Вызывает ли сывороточный протеин камни в почках или это всего лишь наука? Вот ответ
Каждый атлет встречал такое утверждение: «Сывороточный протеин вызывает камни в почках». Так ли это на самом деле или это всего лишь братва? Что ж, для начала нужно понять, что такое сывороточный протеин. Сывороточные протеины классифицируются учеными как протеины 1-го класса, поскольку они содержат 70-90% протеинов со всеми незаменимыми аминокислотами. Они стимулируют синтез белка. Они работают как обычные белки, но более эффективно и ускоренно.
фильмы о жизни в дикой природе
Bro-Science 1: сывороточный протеин вызывает камни в почках
Давайте будем логичными, если бы сывороточный протеин был причиной образования камней в почках, центры лечения камней получили бы приток пациентов-бодибилдеров. Это совсем не так. Логика проста: если у вас уже есть нездоровые почки, о чем большинство людей даже не подозревает, в этом случае избыток белка может навредить. Это причина, по которой бренды пищевых добавок просят пользователей проконсультироваться с врачом, прежде чем что-либо употреблять. Итак, проблема в основном заключается в вашей существующей проблеме, а не в добавке!
Наше тело достаточно умно, чтобы определять макро- и микронутриенты. Точно так же обращаются с белком, будь то пищевые добавки или пища. На самом деле наш организм нуждается в белке больше, чем в любом другом макроэлементе. Он помогает регулировать обмен веществ, поддерживает системы организма, укрепляет иммунную систему и помогает формировать клетки крови. Если вы регулярно занимаетесь спортом, вам нужен дополнительный белок для восстановления поврежденных тканей и сохранения мышечной массы. Добавки сывороточного протеина не только помогают покрыть дефицит протеина, но и удовлетворяют немедленную потребность в протеине после тренировки.
Bro-Science 2: сывороточный протеин увеличивает содержание мочевой кислоты
Это еще одно заблуждение, которым управляет большинство мозгов. Это правда, что конечным продуктом белка является мочевина, которая определяет уровень мочевой кислоты. Однако нет никаких конкретных доказательств того, что сывороточный белок приводит к увеличению мочевой кислоты. Единственные источники белка, которых следует избегать в случае избытка мочевой кислоты, - это красное мясо и листовые овощи, поскольку они содержат пурин, который является соединением, которое приводит к образованию мочевой кислоты.
Поэтому следуйте реальной науке и тренируйтесь с умом, потому что наука ведет только к заблуждениям.
Удачного тренировочного дня!
что будет, если ты слишком много дрочишь
Рахит Дуа - продвинутый сертифицированный тренер по фитнесу K11 для общего и особого населения (люди с проблемами здоровья, пожилые люди, беременные женщины и дети) и сертифицированный спортивный диетолог. Вы можете связаться с ним здесь .
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
