5 способов получить эти убийственные прессы
Вы можете быть на вершине любой игры с этим точеным прессом с шестью кубиками. Вы не можете отрицать тот факт, что разорванное ядро заслуживает уважения сразу же. Как бы впечатляюще это ни звучало, но получить этот убийственный пресс - это подло. Но если у вас есть правильные стратегии и указатели, которые помогут вам добиться безудержного телосложения, вы недалеко от этой цели. И угадай что? Мы даем вам пять простых способов привести пресс в нужное положение, даже не пошевелив пальцем, оставив в стороне эксцентрические тренировки на несколько часов в тренажерном зале. Мы только что услышали раунд благодарности, приятель?
Выпить после тренировки
© Shutterstock
Звучит хорошо, правда? Мы знали, что вам это понравится. Небольшое уточнение: мы имеем в виду высокий стакан высококачественного коктейля из сывороточного протеина, а не алкоголь. Белок необходим после тренировки для восстановления разрушенных мышечных тканей. Это, в свою очередь, приводит к большему росту мышц и, в конечном итоге, к более высокой скорости метаболизма. Это, конечно, приводит к еще большему сжиганию жира и раскрывает ваш пресс.
Поймай немного заткнись
© Thinkstock
Несомненно, сон - это роскошь в современном мире. Но достаточный сон - жизненно важный элемент, если вы хотите быстро набрать форму живота. Неполный сон ночью означает более медленный метаболизм, более высокий выброс кортизола и меньшее количество энергии для завершения тренировки на следующий день. Результат? Пресс остается загадкой под вашей кожей.
как завязать узел вокруг шеста
Бюст стресс
© Shutterstock
Чтобы раскрыть пресс, не менее важна счастливая и свободная от напряжения жизнь. Это не только улучшит ваше самочувствие изо дня в день, но и снизит выработку кортизола и, следовательно, предотвратит накопление жира в средней части тела. Музыка, здоровая пища или домашние животные - все, что помогает избавиться от стресса, - ваши друзья.
Попрощаться с пивом
© Shutterstock
Хорошо, отказаться от пива невозможно. Как насчет того, чтобы сократить это количество до минимума? В пиве больше углеводов, которые быстро превращаются в жировые отложения. Совместите это с содержанием алкоголя, и вы откроете путь к ожирению.
Вместо этого выбирайте напитки на основе спиртных напитков с бескалорийными миксерами, такими как вода.
песни о девушке, которую ты любишь
Ешьте больше омега-жиров
© Shutterstock
Если вы любите рыбу, не отказывайтесь от этого как можно больше. Если нет, выбирайте орехи. Оба содержат большое количество омега-жиров, которые помогают похудеть и избавиться от жира. Вы также можете поискать добавки с рыбьим жиром.
Кто сказал, что пресс строятся только в тренажерном зале? У нас достаточно причин, чтобы доказать, что это неверно. Попробуйте это и расскажите нам о своем прогрессе. Вы будете удивлены результатами, и мы будем рады помочь вам ... еще раз!
Вам также может понравиться:
3 лучших упражнения для укрепления пресса
техники массажа всего тела для нее
Как получить 6 кубиков пресса
Ежедневная йога для пресса
Фото: © Shutterstock (основное изображение)
Что вы думаете об этом?
Начни разговор, а не огонь. Пишите с добротой.
Оставьте комментарий
