Стремитесь к пляжному телу в 2019 году? Сделайте эти 5 вещей, чтобы улучшить пресс
Индустрия фитнеса растет с каждым днем, и каждый хочет получить пляжную фигуру из шести упаковок в кратчайшие сроки. Это безумие, как в наши дни люди вкладывают свои деньги в то, что обещает ярлыки, чтобы получить пакет из шести штук. Давайте перережем BS и перейдем к делу. Получить готовое к пляжу тело непросто. Если бы это было так, вы бы обнаружили, что мужчины все время щеголяют своими кубиками на пляже, а это, конечно, не так.
Я собираюсь рассказать вам 5 самых важных вещей, которые вам действительно нужно сделать, чтобы получить пляжное тело.
1. Образ мышления
Как я уже упоминал, получить пакет из шести штук непросто. Чтобы достичь этого, вы должны спланировать свои дела, прежде чем действовать. Будьте реалистичны со своими целями и придерживайтесь их. Лучший способ - сосредоточиться на краткосрочных целях, которые приведут к вашей конечной цели. Например, ваша цель - похудеть к лету, тогда как краткосрочная цель - сбросить от 2 до 4 фунтов за месяц.
подкладка для спального мешка из микрофлиса
2. Поведение и образ жизни
Если вы хотите улучшить свою физическую форму, у вас должен быть надлежащий систематический распорядок дня. Ваше желание, целеустремленность и дисциплина должны быть в треугольнике. Вдобавок вы должны дать себе немного места для общения с друзьями и семьей. Вам не нужно постоянно ограничивать себя от общественных мероприятий или прогулок.
3. Питание
Таблетки для похудания, жиросжигатели или сокращение углеводов - это не решение.
лучшие мужские низкие походные туфли
Секрет достижения хорошей формы заключается в потреблении калорий. Еда должна быть вашим приоритетом номер один. Вашему телу нужна энергия, чтобы двигаться или выполнять любую физическую работу, и эта энергия поступает из пищи. Не морите себя голодом. Мышцы строятся, если вы кормите их правильным сочетанием необходимых питательных веществ, то есть белков, углеводов и жиров. Ешьте при дефиците калорий и делайте это постоянно.
4. Обучение
Если вы хотите хорошо выглядеть с мышцами и низким содержанием жира, тренировки - ваш лучший друг, когда речь идет о наращивании мышц и их сохранении. Без силовых тренировок ваше тело не сможет удерживать мышцы, которые у вас уже есть. Отправляйтесь в тренажерный зал, тренируйтесь с умом и сосредоточьтесь на прогрессе. Сделайте это повседневной привычкой.
5. Сон
Лучшая система восстановления для каждого человека - крепкий сон. Это один из самых забытых мускулов. Вы тренируетесь, вы подпитываете свое тело пищей, вы растете, когда спите, и восстанавливаетесь после тренировочного стимула. Хороший сон может повысить вашу общую работоспособность. Спите как минимум 7-8 часов без проблем каждую ночь. В заключение поставьте перед собой реалистичные цели, обновите свой образ жизни до здорового, неукоснительно соблюдайте диету и режим тренажерного зала и хорошо спите.
Потому что это поможет вам не только обрести пляжное тело, но и оставаться им надолго.
Биография автора :
лучший кофеварка для кемпинга
Яшовардхан Сингх - онлайн-тренер по фитнесу на www.getsetgo.fitness, онлайн-платформе для фитнеса. Помимо подъема тяжестей и развития своего телосложения, он также увлекается мотоциклами и животными. Вы можете связаться с ним на Instagram или напишите ему письмо на yashovardhan@getsetgo.fitness.
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
