Завтрак-скрэмбл со шпинатом и сушеным перцем
Яркий и пикантный, этот вегетарианский туристический завтрак сочетает в себе вяленый перец и шпинат с яйцами OvaEasy, создавая сытный и сытный завтрак.
Если вы когда-нибудь занимались пешим туризмом, вы знаете, что сжигаете много калорий. Если вы не позавтракаете правильно, то, скорее всего, вы проголодаетесь еще до того, как сможете разбить лагерь.
Хотя мы съели много пакетиков овсянки быстрого приготовления, находясь в сельской местности, мы всегда обнаруживали, что у них просто нет стойкости. Недостаток белка означает, что мы чувствуем, что работаем в пустые часы до того, как наступит время обеда.
Форма подписки (#4)
Д
Сохраните этот пост!
Введите адрес электронной почты, и мы отправим эту публикацию на ваш почтовый ящик! Кроме того, вы будете получать наш информационный бюллетень, полный полезных советов для всех ваших приключений на свежем воздухе.
СОХРАНЯТЬ!  |  |
Одно из решений, которое мы нашли, — использовать кристаллы яичного порошка от OvaEasy, чтобы приготовить вкусные утренние омлеты. Это настоящие яйца, которые были аккуратно обезвожены до порошка, сохраняющего их питательные свойства. Все, что вам нужно сделать, это добавить воды и перемешать, чтобы получилась готовая яичная смесь. Хотя этот яичный порошок на вкус так же хорош, как и свежая яичница, нам не приходится носить с собой, разбивать или выбрасывать скорлупу свежего яйца.
 |  |
Для этой схватки мы также взяли с собой немного сушеного перца и лиофилизированного шпината, которые купили в Интернете. Нелегко включить овощи в свой рацион во время похода, но эта комбинация оказалась одновременно легкой и очень вкусной. Шпинат увлажняет при смешивании с яйцами, а вяленый перец придает еде яркую, слегка пикантную нотку.
Так что для вашей следующей туристической поездки подумайте о том, чтобы заменить утреннюю пачку овсяных хлопьев этой энергичной загородной схваткой. Особенно, если вы планируете пробежать несколько крупных миль, уделив время плотному завтраку, вы принесете большие дивиденды позже в тот же день.
Некоторые из следующих ссылок являются партнерскими. Спасибо за Вашу поддержку!
Примечания по поиску ингредиентов
ОваЛегкие Яйца : У нас была изрядная доля туристических яиц, и они действительно настолько близки к реальным, насколько мы обнаружили. Вы можете найти их на Амазонка или КОРОЛЬ .
сушеный перец : Доступен на орехи.com
Сублимированный шпинат : Доступен на орехи.com
Оливковое масло : Вы можете налить оливковое масло в небольшой закрывающийся контейнер, например эти перед поездкой или купите эти отдельные пакеты оливкового масла на Амазонка или Minimus.biz
Завтрак-скрэмбл со шпинатом и сушеным перцем
Автор:Свежий вне сети 4,60от5рейтинги Сохранять Спасено! Ставка Время подготовки:5минуты Время приготовления:10минуты Общее время:пятнадцатьминуты 2 порцииИнгредиенты
- ¾ чашка OvaEasy
- ½ чашка нарезанный сушеный перец
- ½ чашка обезвоженный шпинат
- ½ чайная ложка чесночный порошок
- ½ чайная ложка соль
- ½ чайная ложка молотый черный перец
- 1 столовая ложка оливковое масло,или 1 пакет оливкового масла
- 1 ¼ чашка (10 унций) вода
инструкции
- ДОМА: добавьте OvaEasy и специи (чесночный порошок, соль и перец), шпинат и перец в застежку-молнию или небольшой контейнер (достаточно большой, чтобы можно было добавить воды в лагере и перемешать).
- В ЛАГЕРЕ: добавьте 1 1/4 стакана (10 унций) воды в пакет с яйцами и овощами. Перемешайте вилкой или ложкой до однородной массы и отсутствия комочков яиц. Отложите в сторону, чтобы шпинат успел увлажниться, примерно на три минуты.
- Нагрейте масло на медленном огне в кастрюле или сковороде. Добавьте смесь яиц и шпината и перец. Используя ложку, взбивайте яйца во время их приготовления, стараясь не поджечь яйца, если ваша сковорода тонкая, пока в кастрюле не останется жидкого яйца. Копай!
Питание (на порцию)
Калории:313ккал*Питание — это оценка, основанная на информации, предоставленной сторонним калькулятором питания.
Распечатать этот рецепт
