10 песен, которые помогут снизить тревогу почти на 65 процентов
Сегодня жизнь движется так быстро, что избавиться от стресса невозможно. Этот постоянный стресс у миллениалов в конечном итоге приводит к увеличению числа случаев сердечных заболеваний, ожирения, депрессии, желудочно-кишечных проблем, астмы и многого другого. А недавняя статья из Гарварда и Стэнфорда обнаружили, что проблемы со здоровьем только из-за стресса на работе вызывают больше смертей, чем диабет, болезнь Альцгеймера или грипп.
Что ж, есть много привычек, которые предлагают успешные люди, чтобы справиться со стрессом, такие как чтение книги, медитация и позитивное мышление, но все это требует больших усилий. Не было бы ничего нового, если бы мы сказали вам, что музыка помогает вам расслабиться, но что, если бы мы дали вам список песен, которые, по мнению нейробиологии, могут помочь снизить тревогу до 65 процентов.
Доктор Дэвид Льюис-Ходжсон из Mindlab International провел это исследование, в ходе которого участников просили как можно быстрее решать сложные головоломки, подключенные к датчикам. Головоломки вызывали определенный уровень стресса, и участники слушали разные песни, в то время как исследователи измеряли активность их мозга, а также физиологические состояния, которые включали частоту сердечных сокращений, артериальное давление и частоту дыхания.
Песня «Weightless» возглавила список. Вот список песен, которые вы можете слушать, когда чувствуете, что переживаете небольшой стресс.
1. «Невесомая», Маркони Юнион.
2. 'Электра' от Airstream.
3. 'Mellomaniac (Chill Out Mix)', DJ Shah.
4. «Водяной знак» Энии.
5. 'Strawberry Swing', Coldplay.
6. 'Пожалуйста, не уходи' от 'Барселоны'.
7. 'Чистые берега' Всех Святых
8. 'Someone Like You' Адель.
9. «Canzonetta Sull'aria» Моцарта.
10. «Мы умеем летать», Рю дю Солей.
Вы также можете послушать их, чтобы хорошо выспаться, перед сном.
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
