Как парни могут понять свои чувства
Поставьте нам лайк на фейсбуке чтобы получать сообщения MensXP прямо в ленте новостей!
Мальти Бходжвани сертифицированный лайф-коуч, предлагающий свои услуги в Международный коучинг . Когда она не учит парней, как понять их чувства, она помогает множеству корпораций, учебных заведений и отдельных лиц улучшить себя, используя свои уникальные методы коучинга. Она тоже на Панель экспертов MensXP начать процесс самосовершенствования с задать ей вопрос .
Во-первых, примите отсутствие отрицательных чувств. Скорее, наши чувства должны направлять нас и настраивать нас. Сделав это, вы сможете подумать о том, к чему вас побуждает чувство.
Например, без печали не может быть сочувствия. Без гнева мы не можем знать, что наши границы пересекаются или наши потребности не удовлетворяются. Оправданы ли наши потребности и нужно ли расширять наши границы - это другой вопрос.
Когда мы сообщаем, что нам больно, мы можем попросить связи или помощи. Чем больше мы соприкасаемся с грустью или гневом, тем больше мы связаны с тем, что нам нужно чувствовать - радостью и счастьем. Уязвимость открывает вам мир чувств, позволяя строить более тесные отношения и связи с людьми в вашей жизни и на работе.
«Например, эмоции сочувствия, сострадания, сотрудничества и прощения могут объединить нас как биологический вид».
- Чарльз Дарвин, «Выражение эмоций у человека и животных».
Основы
На наши чувства влияет наш прошлый опыт и мысли, которые мы сейчас вызываем стимулом - или тем, что с нами происходит. Чувства предлагают информацию, к которой мы не можем получить доступ только с помощью наших мыслей. Вы знаете, когда чувствуете, подходит ли вам что-то или нет. Чувства помогают нам принимать решения. Блокирование наших чувств может ограничить наш банк данных или ресурсы для извлечения информации, когда нам нужно принимать решения.
Вообще говоря, женщины больше связаны со своими чувствами, и они тоже чаще говорят о них. Однако мужчин приучили быть сильными, непобедимыми, находчивыми, самостоятельными, и поэтому они обычно не говорят о своих чувствах. Некоторым мужчинам даже не нравится делиться своими счастливыми и радостными чувствами по тем же причинам.
Хотя мы не хотим, чтобы вы стали больше похожи на женщин и все время говорили о своих чувствах, отказ от общения с ними может иметь некоторые негативные последствия для вашей жизни, например, ухудшить ваше самочувствие. В конечном итоге вы отдаляетесь от тех самых людей, которые вам небезразличны и чья поддержка вам нужна. Вы можете похоронить себя работой, а можете даже вести себя безрассудно.
Ошибка, которую совершает большинство из нас, заключается в том, чтобы отделить тело от ума. Интересно, однако, что, когда мы говорим, что чувствуем, мы часто касаемся своего сердца и поэтому говорим, что чувства исходят от тела, а не от ума.
Идеальные решения
Хороший способ соприкоснуться со своими чувствами - дать себе несколько минут, чтобы определить, где в своем теле вы это чувствуете. Наши чувства имеют место в нашем теле. Например, когда мне страшно, я чувствую это животом, а когда мне больно, я действительно чувствую это на лице и в груди.
Расширение словарного запаса чувств - отличный способ определить их специально для себя и при их передаче. Если у вас есть доступ только к основным чувствам гнева, печали, радости, любви и страха, то это все, что вы думаете, что чувствуете.
Однако если вы дадите себе доступ к чувству раздражения, отвращения, скуки, отчаяния, стресса, шока, беспокойства, смущения, возбуждения, веселья, разочарования, сомнения, стыда, сочувствия, сочувствия, сострадания, любви и т. Д., Вы сможете выражайте себя и лучше находите решения. На самом деле, нам так повезло, что в наше время даже наши телефоны позволяют нам выражать больше эмоций, чем в те дни, когда мы могли выражать только «:)» и «:(».
Например, за чувством гнева стоит страх, печаль, разочарование и беспомощность. Как только вы сможете это определить, вы сможете выразить это более красноречиво и эффективно и заручиться поддержкой окружающих, чтобы помочь разрешить ситуацию.
Я лично использую аналогию с «чувствительным клапаном». Если мы попытаемся закрыть этот клапан, чтобы предотвратить проникновение нежелательных чувств, мы не сможем впустить и желаемые. Если вы поклонник литературы о вампирах, возможно, вы сможете понять, как вампир подавляет свои чувства, чтобы он мог выйти, атаковать и убить, потому что это то, что он делает, чтобы выжить. Однако это оставляет его бесчувственным и холодным.
С другой стороны, когда мы открываем клапан чувств, мы способны любить и сильно обижать. Чем больше вы позволяете себе переживать плохие вещи и знаете, что это именно то, что вы чувствуете сейчас, вы откроете для себя эйфорию от возможности испытать любовь, радость и благодарность.
Итак, в заключение, откройте клапаны, перестаньте быть вампиром, определите и назовите это чувство, а затем, если можете, задайте себе достаточно вопросов, чтобы выяснить, почему именно вы чувствуете то же самое. Затем напишите или поговорите с людьми, с которыми вы готовы быть уязвимыми.
Начните с людей, с которыми вы чувствуете себя в безопасности, - с тех, кто не будет осуждать вас или называть вас слабаком за то, что вы рассказываете им о своих чувствах.
Наконец, признайте, что вы несете ответственность за свои чувства. Однако на каком-то уровне вы можете не выбирать чувство, но вы выбираете, как долго вы будете продолжать испытывать это ощущение.
-Изображение любезно предоставлено Thinkstock-
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
