Бодибилдинг

Вызывает ли мастурбация потерю энергии во время тренировки?

Эта тема представляет большой интерес для парней в спортзале, так как вокруг нее ходит множество мифов.



Претензии по этой теме:

1. Мастурбация вредна для ваших достижений.





два. Мастурбация снижает уровень тестостерона, и вы не можете нарастить мышцы.

3. Вы потеряете мышцы, если будете мастурбировать.



Ближайший к истине

На самом деле мастурбация практически не влияет на уровень тестостерона. Поскольку это не влияет на ваш тестостерон, есть нет значительного эффекта от дрочки на вашу прибыль . Итак, если это на самом деле не влияет на рост мышц, когда вам следует мастурбировать?

Стоит ли мастурбировать до или после тренировки?

Перед тренировкой или после тренировки?

Что происходит, когда вы мастурбируете? В вашем теле происходит пара гормональных изменений. Здесь задействованы гормоны пролактин и дофамин. Когда вы мастурбируете, уровень пролактина повышается, а уровень дофамина падает.



Когда эти два события происходят вместе, что происходит, когда вы мастурбируете, ваше сексуальное влечение подавляется на несколько часов, а частота сердечных сокращений увеличивается. Вы чувствуете физическое истощение и усталость. Вы также хотите пару часов хорошего сна.

Если вы планируете тренировку после мастурбации, это может повлиять на ее интенсивность несколькими способами.

Стоит ли мастурбировать до или после тренировки?

1. Вы можете почувствовать, что вообще пропустите сеанс, потому что вы устали и хотите спать. Это не совсем мотивирует вас работать с отягощениями в таком состоянии. Лучше лечь в кровать и вздремнуть на пару часов, чем ходить в спортзал.

два. Если вы все-таки пойдете в тренажерный зал, ваши тренировки могут быть не такими интенсивными, так как вы чувствуете усталость и у вас уже повышенная частота пульса. Возможно, вы не сможете поднимать такие тяжелые предметы, как обычно. Это приведет к снижению объема тренировки и может в долгосрочной перспективе сказаться на росте мышц.

Если вам случится мастурбировать после тренировки, у вас будут те же эффекты, что и выше. Но хорошо было бы то, что вы уже завершили интенсивную тренировку, и ваша тренировка также не пострадала.

Итак, если вы сравните эти два упражнения, мастурбация после упражнений кажется лучшим вариантом в данном сценарии. Опять же, в конце концов, это ваш звонок и ваш личный выбор того, чем вы хотите заниматься и что вам больше подходит.

Биография автора :

Pratik Thakkar - онлайн-тренер по фитнесу, которого считают человеком, который упростит вам понимание процесса, поместив вещи в правильный контекст и предоставив научно обоснованные рекомендации. В свободное время Пратик любит читать о психологии или играть на своей PlayStation. С ним можно связаться по адресу thepratikthakkar@gmail.com для ваших запросов, связанных с фитнесом, и вопросов коучинга.

Эмран Хашми

Что вы думаете об этом?

Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.

Оставьте комментарий