Это ужас, через который проходит ваше тело, когда вы не занимаетесь спортом
С самого детства нас всех учили, что упражнения полезны для здоровья. Тем не менее, есть еще много людей, которым это наплевать, и которые никогда не видели тренажерный зал изнутри. В результате эти люди портят свое здоровье и начинают заниматься спортом только по предупреждению врача. Но задумывались ли вы когда-нибудь, что происходит, когда мы не занимаемся спортом? Вот, позвольте мне сказать вам, и вам это точно не понравится.
Для чего созданы наши тела и как мы облажались!
Проще говоря, наши тела должны быть подвижными. Мы вынуждены двигаться. Чем больше мы двигаемся, тем больше наше тело действует как единое целое, чтобы все, что находится внутри него, было выровнено. Каждая функция вашего тела прямо или косвенно связана с передвижением на двух ногах. Раньше ожирения не было. Сейчас мы находимся в лучшем состоянии неподвижности и скоро будем в лучшем виде ожирением. Все, от циркадного ритма до метаболизма и здоровья костей, испортилось. Жаль, что мы сделали со своим телом.
1) Плохой метаболизм
Чем меньше активность, тем медленнее метаболизм. Метаболизм - это сумма всех химических процессов в вашем теле. Это поддерживает вас в живых и функционирует. Когда физическая активность очень мала, организм настраивается на очень низкий BMR (базальный уровень метаболизма). Чем ниже BMR, тем выше вероятность ожирения и многих других заболеваний, которых можно легко избежать.
2) Плохое телосложение
Предполагается, что у нас будет больше мышечной массы и меньше жира. Жалкие диетические привычки и недостаток физических упражнений приводят к атрофии мышц и увеличению жировой массы. В результате малоподвижный образ жизни приводит к избыточному весу, который в конечном итоге превращается в ожирение.
3) Вялый ответ мозга
Регулярные упражнения поддерживают лучшую работу центральной нервной системы. Он усиливает насыщенный кислородом кровоток и усиливает нервную сигнализацию почти каждой клетки вашего тела. При отсутствии физической активности весь этот процесс замедляется из-за отсутствия эффективного снабжения кислородом крови.
4) Более слабые мышцы и кости
Отсутствие физических упражнений приводит к атрофии мышц, то есть уменьшению мышечной массы. Более того, он также нарушает способность костей усваивать кальций, уступая место более слабым костям со временем. Это одна из основных причин постоянно растущего числа пациентов с остеопорозом в мире.
5) Нерегулярное кровяное давление
Из-за недостатка физических упражнений в кровотоке повышается уровень холестерина ЛПНП (липопротеинов низкой плотности) (плохой холестерин). ЛПНП приводит к скоплению бляшек в артериях, что в дальнейшем приводит к нерегулярному кровяному давлению и даже сердечному приступу в крайних случаях.
6) Депрессия и тревога
Угадайте, что в большинстве случаев депрессии можно контролировать, занимаясь фитнесом. При отсутствии физической активности здоровье вашего мозга ухудшается (факторы, упомянутые выше), что приводит к депрессии и тревоге.
Постарайтесь понять, что упражнения - это не роскошь. Это потребность тела. Ведите активный образ жизни, посещая тренажерный зал, занимаясь спортом или, по крайней мере, регулярно совершая утреннюю / вечернюю прогулку. Помните, что профилактика лучше лечения, поэтому перестаньте быть бездельником!
Рахит Дуа - продвинутый сертифицированный тренер по фитнесу K11 для общего и особого населения (люди с проблемами здоровья, пожилые люди, беременные женщины и дети) и сертифицированный спортивный диетолог. Вы можете связаться с ним здесь .
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
