Тренер Салмана Кхана проливает свет на то, как актер работал, чтобы получить 6 кубиков пресса для фильма Dabangg 3
С момента выхода Dabangg 3 прошло меньше недели, и фильм уверенно приближается к отметке в 100 крор. Скажите, что вы хотите о фильме, истории или даже о работе, которую актеры проделали в фильме, - одна вещь, которая гарантирует, что любой звездный фильм Салмана Кхана станет хитом, - это просто его присутствие.
Мега-звезда, которой стал 53-летний мужчина, во многом связана с тем законодателем моды, которым он всегда был. Одна из самых больших и революционных тенденций в Болливуде заключалась в том, чтобы возглавить героев с великолепными телами.
Конечно, есть огромная разница между телосложением актера в Pyar Kiya Toh Darna Kya и Dabangg 3. Он был намного стройнее и имел лучшую форму мускулов по сравнению с тем, что было сейчас, но тот факт, что он придерживался такого строгого режима тренировок, впечатляет. само по себе.
лучший сверхлегкий спальный мешок 2015 года
Посмотреть этот пост в Instagram
Сообщение, которым поделился Чулбул Панди (@beingsalmankhan) 27 июля 2019 г., 1:03 PDT
Но как он это делает? Мы связались с Ракешем Удияром, известным знаменитым экспертом по фитнесу, который тренировал актера более 10 лет, чтобы узнать больше о плане тренировок и диете Салмана.
Вот что он сказал:
Он (Салман Хан) всегда придерживается чистой диеты и очень внимательно относится к тренировкам. Он редко жил в Мумбаи и пропускал упражнения. Такая самоотдача сохраняла его на долгие годы.
Даже когда Салман не готовится к фильму, его пресс с четырьмя кубиками виден в любой день из-за его повседневной жизни.
В течение Тигр зинда хай , ходили слухи, что его пресс был сделан из визуальных эффектов. Но это совершенно неверно. Человеку, который так предан диетам и тренировкам, пресс приходит ему естественно.
Посмотреть этот пост в InstagramСообщение, которым поделился Чулбул Панди (@beingsalmankhan) 1 июля 2019 г., 6:30 PDT
Он сам очень хорошо разбирается в фитнесе и постоянно поддерживает контакты с диетологами, врачами и друзьями, которые занимаются фитнесом. Он постоянно участвует во многих дискуссиях, связанных со здоровьем.
Для Dabangg 3 , Мне пришлось внести много изменений в его распорядок тренировок. Для просмотра этого фильма я подготовил его план тренировок и диеты, которому он очень хорошо следовал. Вы можете увидеть результат этого плана, посмотрев на его впечатляющее телосложение в фильме.
лучшие gps-часы для пеших прогулок
Посмотреть этот пост в InstagramСообщение, которым поделился Чулбул Панди (@beingsalmankhan) 6 июля 2019 г., 4:59 PDT
Что ест Салман?
Независимо от того, находится ли Салман Хан дома или на съемках, существует определенная диета, которой он строго следует.
● Яичный белок и овес по утрам.
● На закуску он носит сухофрукты и фрукты.
● Бирьяни, рыба / курица и салат на обед
лагерная еда для толпы
● Еще несколько сухофруктов и фрукты на вечерний перекус.
● Рыба, коричневый рис и зеленый салат на ужин.
Салман всегда предпочитает домашнюю еду. По словам Удияра, даже на съемках он любит есть еду, приготовленную его матерью.
Как выглядит программа тренировок Салмана?
По словам тренера, заслуга в фитнесе Салмана - его честность и дисциплина.
Работая над своим телом более 30 лет, он сделал своим приоритетом никогда не пропускать тренировки даже на день. Если он не может тренироваться днем из-за работы, он покрывает это поздно ночью.
Посмотреть этот пост в InstagramСообщение, которым поделился Чулбул Панди (@beingsalmankhan) 23 июня 2019 г., 10:20 PDT
Хотя он по-прежнему много работает с тяжелыми весами, на этот раз я не стал добавлять тяжелые нагрузки в его график из-за старения. Вместо этого я заменил их кикбоксингом, растяжкой, объемными тренировками, тренировками с собственным весом и т. Д.
Салман тратит около 40-45 минут на кардио утром натощак. После этого он растягивается и прорабатывает более мелкие мышцы.
Через час после обеда он выполняет медленные кардио или простые тренировки с собственным весом, такие как отжимания, простые приседания, выпады.
Посмотреть этот пост в InstagramWoh simple peche wire kis cheez ka hai. . Вы можете угадать, пожалуйста?
Сообщение, которым поделился Чулбул Панди (@beingsalmankhan) 18 июня 2019 г., 12:18 PDT
Вечером он сосредотачивается на более крупных мышцах и областях, таких как спина, грудь и ноги. Ночью идет 40-минутная прогулка », - сказал тренер.
Хотя Удияр понимает, что поклонники Салмана Кхана боготворят его тело и хотят быть похожими на него, он говорит. Салман Бхаи Тело - это 30 лет упорного труда. Посвящение необходимо, если вы хотите получить его тело. Нет быстрого пути к фитнесу.
Избегайте подъема эго в тренажерном зале, чтобы можно было долго тренироваться. Если вы видите, что кто-то делает тяжелые упражнения, и вы пытаетесь сделать то же самое вначале, вы можете получить травму.
Диета очень важна для любого преображения. Всегда придерживайтесь сбалансированной диеты и оставайтесь в форме, тренируясь.
Наконец, кардио и силовые тренировки играют важную роль в похудании. Для этого ежедневно тренируйте одну часть тела и не выполняйте более 18-20 подходов », - добавил он.
ПРИМЕЧАНИЕ. Ознакомьтесь с оригинальной статьей на MensXP Нет , здесь
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
как лечить сыпь между ногОставьте комментарий
