с количеством сперматозоидов? Датское исследование завершилось что у мужчин, которые придерживались западной диеты, состоящей из большего количества обработанного мяса, количество сперматозоидов было значительно ниже, чем у мужчин, которые ели традиционные приготовленные блюда.
Это мало что говорит об индийской диете, но доказывает, что обработанное мясо и продукты вам не друзья.
© iStock
6. Дефицит витамина D
Хотя здоровая диета в целом важна для вашего сексуального здоровья, витамин D является единственным питательным веществом, на котором вы должны уделять особое внимание. Дефицит витамина D очень распространен, учитывая, что в обычном рационе нет легкодоступных источников. Вы всегда можете принимать натуральные добавки, чтобы удовлетворить свою ежедневную потребность. Это важно для здорового количества сперматозоидов и хорошей подвижности. .
места для покупки кемпингового снаряжения
© iStock
7. Продолжительное сидение.
Наконец, долгие часы без движения напрямую связаны с плохим качеством и количеством спермы. Занятия, связанные с длительным сидением, связаны с бесплодием. Однако результаты этих исследований несколько противоречивы. Тем не менее, небольшое движение не повредит вам, так что помните об этом.
© iStockСуть
Большинство молодых людей не обращают особого внимания на свой образ жизни. Однако продолжение таких привычек может иметь серьезные долгосрочные последствия, связанные с бесплодием. Возможно, вы не ощутите достаточно краткосрочных эффектов, но поверьте нам, внесение хороших изменений в образ жизни только избавит вас от будущих сожалений.
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
