9 преимуществ игры в бадминтон для здоровья, которые заставят вас бросить спортзал и заняться спортом
В последнее время бадминтон стал довольно популярным среди людей всех возрастов. Играть с кортом или без него весело и легко. Итак, вот некоторые преимущества для здоровья от ежедневной игры в бадминтон, которые заставят вас бросить дорогой тренажерный зал и клубы и вынудят вас заняться этим веселым и эффективным видом спорта.
Польза для здоровья от игры в бадминтон
1. Самый простой способ снизить вес
© ShutterstockЧасовая игра в бадминтон помогает сжечь 480 калорий (самый высокий показатель среди всех видов спорта), и если вы сделаете это привычкой, то сможете сбросить минимум 4 кг за месяц. Бадминтон как вид спорта очень утомляет и задействует почти все мышцы тела, в то время как бег в течение того же времени сжигает половину калорий.
2. Помогает в тонусе мышц и поддержании вашего телосложения.
© TwitterБудь то удар или падение, каждый удар в бадминтоне - это мини-тренировка для улучшения фигуры. Итак, если вы хотите избавиться от всей вялости вокруг талии перед подготовкой пресса, то получаса этой игры в день достаточно для достижения результатов. Он отлично подходит для икр, ягодиц, квадрицепсов и подколенных сухожилий.
3. Повышает скорость метаболизма.
© BCCLБадминтон помогает улучшить сердечно-легочную функцию, что, с точки зрения непрофессионала, означает, что он заставляет ваше тело естественным образом потеть. Токсины покидают тело через сильное потоотделение и вызывают легкое головокружение и освобождают от бремени.
4. Улучшает рефлексы, интеллект и продуктивность.
© ShutterstockЗанятия спортом делают вас более внимательными и помогают сосредоточиться на текущей работе. Это делает вас более подвижным и развивает силу, чтобы выдерживать физические нагрузки.
коктейли-заменители с наивысшим рейтингом
5. Помогает в достижении оптимальной работы сердца.
© ShutterstockЧасто стенки нашего сердца забиваются из-за высокого уровня холестерина. Бадминтон укрепляет сердечные мышцы, и даже люди с уже существующим сердечным заболеванием могут извлечь выгоду при надлежащем медицинском наблюдении.
6. Увеличивает плотность костей и делает вас сильнее
© ShutterstockИгра в бадминтон способствует росту клеток, образующих кости, и помогает накапливать кальциевую матрицу, которая улучшает внешний вид в целом.
7. Снижает шансы заболеть диабетом.
© ShutterstockБадминтон помогает получить достаточную физическую активность в течение часа, чтобы снизить уровень сахара в крови. Он снижает общее производство сахара в печени и снижает предрасположенность к заболеваниям.
8. Это верное лекарство от гипертонии.
© ShutterstockУменьшение последствий гипертонии без лекарств - проблема, поскольку пациент становится зависимым от этих лекарств. Бадминтон снижает кровяное давление и вырабатывает химические вещества, которые противодействуют вызывающим привыкание свойствам препарата.
9. Улучшает функцию легких.
© ShutterstockБадминтон значительно улучшает функцию легких и помогает снизить зависимость от спреев для носа от храпа во время сна.
Фото: © Reuters (основное изображение)
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
