Как использовать ашваганду для увеличения мускулов, потрясающего внешнего вида и более сильного ума
До того, как медицинская наука стала популярной, могущественная дитя природы Аюрведа поддерживала здоровье индейцев. Никаких претензий нет.
Аюрведа предлагает ежедневное употребление Ашваганды, принца трав, более 5000 лет, и теперь он становится известным на западе. Все благодаря преимущества Ашваганды .
Что такое Ашваганда?
Ашваганда, также известная как индийский женьшень или зимняя вишня, - популярный и чрезвычайно полезный кустарник. Его название, как уже известно большинству индейцев, означает запах лошадиного пота.
Его корни могут способствовать силе, жизненной силе и долголетию. Вот почему индийский женьшень является одним из самых популярных афродизиаков и адаптогенов.
Для чего используется Ашваганда
Порошок ашваганды используется для увеличения мышечной массы и сексуального благополучия. Традиционно его относят к категории Расаяна Это означает, что он может замедлить процесс старения, увеличить продолжительность жизни и улучшить умственную и физическую силу.
Ашваганда - это травяной модулятор, который может помочь в восстановлении гормонального баланса, оживить тело и разум и обеспечить здоровое функционирование надпочечников. Но дело не в этом, этот суперпродукт способен на гораздо большее.
Польза ашваганды для здоровья
Принц трав обладает впечатляюще широким спектром терапевтических эффектов и преимуществ для физического здоровья. Исследователи обнаружили, что порошок Ашваганды:
● Повышает фертильность, улучшает качество спермы и повышает уровень тестостерона у мужчин.
● Увеличивает мышечную массу, силу и уменьшает жировые отложения.
● Благодаря антиоксидантам и антибактериальным свойствам он также может повысить иммунитет.
● Индийский женьшень может помочь в лечении гипотиреоза за счет повышения уровня гормонов щитовидной железы Т3 и Т4.
● Это может помочь в стабилизации уровня сахара в крови у пациентов с диабетом 2 типа.
● Несколько исследований наблюдали уменьшение стресса и тревожных расстройств у людей на 69% после использования Ашваганды.
потрясающие тексты для отправки своей девушке
● Он также может уменьшить тяжелые симптомы депрессии на 79%. Улучшает память у детей и пожилых людей
● Может помочь при бессоннице.
● Биоактивное соединение в Ашваганде способствует гибели опухолевых клеток и может быть эффективным против нескольких типов рака.
Ашваганда может помочь вам бороться с инфекцией.
Преимущества ашваганды для кожи
Ашваганда - суперпродукт, который может благословить вас безупречной сияющей кожей и здоровыми ногтями. Антиоксиданты в индийском женьшене могут бороться со всеми признаками старения, такими как темные пятна, тонкие линии, морщины и пятна.
Ашваганда творит чудеса:
● Увлажняет для защиты сухой кожи.
● Очищает грязь и загрязнения и очищает поры, чтобы предотвратить появление прыщей.
● Лечит синяки, порезы и кожные инфекции.
● Предотвращает старение за счет повышения уровня DHEA, который является предшественником тестостерона и эстрогена. Это приводит к стимуляции выработки коллагена.
Для достижения сияющей кожи смешайте 2 чайные ложки порошка Ашваганды с 1 чайной ложкой имбирного порошка и 1 чайной ложкой мелко натертой цедры лимона. Варите смесь в 1 стакане воды. Подождите, пока он остынет, а затем нанесите на кожу.
Преимущества ашваганды для волос
Ашваганда обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые могут поддерживать здоровье кожи головы. Порошок ашваганды также богат жирными кислотами, глюкозой, калием, дубильными веществами и нитратами, которые способствуют росту волос и укрепляют корни.
Тирозин, аминокислота, присутствующая в ашваганде, может стимулировать выработку меланина в волосах. Его регулярное использование может предотвратить поседение и выпадение волос.
Для лучших результатов:
● Вы можете пить чай Ашваганда или принимать пищевые добавки.
● Вы можете смешать порошок корня с теплой водой, нанести и вмассировать в волосы. Оставьте на 30-45 минут, а затем тщательно смойте.
● Вы также можете добавить его в свой шампунь для более здорового роста.
Как принимать Ашвагандху
© iStock
Лучше всего употреблять Ашвагандху с молоком, потому что, согласно Аюрведе, трава становится более сильной, когда она сочетается с правильным носителем.
Аюрведа считает молоко лучшим носителем для тела, поскольку оно полезно для костей, крови, плазмы и репродуктивной системы. Ашваганда и молоко обладают аналогичными омолаживающими свойствами.
Вы можете добавить больше специй, таких как имбирь, куркума и корица, в молоко Ашваганды и употреблять его на пустой желудок для лучшего усвоения.
Если у вас непереносимость лактозы, вы можете пить ашвагандху в виде травяного чая без молока.
Оптимальная дозировка ашваганды
● Для снятия стресса : 500-600 мг в день не менее месяца.
● Для повышения фертильности : 5 г в день в течение не менее 3 месяцев.
● Чтобы снизить уровень сахара в крови : 250 мг в сутки.
● Для роста мышц и силы : 500 мг в день в течение не менее 2 месяцев.
● Для улучшения памяти : 500-600 мг в сутки.
● Для борьбы с инфекцией : 250 мг.
Примечание: проконсультируйтесь с аюрведическим врачом, прежде чем подтвердить суточную дозу.
Побочные эффекты Ашваганды
© iStock
где я могу разбить лагерь бесплатно
Безопасно употреблять Ашвагандху в малых и средних дозах. Некоторые люди испытывают легкие или умеренные побочные эффекты, такие как головная боль, расстройство желудка и сонливость.
Аллергические реакции и учащенное сердцебиение - одни из редко встречающихся побочных эффектов индийского женьшеня. Но Ашваганда потенциально может снизить кровяное давление и уровень сахара в крови, а также повысить уровень гормонов щитовидной железы. Так что имейте это в виду.
Суть
Если вы будете помнить о дозировке, которую вы принимаете, вы сможете ощутить все эти удивительные преимущества Ашваганды.
Мы хотели бы знать, как вы предпочитаете принимать дозу хорошего здоровья - с помощью пищевых добавок или напитков!
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
