Питание

Вы страдаете непереносимостью лактозы или веган? Вы обязательно должны попробовать миндальное молоко

Хотя некоторые из нас потребляют обычное молоко на завтрак каждое утро, некоторые люди не могут пользоваться такой привилегией. Я говорю о людях, которые либо не переносят лактозу, либо стали веганами. Но хорошая новость для таких людей заключается в том, что теперь ваш выбор молока не ограничивается только коровьим и буйволиным молоком. В последние годы миндальное молоко стало популярным даже в Индии, и теперь его легко купить в большинстве супермаркетов.



Что такое миндальное молоко?

Почему миндальное молоко идеально подходит для веганов или людей с непереносимостью лактозы

легкие и средние базовые слои

Как следует из названия, миндальное молоко производится из миндаля. Существуют различные коммерческие бренды, которые продают миндальное молоко, но вы также можете приготовить его дома. Преимущества коммерческого миндального молока заключаются в том, что некоторые из них обогащены витаминами и минералами, а некоторые предлагают широкий выбор восхитительных вкусов.





Хороший вариант для тех, кто следит за весом

Еще одна особенность миндального молока заключается в том, что в нем меньше калорий, чем в коровьем. Один стакан около 250 мл несладкого миндального молока содержит всего 50 калорий, в то время как обычное молоко содержит около 150 калорий. Поэтому, если ваша цель - похудеть, но вы все равно хотите включить молоко в свой рацион, миндальное молоко - отличная замена.

Низкое содержание сахара и без лактозы

Миндальное молоко, естественно, содержит очень мало сахара. Это делает его идеальным выбором для людей, страдающих диабетом. Стакан миндального молока содержит всего 1-2 грамма углеводов, которые, по сути, полностью состоят из пищевых волокон. Однако ароматизированное молоко содержит много сахара, поэтому внимательно прочтите этикетку, прежде чем покупать продукт. Еще одним большим преимуществом миндального молока является то, что оно не содержит лактозы, что делает его идеальным для людей с непереносимостью лактозы. Непереносимость лактозы - это состояние, при котором люди не могут переваривать лактозу, естественный сахар, содержащийся в молоке. Это вызвано дефицитом лактазы, фермента, который отвечает за расщепление лактозы в организме. У людей с непереносимостью лактозы после употребления молока появляются такие симптомы, как боль в животе, вздутие живота и газы. Это очень распространенная проблема, от которой страдает почти 75% населения мира.



готовые коктейли для замены еды

Идеально для веганов

Почему миндальное молоко идеально подходит для веганов или людей с непереносимостью лактозы

Веганы - это люди, не употребляющие молочные и мясные продукты. В последние годы многие люди выбрали эту популярную веганскую диету. Хотя стать веганом - это их личный выбор, им обычно не хватает молока, которое они употребляли во время завтрака или в своем любимом молочном коктейле. Поскольку миндальное молоко производится из орехов, оно идеально подходит для веганов.

Другое содержание питательных веществ

Не только белок, миндальное молоко также содержит другие жизненно важные витамины и минералы. Это хороший источник витамина Е, кальция и калия. Стакан миндального молока может удовлетворить около 30% вашей суточной потребности в витамине Е. Он также содержит кальций и калий, которые важны для правильного функционирования вашего тела.



каковы правила братского кодекса

Анудж Тьяги - сертифицированный личный тренер, сертифицированный специалист по спортивному питанию и специалист по лечебным упражнениям Американского совета по упражнениям (ACE). Он является основателем Веб-сайт где он проводит онлайн-обучение. Хотя по образованию он является дипломированным бухгалтером, он тесно связан с фитнес-индустрией с 2006 года. Его девиз - преобразовывать людей естественным образом, и он считает, что секретная формула фитнеса - это постоянство и приверженность своему обучению и питанию. Вы можете связаться с ним через Facebook а также YouTube .

Что вы думаете об этом?

Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.

Оставьте комментарий