Сила или эстетика: для чего нужно тренироваться и почему
Так для чего ты тренируешься? Вы в тренажерном зале ради силы или ради эстетики? Или вы достаточно умны, чтобы выбрать и то, и другое? Хотели бы вы частично воспользоваться своим тяжелым трудом или воспользоваться всеми функциональными преимуществами, которые он дает? Этот вопрос всегда захватывающий.
Поставить цель. Но не лгите себе
Тренировки на силу и тренировки на эстетику - это сугубо личный выбор. Все зависит от вашей цели. Однако, согласно логическим соображениям, между ними не должно быть никакой разницы. Как бы неловко это прозвучало бы, если бы вы услышали, как кто-то говорит: «Я поднимаю тяжести, чтобы хорошо выглядеть, меня не волнует моя сила или я строю тело, поэтому я выгляжу как человек, который может поднять 500 фунтов, мне все равно, если Могу я или нет. Зачем вам нужно нести всю эту мускулатуру, но тогда вы не можете оправдать это? Это как жить во лжи. Возможно, вам лучше надеть костюм Бэтмена с искусственными мышцами, если вы этого хотите. Почему мы тренируемся на силу? У силы есть две основные потребности - функциональная цель и вторая - если у вас есть стремление участвовать в соревнованиях по поднятию тяжестей.
В чем разница между силой и эстетикой, когда дело касается тренировок?
Эстетика - побочный продукт вашей диеты. Как ни странно, если вы хотите выглядеть стройным, все, что вам нужно, - это соблюдать диету. Но если вы хотите выглядеть подтянутым, как конкурентоспособный спортсмен, вам также необходимо набрать определенное количество сухой мышечной массы. Хотя это действительно требует, чтобы вы работали с отягощениями, но, в конце концов, именно питание решает, насколько вырастут мышцы. Выглядеть как профессиональный бодибилдер не означает, что вы поднимаетесь как профессиональный лифтер. Наличие мускулов тоже не означает силы. Сила человека определяется способностью центральной нервной системы (мозга) задействовать максимальное количество двигательных единиц для работы мышечных волокон. Бодибилдер может выглядеть усталым и сильным, но разочароваться во время подъема. В то время как пауэрлифтер, который обычно крупный и громоздкий, будет обладать титанической силой, чтобы поднять такой вес только потому, что он тренировался на силу. Его эстетика, однако, может быть не очень привлекательной из-за его любви к макаронам и картофелю, но, учитывая, что он следует диете бодибилдинга вместе с диетой для похудания, он вырастет так же хорошо, как конкурентоспособный бодибилдер, за очень короткое время.
Эстетика - продукт силовых тренировок и твердого питания
Для наращивания мускулов не обязательно иметь тяжелую жизнь. Для наращивания мускулов необязательно прорабатывать полный диапазон движений. И вам, черт возьми, не нужны правильные формы и техника для наращивания мышц. Пока есть разрушение мышц, вы будете наращивать мышцы, позаботитесь о отдыхе, восстановлении и питании. Однако, если вы хотите поднимать тяжести для увеличения силы, необходимы правильная форма и техника. Требуется правильное понимание биомеханики и питания. Таким образом, эстетика есть и должна быть побочным продуктом силовых тренировок с диетой. Как только вы позаботитесь о своей силе, вы можете перейти к любой форме спортивной тренировки, которой захотите. Всегда тренируйтесь на силу, побочный продукт вашей тяжелой работы будет зависеть от питания.
Гелиус - один из самых многообещающих профессионалов в области фитнеса в Мумбаи, преподаватель гирь на неполный рабочий день. Его знания в области питания и управления мягкими навыками тренера широко известны. Чтобы узнать о нем больше КЛИКНИТЕ СЮДА , и отправьте свои вопросы о фитнесе на heliusd@hotmail.com.
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
