Рецепты

15-минутное жаркое

Иногда в конце долгого дня приключений все, что вам нужно, — это легкая, дешевая и полезная еда, которая быстро готовится. Авторы статьи Кира и Брендон Хак делятся одним из своих любимых бюджетных блюд — простым жареным блюдом со свежими овощами и лапшой.

Общей заботой путешественников является поддержание здорового питания. Когда вы постоянно в движении, легко потерять бдительность и подчиниться удобной и комфортной еде. Мы не советуем полностью исключать комфортную еду, поскольку она может стать отличной наградой после напряженных тренировок или просто поднять боевой дух, когда стихия против вас! Однако слишком много таких действий подряд может вызвать у вас чувство вины. Наше решение заключалось в добавлении в меню жаркого.

Форма подписки (#4)

Д

Сохраните этот пост!

Введите адрес электронной почты, и мы отправим эту публикацию на ваш почтовый ящик! Кроме того, вы будете получать наш информационный бюллетень, полный полезных советов для всех ваших приключений на свежем воздухе.

СОХРАНЯТЬ!

Существует бесконечное количество вариаций жаркого, поэтому у вас редко будет оправдание тому, что вы не можете найти необходимые ингредиенты. Кроме того, это может быть настолько просто или сложно, насколько у вас есть время или силы. Некоторые ингредиенты в этом рецепте — это те продукты, которые у нас всегда под рукой, например кокосовое масло, острый соус и различные специи.

Жаркое — отличный способ насытиться, потребляя больше овощей, чем обычно. В качестве дополнительного бонуса приготовление этого блюда стоит менее 10 долларов (плюс-минус в зависимости от выбора белка), и его можно подать до 4 человек. Наслаждайтесь!

15-минутное жаркое

Это жаркое — легкое и недорогое блюдо, богатое овощами и белком. Автор:Приключенческие хаки 4,72от7рейтинги Сохранять Спасено! Ставка Время подготовки:5минуты минуты Время приготовления:10минуты минуты Общее время:пятнадцатьминуты минуты 4 порции

Ингредиенты

• 1 (12 унций) смешанный овощной пакет
• 1 столовая ложка кокосовое масло
• 1 малый-средний стейк из говядины,(или курица, свинина, креветки, тофу!)
• 6 гвоздика измельченный чеснок
• 2 столовые ложки я ива
• ½ столовая ложка чесночный порошок
• 1 чайная ложка сушеная петрушка
• ¼ чайная ложка хлопья чили
• соль перец,пробовать
• 6-8 унция лапша на выбор,(Подойдет лапша быстрого приготовления рамэн, удон или соба)

Режим приготовленияПредотвратите потемнение экрана

инструкции

• Готовьте овощи на пару в кастрюле до хрустящей корочки и отложите в сторону.
• Нагрейте кокосовое масло в кастрюле и добавьте мясо.
• Пока мясо готовится, добавьте измельченный чеснок, соевый соус, чесночный порошок, сушеную петрушку, хлопья чили, соль и перец.
• Когда мясо будет готово, полейте соком приготовленные на пару овощи и перемешайте. Накройте мясо и отложите в сторону.
• Приготовьте лапшу согласно инструкции на упаковке.
• Подавайте лапшу в миске или на тарелке, сверху выложите овощи и мясо. Добавьте острый соус, сливовый соус и/или соевый соус для придания аромата. Кира любит добавлять только сливовый соус, чтобы добавить сладости, а Брен обычно выбирает все три.

Показать питание Скрывать

Питание (на порцию)

Калории:330ккал|Углеводы:43г|Белок:22г|Толстый:10г

*Питание — это оценка, основанная на информации, предоставленной сторонним калькулятором питания.

Основное блюдо КемпингРаспечатать этот рецепт