Влияет ли курение на работу в тренажерном зале и рост мышц?
Когда вы набираетесь таланта, и страна пристально смотрит на вас, потенциально все, что вы делаете, может стать новостью. То же самое произошло с Хардиком Пандьей. Мужчина был запечатлен на камеру во время курения на дне рождения жены Дхони. Никто не знает, был ли он сигаретой, которую он курил, или устройством для вейпинга. Конечно, это должно было стать новостью, и что ж, это обслуживается так, как вы ожидали. В любом случае, мы здесь не для того, чтобы разжигать огонь. Мы здесь, чтобы разрушить взаимосвязь фитнеса и курения.
Курение оказывает на ваше тело следующее влияние, которое влияет на вашу тренировку.
- Повышает содержание угарного газа в крови
- Увеличивает количество смол в легких
- Это заставляет вас пристраститься к никотину
Давайте обсудим эти три пункта и то, как они влияют на вашу тренировку.
Монооксид углерода
Когда курильщик затягивается сигаретой, он вдыхает ядовитый газ - окись углерода. Этот окись углерода связывается с молекулой гемоглобина в крови до такой степени, что заменяет кислород, который переносится в крови. Теперь, когда эта кровь разносится по разным частям вашего тела, вместе с кислородом уносится окись углерода. Когда клетки и ткани организма не получают достаточного количества кислорода, они не могут оптимально выполнять свои функции. Теперь, когда недостаточное поступление кислорода продолжается в течение длительного времени, тело сталкивается с трудностями в выполнении своей основной функции, такой как рост и восстановление клеток. Также затрудняется усвоение питательных веществ, таких как белок, который помогает восстанавливать мышцы. Как вы уже знаете, для наращивания мышц необходимо хорошее усвоение белка. Этого не происходит из-за курения, поэтому курение будет контрпродуктивным для вашей цели нарастить мышцы.
Воздействие дегтя
Курение сигарет вызывает накопление смол в легких. Почти семьдесят процентов смолы в каждой выкуренной сигарете накапливаются в ваших легких. Эта накопленная смола ограничивает емкость ваших легких и уменьшает количество воздуха, которое вы можете вдохнуть. Смола также вызывает кашель, увеличение количества слизи в легких, что препятствует их способности выполнять свою функцию в организме человека. Поскольку во время тренировки вы не можете втягивать достаточное количество воздуха через легкие, ваши мышцы не получают достаточного количества кислорода. Это, в свою очередь, приводит к раннему истощению и слабости тела. Это причина того, что тот, кто курит, не может легко дышать на тренировке по сравнению с тем, кто вообще не курит. Таким образом, курильщики не могут тренироваться с высокой интенсивностью, что ограничивает количество выполняемых повторений и количество поднимаемых весовых нагрузок.
Эффекты никотина
Никотин - стимулятор, который превращает курение в зависимость. Это приходит в голову сразу после семи-восьми секунд курения сигареты. Эффекты никотина в организме включают (но не ограничиваются ими) увеличение частоты сердечных сокращений, повышение артериального давления, сужение мелких кровеносных сосудов на коже, плохой обмен веществ, низкую выработку тестостерона и т. Д. Все вышеперечисленные эффекты полностью контрпродуктивны для бодибилдинга. Некоторые из вас могут подумать, что учащенное сердцебиение поможет на тренировке, верно? Что ж, позвольте мне объяснить вам эту вещь. Чтобы добиться такого же кровообращения, как у некурящих, сердце курильщика должно биться на 30% больше. Теперь, когда ваше сердце уже работает больше, чем нормальное сердце, когда вы требуете от него большего во время тренировки, ему потребуется больше энергии, и, следовательно, вы легко истощитесь. Это причина того, что курильщик всегда отстает от некурящих, когда дело касается бодибилдинга.
Так что выбор за вами, ребята!
Анудж Тьяги - сертифицированный личный тренер, сертифицированный специалист по спортивному питанию и специалист по лечебным упражнениям Американского совета по упражнениям (ACE). Он является основателем Веб-сайт где он проводит онлайн-обучение. Несмотря на то, что по образованию он является дипломированным бухгалтером, он тесно связан с фитнес-индустрией с 2006 года. Его девиз - естественное преобразование людей, и он считает, что секретная формула фитнеса - это постоянство и приверженность своему обучению и питанию. Вы можете связаться с ним через Facebook а также YouTube .
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
