Как остановить порно-зависимость
Хотя Интернет - прекрасное место для поиска развлечений и знаний,
это также может раздражать искушение, открывая вам доступ к порнографии. Большинство людей страдают от порнографической зависимости и борются по жизни, не зная, как с этим бороться. Эта статья поможет вам обуздать вашу зависимость от порно.
1. Решите остановиться
Первый шаг в реабилитации любой зависимости - это сознательное принятие своих недостатков и принятие мысленного решения прекратить действовать в соответствии с ними. Наличие веской причины избегать просмотра порнографии - отличный мотиватор. Вам необходимо оценить его вредное воздействие на вашу социальную и профессиональную жизнь. Это делает вас антиобщественным? Вы теряете фокус в жизни? Если вы зададите себе эти вопросы, это поможет вселить достаточно глубокую мотивацию. Следующий шаг - действовать в соответствии с этими мотивами. Всякий раз, когда вы чувствуете желание посмотреть порно, напоминайте себе, что вы лучше этого. Постарайтесь сохранить границы, которые вы для себя установили.
2. Удалите контент для взрослых.
Можно с уверенностью предположить, что у каждого порно-наркомана есть свой секретный запас журналов и видео для взрослых. Первый осознанный инструмент отказа от зависимости - это избавление от всех проявлений соблазна. Выбросьте свои журналы и видео. Отмените подписку на порносайты и отключите членство в похотливых чатах. Установите программное обеспечение для фильтрации, которое может блокировать нежелательный контент и очищать историю вашего браузера, чтобы удалить все такие адреса веб-сайтов. Это избавит вас от соблазна и не даст вам снова прибегнуть к этим вариантам.
3. Пересмотрите время своего компьютера.
Когда твоя порнушка смыта навсегда, тебе нужно удерживать себя от желания новой. Для этого вам нужно занять себя. Пустой ум обязательно соблазнит вас посмотреть порно очередной раз. Избегайте одиноких ночей перед компьютером. Вместо этого попробуйте ложиться спать пораньше и хорошо отдыхать. Перечислите время, которое вы решите проводить в Интернете, и постарайтесь придерживаться установленного расписания. Играйте в игры, транслируйте фильмы или разговаривайте с друзьями в Интернете.
4. Заведите новое хобби.
Если слишком много времени за компьютером заставляет вас склоняться к искушению, переключите свой ум на другие развлекательные мероприятия. Найдите новое хобби. Если вам нравится читать, приобретите членство в библиотеке и проведите свободное время за чтением книг. Если вы артист, займитесь гончарным мастерством или живописью. Эти увлечения не только полезны, но и успокаивают вас.
Позитивное мышление и самоконтроль могут вылечить любую зависимость, какой бы сильной она ни была. Следуя этим шагам, вы навсегда избавитесь от порнозависимости.
Вам также может понравиться:
7 секретов, которые вы должны скрыть от своей девушки
Как сделать отношения долговечными
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
