10 способов помочь своей девушке, если она борется с депрессией
Находиться в отношениях с человеком, страдающим психическим заболеванием, может быть довольно сложной задачей. Будь то депрессия, тревога или биполярное расстройство, вам всегда хочется сделать что-нибудь радикальное, чтобы она снова почувствовала себя счастливой и живой. Но реальность немного болезненна для тех, кто страдает какими-либо проблемами психического здоровья, и даже если может показаться, что они могут отталкивать вас, они действительно нуждаются в вас рядом.
В конце туннеля все еще есть свет, и хотя может показаться, что она другой человек, борясь со своей болезнью, вы должны помнить, что ее болезнь не определяет человека, которым она на самом деле является. Итак, если ваша девушка борется с депрессией, вот десять способов оказать ей поддержку и помочь ей в трудные времена.
Сыграть роль парня
Даже если вы сочувствуете ее состоянию и можете сочувствовать ему, помните, что вы не психиатр или психолог. Так что не давайте ей советов, как преодолеть ее душевное состояние. Вместо этого сделайте себе ее деку и позвольте ей выплакаться и плакать столько, сколько она хочет. Лучшее, что вы можете для нее сделать, - это утешить ее.
Никогда не говори 'не грусти'
Не забывайте о словах, которые вы говорите с ней. Людям, переживающим депрессию, не нужно слышать такие слова, как «не грусти», «все будет хорошо» или «это фаза, и она пройдет». Нет, это не фаза, и она просто так не пройдет. Человеку, переживающему это, действительно нужно приложить дополнительные усилия, чтобы преодолеть это. Им всегда нужен дополнительный толчок, чтобы вырваться из тисков депрессии и после этого вести счастливую жизнь. Поэтому убедитесь, что вы говорите больше ободрения, чем бессердечия.
Поощряйте ее исцелять
Вы должны сделать шаг вперед и постоянно поощрять ее исцеление. Если она выбрала стратегию исцеления, поддерживайте ее на всем протяжении. Это может быть визит к профессионалу за помощью или даже своевременное лечение, чтобы поправиться. Что бы это ни было, будь рядом, чтобы увидеть ее через процесс исцеления. Если она довольна своим исцелением (а, возможно, так оно и есть), подтолкните ее обратиться за профессиональной помощью. Для начала вы можете записаться на прием и пойти с ней к врачу.
Превратите каждый разговор в оптимистичный
Бывают моменты, когда ее разговоры будут полны сожаления и негодования. Она может испытать прилив печали или гнева. Попробуйте превратить эти разговоры в более приятные. Я знаю, легче сказать, чем сделать, но только ты в силах сделать это. Если она высказывается о том, что ей не нравится, прямо спросите ее, что заставит ее чувствовать себя хорошо. Если она расскажет вам о своих страданиях, спросите ее, что вместо этого утешит ее.
Поймите ее триггеры и ответьте соответственно
Депрессия также вызывает подавляемый гнев и ярость. Есть много неразрешенных эмоций, которые переходят в депрессию и тревогу. Поэтому она может расстраиваться и злиться из-за того, что вас не беспокоит. Например, вы не проводите с ней достаточно времени из-за ограничений на работе, это может расстроить ее, потому что у нее очень мало возможностей понимать чьи-либо ограничения. Помните, что все это временно, и вам нужно набраться терпения. Распознайте эти триггеры, которые ее злят, и постарайтесь их обойти.
Сохраняйте здоровую дистанцию между собой и другими женщинами
Она может быть не уверена в ваших отношениях с другими женщинами. Это не потому, что она изначально незащищена как личность. Ее ревность - это не ревность, а страх потерять вас. Она может подумать, что потеряет вас из-за других женщин, у которых нет проблем с психическим здоровьем, или ее болезнь отпугнет вас и будет искать «нормальность» в другом месте. Убедитесь, что вы находитесь рядом с женщинами, которые уважают то, что есть у вас и вашей девушки, и поощряют ее исцеление только вместе с вами. Не ищите отвлекающих факторов! Вместо этого помогите ей вылечиться!
Поощряйте ее заниматься с вами
Есть множество вещей, которые помогают снять стресс и укрепить утраченный энтузиазм и адреналин. Вы можете отвлечься от напряженной жизни и заняться чем-нибудь со своей девушкой. Это ей действительно поможет. Это может быть совместное изучение какого-либо вида искусства, поход в поход или даже пляжный отдых. Делайте это достаточно часто, чтобы она почувствовала себя помолодевшей и начала сбрасывать с себя часть мертвого груза.
Скажи ей, что любишь ее часто
Три волшебных слова действительно волшебны. Конечно, вам нужно время от времени подбадривать ее. Помимо того, что поощряйте ее делать лучше и время от времени делайте ей комплименты, не переставайте говорить ей, что любите ее. Ей нужно услышать эти три слова больше, чем когда-либо. Она может чувствовать себя одинокой и думать, что никто ее не знает или не понимает. Вы можете изменить все это, время от времени рассказывая ей, как сильно вы ее любите и что всегда будете рядом с ней.
Дайте ей время и место для исцеления и роста
Хотя физическая близость является обязательной в такие времена, вы также должны поощрять ее вернуться к своему прежнему «я» и тому, что ей нравится делать. Это исцеляющий механизм, и ваша поддержка поможет. Иногда ей может потребоваться отдых от всех и вся. Дай ей на этот раз. Она может захотеть немного помолчать, пока вы с ней. Уважайте это и дайте ей время. Если раньше ей нравились такие вещи, как йога, кулинария, письмо, чтение и т. Д., И сейчас она не занимается этими занятиями, продолжайте поощрять ее вернуться к своему прежнему образу жизни и начать лечение самостоятельно.
Не сдавайся
Я знаю, что это тяжело. Тебе тоже тяжело. Но когда вы сделали этот шаг, чтобы взять ее за руку и подарить ей свою любовь, вы также дали ей обещание быть рядом с ней через все трудности. Она сделает то же самое для вас, если когда-нибудь возникнет необходимость. Если вам становится слишком сложно справиться (а это может, я не скажу вам иначе), отключите время от времени, сходите с друзьями, займитесь спортом, получите удовольствие от своей работы, но не сдавайтесь . В ту минуту, когда вы сдадитесь, она тоже сдастся и станет отвращаться к исцелению и к людям в целом.
Спальный мешок 25 градусов вниз
С депрессией нелегко справиться. Это довольно сложная задача для того, кто переживает это, но помните, что в конце туннеля всегда есть свет. Человеку просто нужны позитив, поддержка и ваше присутствие, чтобы выжить. Итак, если ваша девушка борется с депрессией, будьте рядом с ней, помня об этих десяти вещах.
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
