Прекратите натирать йодекс живот во время скручиваний. Это совершенно глупо!
Недавно один из моих коллег сказал мне, что его тренер в спортзале посоветовал ему наносить «йодекс на живот и делать скручивания», чтобы набрать пресс. Я опешил. Как бы смешно это ни было, я слышал это не в первый раз. Какое-то время назад я наткнулся на парня, который натирал себе живот «вики». Этот миф существует и активно пропагандируется тренерами дези в тренажерном зале. Точно так же, как мой коллега, который является новичком в фитнесе, многие бедняки, желающие привести себя в форму, попадают на эту кучу дерьма. Да, это чушь собачья. Вот что вам нужно знать о том, как «накачать пресс» и как это делать.
Нелепая логика, которую используют тренеры Desi, заключается в том, что ощущение жжения при применении йодекса сжигает жир. КОНЕЧНО НЕТ!
Нет ничего более идиотского, чем это. То, что вам очень холодно или жарко в месте нанесения, и вы немного потеете, не означает, что вы сжигаете жир. Помимо болеутоляющих анальгетиков, миорелаксирующие бальзамы и спреи в основном содержат камфору и ментол, которые называются «контр-раздражителями». Они вызывают ощущение холода-горячего, чтобы отвлечь ваше внимание от боли. Это оно. Здесь НИКАКОГО сжигания жира не происходит!
Vega One против Shakeology 2015
Вы не можете точечно сжигать жир. Выполнение скручиваний никогда не даст вам желаемого пресса.
Проще говоря, чтобы увидеть свой пресс, вам нужно снизить процентное содержание жира в организме. Если у вас уровень жира выше 20% и каждый чертов день выполняете скручивания, вы просто повреждаете свой позвоночник. Все упражнения на пресс укрепляют мышцы живота и не сжигают жир. Уменьшение пятен вообще не имеет смысла. Сначала стремитесь набрать около 12% жира, а затем начинайте тренировать область живота.
лучшие водонепроницаемые перчатки для зимы
Питание - ключ к успеху
«Абс» готовят на кухне. Это повторялось миллион раз, и это имеет смысл. Точечное питание с твердым планом тренировок поможет вам нарастить мышцы и избавиться от жира. Чистое и дисциплинированное питание - единственный способ снизить уровень жира в организме. Мышцы живота - одна из самых «устойчивых к усталости» групп мышц в организме. Чтобы получить прочное ядро, нужно время и целеустремленность.
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
