Мотивация

Идол к культуристам, но никогда не пытайтесь копировать их тренировки или диету

Большинство молодых парней вступают в мир фитнеса, наблюдая за знаменитым бодибилдером, который побеждает. Некоторые смотрят на кинозвезд, которые обнажились и сбили публику с ног. Нет ничего плохого в том, чтобы черпать мотивацию из этих личностей, но есть проблема, и она довольно серьезная.



Проблема в том, чтобы скопировать их как есть

Люди начинают следовать за этими известными личностями за советами по питанию, что является самым глупым поступком. Вы знаете, что еще хуже? Платить этим бодибилдерам за их диету!

Большинство мужчин не понимают, что





1. У них нет генетических дарований, которые есть у профессионального бодибилдера.

V-образные контурные линии, направленные вверх, указывают на

два. Они не могут и не могут часами тренироваться, как профессиональные бодибилдеры.



3. Они не используют стероиды, и даже если и используют, они далеки от дозировок, которые вводят профессиональные бодибилдеры.

Все эти вещи, особенно стероиды, помогают этим бодибилдерам обходиться безумным количеством еды, по крайней мере, на несколько лет. С другой стороны, обычная крыса в спортзале не уйдет целую неделю. Если вы попытаетесь следовать этим диетам для набора мышечной массы, вы станете толстым и подорвете свое здоровье. Продолжайте следовать этим диетам, и у вас начнется множество проблем, таких как анаболическая резистентность, когда ваша способность набирать мышечную массу серьезно ухудшается из-за ненужного избытка калорий в течение длительного периода времени.

На что влияет огромное количество непросчитанной еды

Идол к культуристам, но никогда не пытайтесь копировать их тренировки или диету



Вначале это делает вас инсулинорезистентным, затем появляется резистентность к лептину, а в полном разгаре он взрывает вас, как воздушный шар, и вы даже начинаете терять помпу, независимо от того, насколько сильно вы работаете с мышцей. Прирост силы резко уменьшается, воспаление усиливается, и вы даже начинаете страдать от низкого либидо. Снижение уровня жира в организме также становится очень трудным из-за вышеупомянутых условий.

Это причина того, почему соблюдение тех же диет, что и у профессиональных бодибилдеров, - очень плохая идея, если вы не используете такой же объем внешней помощи и не тренируетесь, как они.

Не платите за проблемы

Идол к культуристам, но никогда не пытайтесь копировать их тренировки или диету

корма горного льва

Печальная реальность заключается в том, что многие люди в конечном итоге покупают диеты у этих бодибилдеров и интернет-гуру, готовящих к соревнованиям, и в конечном итоге сожалеют об этом после того, как испортили свое телосложение. Забавно то, что эти гуру утверждают, что эти диеты подбираются индивидуально, тогда как на самом деле они составляют шаблоны диет и отправляют по электронной почте тот, который ближе всего к деталям человека. Даже близко не поддается настройке под нужды и предпочтения человека!

Что вы должны сделать?

Когда дело доходит до совета по питанию и, что более важно, добавок, никогда не верьте на слово профессиональному бодибилдеру. Эти ребята спортсмены, а не диетологи. Питание не входит в их компетенцию, и вы бы никогда не послушались совета парня в области, в которой он не является экспертом, не так ли? Когда дело доходит до добавок, становится еще хуже, так как с бумом в индустрии добавок каждый недоумный идиот, у которого есть шесть кубиков пресса, теперь является спонсируемым спортсменом, и ожидать честного совета от спонсируемого спортсмена просто, глупо.

Следование им для мотивации - это хорошо и хорошо, но вы должны помнить, что планы, которые вы покупаете у бодибилдеров, - это их планы, данные им их гуру и которым они слепо следовали в течение многих лет. Они не адаптированы к вашим потребностям или предпочтениям и не являются научно обоснованными.

Идол к культуристам, но никогда не пытайтесь копировать их тренировки или диету

Вам понадобится много проб и ошибок, чтобы выяснить, какой режим питания лучше всего подходит для вас. Бездумное соблюдение диеты, которая заставляет вас набивать лицо мягкой куриной грудкой и рисом каждые 3 часа, пока вас не тошнит, - это самая глупая вещь, которую вы можете сделать. На самом деле для эффективного наращивания мускулов вам нужен только излишек примерно на 200-300 калорий сверх установленной нормы.

Не верите мне?

Затем продолжайте платить кому-то еще за скопированные шаблоны и посмотрите, как далеко вы это уйдете. Незнание - дорогое удовольствие.

Нав Диллон (Nav Dhillon) - онлайн-тренер GetSetGo Fitness, онлайн-фитнес-компании, которая помогает людям с фитнес-целями - от похудания до участия в шоу бодибилдинга. Он тренировал людей из всех форм жизни, от людей, стремящихся получить форму в целом, до бодибилдинга и спортсменов национального уровня. Вы можете связаться с Nav по адресу nav.dhillon@getsetgo.fitness или его Instagram справиться, если вам нужна профессиональная помощь для достижения ваших целей в фитнесе.

Что вы думаете об этом?

Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.

Оставьте комментарий