Как избавиться от лопнувших вен бицепса
Что действительно привлекает дам? Конечно, пресс с шестью кубиками. Но не думали ли вы о том, чтобы дополнить свой пресс настоящими сосудистыми бицепсами? Поверьте мне, это действительно будет смертельная комбинация, и я уверен, что дамы не смогут отвести от вас глаз.
Но как это сделать? Прежде чем вы начнете принимать всю добавку оксида азота, чтобы вскрыть эти вены бицепса, позвольте мне прояснить, что ничего не будет работать до тех пор, пока процент жира в вашем теле не станет низким. Вот несколько приемов, которые помогут сделать вену лопнувшей и сделать ее более сосудистой.
Сделайте некоторую изоляционную работу
Когда дело доходит до того, чтобы выскочить вену бицепса, вам нужно сделать серьезную изоляцию бицепса. Некоторые люди действительно ненавидят изолирующую работу над своим бицепсом, поскольку они считают, что бицепс тренируется как дополнительная мышца в становой тяге и тяге.
готовить себе еду в рюкзаке
Но эй, мы говорим о некоторой настоящей васкулярности, которая не появится, если вы не проведете специальную изоляционную работу. Если у вас нет отдельного дня для бицепсов, я бы порекомендовал хотя бы подумать об отдельном дне рук, когда вы тренируете бицепсы и трицепсы. Или вы также можете тренировать бицепсы с помощью спины. Но в идеале один или два раза в неделю должна проводиться изоляционная работа для бицепса.
Уменьшите жировые отложения
Независимо от того, сколько работы по изоляции вы выполняете, вена выскочит только тогда, когда процентное содержание жира в вашем теле упадет примерно до 12 процентов. Настоящая сосудистая вена видна, когда вы касаетесь одного пальца. Как только вы попадете в зону с однозначным процентным содержанием жира, ваша вена будет видна в течение всего дня, а не только во время тренировок в тренажерном зале. Таким образом, я бы порекомендовал вам также работать над снижением процента жира в организме вместе с изолирующими упражнениями для ваших бицепсов.
Зрелость мышц и генетика
Мышечная зрелость - это то, что придет со временем, и вы действительно ничего не можете с этим поделать. У того, кто тренировался в течение десяти лет, очевидно, будет больше сосудистых бицепсов по сравнению с тем, кто только начал заниматься. Даже если процентное содержание жира в организме опытного лифтера и любителя одинаково, у опытного парня все равно будет больше сосудистых бицепсов из-за зрелости мышц. Итак, вы должны продолжать тренировку, чтобы со временем достичь этой зрелости.
Добавки
Хотя добавки не работают, если у вас нет двух вышеперечисленных вещей, я все равно буду обсуждать их с вами. Бустеры оксида азота, такие как цитруллин малат и L-аргинин, могут помочь вам сделать вены бицепса более выступающими, если вы используете их перед тренировкой. Вы также можете употреблять свекольный сок, чтобы увеличить выработку естественного оксида азота в организме.
3 листовых растения, которые не отравляют плющ
Мой личный совет
Как тренер и как человек, который тренируется уже 11 лет, я могу поделиться с вами одним особенным советом. Чтобы улучшить кровеносную систему, вы всегда должны заканчивать тренировку на бицепс большим количеством повторений. Вы можете сделать дроп-сет или выбрать легкий вес и сделать большее количество повторений.
Это даст вам действительно хорошую накачку ваших бицепсов и поможет собрать больше крови в ваших мышцах и венах, сделав их более заметными.
Также постарайтесь удерживать вес в руках молотковым хватом, образуя в локте угол девяноста градусов. Делайте это до отказа и вы увидите, как всплывают вены.
как развести огонь из двух камней
Анудж Тьяги - сертифицированный личный тренер, сертифицированный специалист по спортивному питанию и специалист по лечебным упражнениям Американского совета по упражнениям (ACE). Он является основателем веб-сайта, на котором он проводит онлайн-обучение. Хотя по образованию он является дипломированным бухгалтером, он тесно связан с фитнес-индустрией с 2006 года. Его девиз - преобразовывать людей естественным образом, и он считает, что секретная формула фитнеса - это постоянство и приверженность своему обучению и питанию. Вы можете связаться с ним через Facebook а также YouTube .
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
